tümü

body building sorularına

  1. 1.
    +4 -2
    Bir son veriyorum bu başlıkta

    Ürün öneri sorularına :

    Protein Tozu : Muscletech Whey Protein
    Güç Arttırıcı : Musclepharm Assault
    Gainer: MUSCLETECH MASS-TECH
    Kreatin : Universal Creatine
    L-Carnitine : MultiPower L-Carnitine
    Amino Asit : XPRO Nutrition Amino 5000

    Ne işe Yararlar :

    Protein Tozu : Antrenmandan sonra hasar gören kaslarınızı onarır diyim siz anlayın.
    Güç Arttırıcı : Size enerji verir ki bu enerji içeceklerinden aldığınız gibi birşey değildir güç artışı sağlar.
    Gainer : Gainer kilo almanıza yardımcı olan ürün kilo aldırıcı diyebiliriz.
    Kreatin : Kasları besler hacmi arttırır güç verir.
    L-Carnitine : Yağlarınızı yakmanızı sağlar
    Amino Asit : Saf proteindir protein tozundan daha çabuk etki gösterir.

    Nasıl Kullanılır :
    Protein tozu : Antrenmandan hemen sonra ve gece yatmadan önce
    Güç arttırıcı : Antrenmandan 20 dakika önce
    Gainer : Ben akşam yemeğinden sonra kullanıyorum
    Kreatin : Sporunuzu bitirdikten sonra protein tozuyla çakın gitsin.
    L-Carnitine : Spordan önce kullanmanızı tavsiye ediyorum.
    Amino Asit : Spordan önce kullanmanızı tavsiye ediyorum.

    Nerden Almalıyım :

    Bu ürünlerin sahte olmaması için : Gnc mağazalarından almanızı öneririm
    http://www.gnc.com.tr/magazalar/

    Steroidler Hakkında :

    Steroidler kesinlikle kilo alımı için kullanılmamalıdır.Steroidler iğneler ve ilaçlardır iğneler size güç artışı ilaçlar ise kilo almanızı sağlar bu kesinlikle kalıcı bir kilo değildir bırakıldıktan bir süre sonra emin olun gidicektir.iğneler genel olarak testesteron iğnesidir erkeklik hormonu basarlar buda sizin azgın haliyle güçlü olmanızı sağlıycaktır.Dışardan vurdukları iğne vücudunuzda yapay testo üreteceği için sizin doğal testo üretimi durur vücut artık testo üretmez.Kür bitiminde şayet ki işi bilen insanlarla çalışmıyorsanız artık çocuğunuz olmama ihtimali çok yüksektir.Çünkü kür ortası ve kür bitiminde doğal testo üretimi için bazı iğneler vurulur.Kullanılan haplar ise karaciğerinize yüklenecektir haplarla birlikte karaciğeri besleyen extra haplarda içmeniz gerekir.

    Not : isterseniz iğneleri hapları zütünüze sokun yemek yemediğiniz sürece kilo alamazsınız.

    Örnek Çalışma Programı :

    1.Gün
    ---
    bench press : 4*6
    incline bench press : 4*6
    decline bench press : 4*6
    Yan açış : 4*8
    Göğüs dumblell press : 4*8
    Kelebek : 4*8
    squat : 4*10
    leqpress : 4*10

    2.Gün
    ---
    Lat : 4*8
    T-bar : 4*8
    S-rowing : 4*8
    T.D rowing : 4*8
    Sırt Press : 4*8
    Shoulder press :4*8
    Dumbell press : 4*8

    3.Gün
    ---

    scott curl : 4*8
    Barbel : 4*8
    Ç Dumbell : 4*8
    B.Curll : 4*8
    Fenç : 4*8
    T.D Triseps : 4*8
    Halat : 4*8
    Triceps push down : 4*8

