tümü

body building yada fitnessla uğraşan piçler

  1. 1.
    +1
    @32 sen bilirsin reyiz yağ yakıcı kullan o zaman belin gitmiyosa tam zamanları havalar ısınıyor
    ···
    #78032909 şikayet
  2. 2.
    +1
    @10 evet panpa yeterki salona git 3 ay sonra adam gibi aynaya bak 1 hafta sonra bakma amk hemen olcak değil 3 hafta sabret fazla bakma aynaya mutlu olmaya çalış sonra bi bak değişimi görcen
    ···
    #78032085 şikayet
  3. 3.
    +1
    @10 85'e düşsen bomba gibi olursun, boyun uzun çünkü.
    ···
    #78032037 şikayet
  4. 4.
    +1
    imkansız panpa *
    ···
    #78032875 şikayet
  5. 5.
    +1
    84 normal aslında boyuna ama yüzde 22 yağ oranıyla çok fazla 84 olup yuzde 8 falan yağ oranı olsa bide kas olsa manyak olur

    benim boy 194

    kilo 88 yağ oranı %7 öyle işte
    ···
    #78032821 şikayet
  6. 6.
    +1
    eğer bu kiloyla 215 gr protein alırsan protein zehirlenmesi olur panpa ağzın kurur dilin şişmiş gibi hissedersin.
    ···
    #78032416 şikayet
  7. 7.
    0
    @28 ne işim olur efedrinle amk idmandan önce kahve mi içerim yeter bana.
    ···
    #78032782 şikayet
  8. 8.
    0
    yemek listemiz birbirine benziyor panpa ama ben ara öğünlerde lor tüketmiyorum onun yerine ceviz tuzsuz yer fıstığı yada fındık yiyorum. loru gece yatarken ye sabaha kadar protein ihtiyacını karşılarsın onunla.
    ···
    #78032732 şikayet
  9. 9.
    0
    @31 fındık fıstık yiyemiyorum yağlı diye panpa, yoksa protein bakımından zengin şeyler.
    ···
    #78032845 şikayet
  10. 10.
    0
    @30 yanlış hatırlamıyorsam 22 idi.
    ···
    #78032695 şikayet
  11. 11.
    0
    @33 senin yağ oranın çok çok iyi.

    benimde sorunum göbekle zütte, kol omuz sırt yağsız.
    ···
    #78032895 şikayet
  12. 12.
    0
    suda haşlanmış pilav dedi yaa biri gibsin şunu
    ···
    #78032668 şikayet
  13. 13.
    0
    dietin fena değil. hafif ağırlık çok tekrarla bide çok kas kaybetmek istemiyorsan 20 dakka kardiyo antremandan sonra. disiplinli çalışırsan amacına ulaşırsın panpa
    ···
    #78045661 şikayet
  14. 14.
    0
    @37 3 ay sıkı bir kardiyoyla gider heralde.

    hedefim 84 den 78'e düşmek zaten daha aşağısını istemem, fit olsun birazda olsa hacimli olsun yeterli.
    ···
    #78032987 şikayet
  15. 15.
    0
    @29 yağsız lapa pilav anlamında söyledim yannan.
    ···
    #78033106 şikayet
  16. 16.
    0
    steroide karşıyım. şuan amacım yağ oranını azaltıp sonradan vücuda yüklenmem. yani yağ oranını azaltıp en az kas kaybıyla istediğim kiloya düşersem sonraki aşamalarda tamamen kas yapısını büyütmeye yönelik beslenip antreman yapıcam.
    ···
    #78044955 şikayet
  17. 17.
    0
    hem kas yapıp hem yağ yakamazsın panpa ikisinden birini tercih etmen gerekiyor. steroid kullanmadan dediğin şeyi yapamazsın
    ···
    #78044691 şikayet
  18. 18.
    0
    yağ oranım fazla panpa, yağ oranını azaltıp kas yapmak istiyorum.
    ···
    #78042989 şikayet
  19. 19.
    0
    gelişmek istiyosan kilo alman gerekiyor.hem kilo verip hem gelişemezsin panpa
    ···
    #78039787 şikayet
  20. 20.
    0
    çift adele çalışıyorum günde idman sonrası kardiyo yapamam kas kaybederim. onun için bir gün ağırlık bir kardiyo şeklinde devam ediyorum.
    ···
    #78039601 şikayet