body building sorularına

supplement stack capsi gönder diyen arkadaş nerelerde çıkmamış sesi kaç gündür?

yıllarını vermişssinde hala gnc ye gibtiriyorsun kendini...

6 yeterli midir sence setlerde biz 3*12 yapıyoruz cunku

gün geçmiyor bir hoca daha çıkmasın

ağır reklam kokuyor amk

@46 Lan yannan kafa sen şu kullandığın ürünlerin bi capsini atsana görelim şu kullandığın markaları.Sen 60 kilo ile bencin altında zütü çıkan bi zavallısın şimdi gibtir git işi biliyomuşta cart curt anca çene amk başka bişey yok anca hava yapmaya çalış bildiğimi paylaşıcam demek yerine gelip burda sağa sola laf atarak kendini gösteremezsin amk asosyali

@37 ezbere bilgiler vermeyeceksin o zaman.iki gram araştır bak bakalım dünyada kim neler konuşuyor. yeni ürünler, yeni sentetikler neler, etkileri nedir onlara bak ondan sonra gel burada herkese yardımcı olurum, biliyorum ediyorum..vs zart zurt et.işten anlayan biri çıktımı da "Bazı kendilerini çok biliyomuş gibi gösterme çabası" diyip işin içinden sıyrılmaya çalışırsın.laf sallayana kadar akla yatkın bi karşı fikir üret o kadar şahane bilgiliysen.
tecrübeleri yazmak başka şey, gelin ne isterseniz ben biliyorum yardımcı olucam diye dolaşmak apayrı şey. herkesin bünyesi aynı mı ki hemen ezbere bi stack yapmış abuk subuk dizmişsin.

@39 nası bi tecübe istiyosun tarraam? sen öğrencileri göz önünde bulunduruyosun ama senin önerdiklerinin kralını alır o bahsettiğin öğrenciler. bi de caseinin kutusunu bile görsen uzaktan tanıyabileceğini sanmıyorum. kaldı ki durumu olmayan casein alamıyosa gece rejenerasyonu için tek çözüm wheymidir züt? başka yolu yokmu uykuda yenilenme sağlamanın?? senin gibi düz ezberciler olduktan sonra bu ülkede tabii anca dünyada esamesi okunmayan multipower weider xpro..vs den başkası çok satmaz.

Ben spordan önce sadece 1 tane muz yerim panpa dışardan alınma gainer kullanıyorum seninkinin içeriği güzel yararı olacaktır mutlaka.Muz kabız yapar ama diyim *

panpa evde sağlam hazırlanabilecek bir gainer tavsiyen var mı? ben şöyle bir şey buldum? yan etkisi olur mu günde kaç doz alayım? varsa senin bildiğin bir karışım onu tavsiye et. şuku+nickaltı askıda

Yarım litre süt(500ml 0%yağ) = Protein(16gram) / K.hidrat(25gram) / Yağ(0gram)
4 yumurta akı= Protein(16gram) / K.hidrat(0gram) / Yağ(0gram)
1 tam yumurta= Protein(6gram) / K.hidrat(0gram) / Yağ(6gram)
2 adet Muz = Protein(2gram) / K.hidrat(48gram)/ Yağ(0gram)

Bir Mikser içerisine yarım litre sütü dökün ve sonrasında muzları ilave edin ve Mikserle karıştırın. Son olarak yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın. (muz yerine çilek ilave edilebilir).
Mikseriniz yoksa onun yerine muzları kaşıkla ya da başka bir aletle iyice ezin ve sonra kabın içindeki süt'e ilave edin.

reserved lazım olur bunlar bana belki

Son bişey yazıp çıkıyorum çalıştığım hocamın onlarca şampiyonluğu var çok kafanıza takılan çözüm bulamadığınız bir soru olursa seve seve sorup yardımcı olurum. Ayrıca kullandığı ürünlerden gerekli yararı görenler söylesin ürünü yazsın içinizde gram yardımlaşma duygusu yok lan sizin inci ruhuymuş sie amk.

yıllarını verip bunlarımı öğrendin la
bu arada proteinin kralı optimum standart whey gold dur

@38 bak baştada yazdım insanlar gücümüz artsın diye testo iğnesi vurduruyor sen ne kadar asılırsan o kadar gücün düşer protein kaybı illaki olur ama senin kasını çok fazla etkilemez ama basacağın ağırlığı basamazsın güçten düşersin

@32 Gece yatmadan casein içmelerinin daha mantıklı olduğunu bende biliyorum ben burdakilerin çoğunun öğrenci olduğunu göz önünde bulundurarak bişeyler yazdım casein alamıyosa gibe gibe o protein tozunu gece içecek aga zütünüzden uydurmayın netten bakıp gelmeyin bana tecrübeyle gelin

panpa kas gelişiminde falan protein çok önemli onu biliyorum tozda kullanıyorum , 31 in etkisi ne bu olayda hergün asılsam 1 kere zararı olurmu protein kaybı oluyoya boşalınca ( ne kadar etki edebilir ki ya ) herkes asılma diyo can sıkıntısından arada kalıyorum hep

Bazı kendilerini çok biliyomuş gibi gösterme çabasındaki gerizekalılar o netten buldukları bilgilerinide alıp zütlerine soksunlar.Biz burda bildiklerimizi kullandıklarımızı tecrübe ettiğimiz şeyleri yazıyoruz sizin gibi 100 tane ürün kullanıp ta kaslarım niye şişmiyo diye hocasına ağlıyanlardan değiliz size idda şuraya capsimi koymayacam ipneler

para yolla da supplement alayım panpa. muscle tech nitro tek protein tozum vardı bitti. :(

@31 kardeşim o derece bilgim yok ya ne desem yalan olur

p90x programı yapıyorum karşim

ağırlık antremanı öncesi ve sonrası beslenme önerisi
kardiyo antremanı öncesi ve sonrası beslenme önerisi

ve genel olarak bi diyet programı önerirmisin
protein tozu kullanmıyorum şuanlık
boy 175 kg 77