    Hareketlerin linkleri http://notepad.cc/share/IAYzJUd1i0
    Tümünü Göster
    ···
    #115883734 şikayet
  2. 2.
    +1 -2
    he amk tamam he he
    ···
    #115884258 şikayet
  3. 3.
    +3
    kenar mahalle salonunda 30 kiloya "pıss pıss" yapan bodyci detected
    ···
    #115885988 şikayet
  4. 4.
    +1 -1
    gün geçmiyor bir hoca daha çıkmasın
    ···
    #115920453 şikayet
  5. 5.
    -1
    Protein Tozu : Muscletech Whey Protein
    Güç Arttırıcı : Musclepharm Assault
    Gainer: MUSCLETECH MASS-TECH
    Kreatin : Universal Creatine
    L-Carnitine : MultiPower L-Carnitine
    Amino Asit : XPRO Nutrition Amino 5000

    Assault harici hepsi düşük-orta kalite. Tamamen ezbere yazılmış marka modeller.
    Jay cutler bile muscletech i bıraktı. Sırf reklamlarla zütürmeye çalışıyorlar artık o da olmuyor.
    Gainer dedimi her ne kadar marka 80lerde de kalmış olsa olay Weider dır veya yenilerden BSN var.Bi tutturmuş muscletech her ske yazmışsın.
    Creatine bişey demiyorum hepsi aynı monoyhdrate zaten.
    Carnitine multipower a gelene kadar koskoca Dymatize var carnitine seviyesi daha yüksek. Dünyada likit formda olanlar arasında ilk 10 a giriyor.Bak bakalım multipower adı hiç geçermi.
    Xpro ne bi kere mınakoym. Piyasada dünyaca kabul edilmiş bomba gibi Bcaa lar var tonla.
    Burda ahkam kesiyolar ya ona kıl oluyorum. Bide baştan yazmış ucuzlardan uzak durun kaliteli alın diye.
    ···
    #115888412 şikayet
  6. 6.
    +1
    panpa evde sağlam hazırlanabilecek bir gainer tavsiyen var mı? ben şöyle bir şey buldum? yan etkisi olur mu günde kaç doz alayım? varsa senin bildiğin bir karışım onu tavsiye et. şuku+nickaltı askıda

    Yarım litre süt(500ml 0%yağ) = Protein(16gram) / K.hidrat(25gram) / Yağ(0gram)
    4 yumurta akı= Protein(16gram) / K.hidrat(0gram) / Yağ(0gram)
    1 tam yumurta= Protein(6gram) / K.hidrat(0gram) / Yağ(6gram)
    2 adet Muz = Protein(2gram) / K.hidrat(48gram)/ Yağ(0gram)

    Bir Mikser içerisine yarım litre sütü dökün ve sonrasında muzları ilave edin ve Mikserle karıştırın. Son olarak yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın. (muz yerine çilek ilave edilebilir).
    Mikseriniz yoksa onun yerine muzları kaşıkla ya da başka bir aletle iyice ezin ve sonra kabın içindeki süt'e ilave edin.
    ···
    #115902702 şikayet
  7. 7.
    +1
    Bazı kendilerini çok biliyomuş gibi gösterme çabasındaki gerizekalılar o netten buldukları bilgilerinide alıp zütlerine soksunlar.Biz burda bildiklerimizi kullandıklarımızı tecrübe ettiğimiz şeyleri yazıyoruz sizin gibi 100 tane ürün kullanıp ta kaslarım niye şişmiyo diye hocasına ağlıyanlardan değiliz size idda şuraya capsimi koymayacam ipneler
    ···
    #115899774 şikayet
  8. 8.
    -1
    @46 Lan yannan kafa sen şu kullandığın ürünlerin bi capsini atsana görelim şu kullandığın markaları.Sen 60 kilo ile bencin altında zütü çıkan bi zavallısın şimdi gibtir git işi biliyomuşta cart curt anca çene amk başka bişey yok anca hava yapmaya çalış bildiğimi paylaşıcam demek yerine gelip burda sağa sola laf atarak kendini gösteremezsin amk asosyali
    ···
    #115920227 şikayet
  9. 9.
    +1
    @10 Yukarda tavsiye ettim panpa
    @12 http://imgim.com/ztutus.jpg
    @13 100 150 arası değişmekte ucuzlardan uzak durun
    ···
    #115886951 şikayet
  10. 10.
    -1
    Kreatin : Sporunuzu bitirdikten sonra protein tozuyla çakın gitsin.
    Yanlış. Creatinein olayı hücrelerde antreman anında yoğun kullanılan enerjiyi hücre bazında sağlayan ATPlerin üretimini arttırıp sürekli enerji aktarımı sağlamasıdır.
    Dolayısıyla antreman sonrası alınan creatinein vücutta su tutmaktan başka bir esprisi kalmayacaktır.

