1. 1.
    0
    15 kilo vermem lazım, aynı zamandada vücut çalışmam da lazım, ne kadar zaman alır nasıl bir program uygulamam lazım bilen varsa önerilerinizi bekliyorum.
    ···
  2. 2.
    0
    taşşak geçmeyin lan ciddi olun.
    ···
  3. 3.
    0
    yardım edin lan.
    ···
  4. 4.
    0
    yok mu hiç spor yapan?
    ···
  5. 5.
    0
    ···
  6. 6.
    0
    ···
  7. 7.
    0
    dıbınıza koyim nerdesiniz
    ···
  8. 8.
    0
    ···
  9. 9.
    0
    ···
  10. 10.
    0
    ···
  11. 11.
    0
    ···
  12. 12.
    0
    ···
  13. 13.
    0
    @4 huur çocuğusun.
    ···
  14. 14.
    0
    @22 cardio, diyet tamamda, hem yağ yakıp hep kas hacmini arttırmam lazım.
    ···
  15. 15.
    0
    @24 özelden yazdım kardeş, varsa program önerin yazarsan iyi olur.
    ···
  16. 16.
    0
    @29 evde yapmıcam spora başlıcam, cardio & diet & ağırlık fazla gelir doğru söylüyosun ama ağırlık antremanlarını yağ yakımınıda hızlandırmak dengeli kilo vermek için yapıcam.
    ···
  17. 17.
    0
    ···
  18. 18.
    0
    bekliyom hee herkesin önerilerini bekliyom..
    ···