    Protein tozu : Antrenmandan hemen sonra ve gece yatmadan önce
    Kısmen yanlış. Gece yatmadan alınacak proteinin türü önemlidir. Uzun salınımlı protein kullanılması gerekir eğer gece kullanılacaksa.
    Bu proteinlerde standart whey veya complex değil, casein olmalıdır.

    Amino Asit : Saf proteindir protein tozundan daha çabuk etki gösterir.
    Geneli yanlış. Aminoasidin hepsinin tek bir proteinde olması gerekmez. Ondan dolayı "saf protein" diye adlandırılması yanlış.Saf protein "whey isolate" dir.
    Aminoasitler yani bcaalar bu gruptan farklı bir grupta.
    ···
    #115890733 şikayet
  11. 11.
    -1
    ağır reklam kokuyor amk
    ···
    #115920274 şikayet
  12. 12.
    -1
    @3 işte bu yüzdendir ki gibtir git cümlesini dolaylı yoldan yazınca, iç zedelenmeye uğrayan beyin kılcal damarlarından dolayı gelişemeyen beynin bu dolaylı tasvifi anlayamıyor.
    ···
    #115885233 şikayet
  13. 13.
    +1
    @16 gainerin yan etkisi miğdeyi bozar panpa sütten dolayı
    ···
    #115887172 şikayet
  14. 14.
    +1
    yıllarını vermişssinde hala gnc ye gibtiriyorsun kendini...
    ···
    #116021791 şikayet
  15. 15.
    0
    p90x programı yapıyorum karşim

    ağırlık antremanı öncesi ve sonrası beslenme önerisi
    kardiyo antremanı öncesi ve sonrası beslenme önerisi

    ve genel olarak bi diyet programı önerirmisin
    protein tozu kullanmıyorum şuanlık
    boy 175 kg 77
    ···
    #115897636 şikayet
  16. 16.
    0
    @31 kardeşim o derece bilgim yok ya ne desem yalan olur
    ···
    #115899545 şikayet
  17. 17.
    0
    para yolla da supplement alayım panpa. muscle tech nitro tek protein tozum vardı bitti. :(
    ···
    #115899638 şikayet
  18. 18.
    0
    @32 Gece yatmadan casein içmelerinin daha mantıklı olduğunu bende biliyorum ben burdakilerin çoğunun öğrenci olduğunu göz önünde bulundurarak bişeyler yazdım casein alamıyosa gibe gibe o protein tozunu gece içecek aga zütünüzden uydurmayın netten bakıp gelmeyin bana tecrübeyle gelin
    ···
    #115900092 şikayet
  19. 19.
    0
    @1 leqpress den sonrasını okumadım
    ···
    #115897597 şikayet
  20. 20.
    0
    panpa kas gelişiminde falan protein çok önemli onu biliyorum tozda kullanıyorum , 31 in etkisi ne bu olayda hergün asılsam 1 kere zararı olurmu protein kaybı oluyoya boşalınca ( ne kadar etki edebilir ki ya ) herkes asılma diyo can sıkıntısından arada kalıyorum hep
    ···
    #115900063 şikayet