tümü

body building sorularına

  1. 1.
    +3
    kenar mahalle salonunda 30 kiloya "pıss pıss" yapan bodyci detected
    ···
    #115885988 şikayet
  2. 2.
    +4 -2
    Bir son veriyorum bu başlıkta

    Ürün öneri sorularına :

    Protein Tozu : Muscletech Whey Protein
    Güç Arttırıcı : Musclepharm Assault
    Gainer: MUSCLETECH MASS-TECH
    Kreatin : Universal Creatine
    L-Carnitine : MultiPower L-Carnitine
    Amino Asit : XPRO Nutrition Amino 5000

    Ne işe Yararlar :

    Protein Tozu : Antrenmandan sonra hasar gören kaslarınızı onarır diyim siz anlayın.
    Güç Arttırıcı : Size enerji verir ki bu enerji içeceklerinden aldığınız gibi birşey değildir güç artışı sağlar.
    Gainer : Gainer kilo almanıza yardımcı olan ürün kilo aldırıcı diyebiliriz.
    Kreatin : Kasları besler hacmi arttırır güç verir.
    L-Carnitine : Yağlarınızı yakmanızı sağlar
    Amino Asit : Saf proteindir protein tozundan daha çabuk etki gösterir.

    Nasıl Kullanılır :
    Protein tozu : Antrenmandan hemen sonra ve gece yatmadan önce
    Güç arttırıcı : Antrenmandan 20 dakika önce
    Gainer : Ben akşam yemeğinden sonra kullanıyorum
    Kreatin : Sporunuzu bitirdikten sonra protein tozuyla çakın gitsin.
    L-Carnitine : Spordan önce kullanmanızı tavsiye ediyorum.
    Amino Asit : Spordan önce kullanmanızı tavsiye ediyorum.

    Nerden Almalıyım :

    Bu ürünlerin sahte olmaması için : Gnc mağazalarından almanızı öneririm
    http://www.gnc.com.tr/magazalar/

    Steroidler Hakkında :

    Steroidler kesinlikle kilo alımı için kullanılmamalıdır.Steroidler iğneler ve ilaçlardır iğneler size güç artışı ilaçlar ise kilo almanızı sağlar bu kesinlikle kalıcı bir kilo değildir bırakıldıktan bir süre sonra emin olun gidicektir.iğneler genel olarak testesteron iğnesidir erkeklik hormonu basarlar buda sizin azgın haliyle güçlü olmanızı sağlıycaktır.Dışardan vurdukları iğne vücudunuzda yapay testo üreteceği için sizin doğal testo üretimi durur vücut artık testo üretmez.Kür bitiminde şayet ki işi bilen insanlarla çalışmıyorsanız artık çocuğunuz olmama ihtimali çok yüksektir.Çünkü kür ortası ve kür bitiminde doğal testo üretimi için bazı iğneler vurulur.Kullanılan haplar ise karaciğerinize yüklenecektir haplarla birlikte karaciğeri besleyen extra haplarda içmeniz gerekir.

    Not : isterseniz iğneleri hapları zütünüze sokun yemek yemediğiniz sürece kilo alamazsınız.

    Örnek Çalışma Programı :

    1.Gün
    ---
    bench press : 4*6
    incline bench press : 4*6
    decline bench press : 4*6
    Yan açış : 4*8
    Göğüs dumblell press : 4*8
    Kelebek : 4*8
    squat : 4*10
    leqpress : 4*10

    2.Gün
    ---
    Lat : 4*8
    T-bar : 4*8
    S-rowing : 4*8
    T.D rowing : 4*8
    Sırt Press : 4*8
    Shoulder press :4*8
    Dumbell press : 4*8

    3.Gün
    ---

    scott curl : 4*8
    Barbel : 4*8
    Ç Dumbell : 4*8
    B.Curll : 4*8
    Fenç : 4*8
    T.D Triseps : 4*8
    Halat : 4*8
    Triceps push down : 4*8

    Hareketlerin linkleri http://notepad.cc/share/IAYzJUd1i0
    Tümünü Göster
    ···
    #115883734 şikayet
  3. 3.
    +1
    yıllarını vermişssinde hala gnc ye gibtiriyorsun kendini...
    ···
    #116021791 şikayet
  4. 4.
    +1
    Bazı kendilerini çok biliyomuş gibi gösterme çabasındaki gerizekalılar o netten buldukları bilgilerinide alıp zütlerine soksunlar.Biz burda bildiklerimizi kullandıklarımızı tecrübe ettiğimiz şeyleri yazıyoruz sizin gibi 100 tane ürün kullanıp ta kaslarım niye şişmiyo diye hocasına ağlıyanlardan değiliz size idda şuraya capsimi koymayacam ipneler
    ···
    #115899774 şikayet
  5. 5.
    +1
    @10 Yukarda tavsiye ettim panpa
    @12 http://imgim.com/ztutus.jpg
    @13 100 150 arası değişmekte ucuzlardan uzak durun
    ···
    #115886951 şikayet
  6. 6.
    +1
    @16 gainerin yan etkisi miğdeyi bozar panpa sütten dolayı
    ···
    #115887172 şikayet
  7. 7.
    +1
    panpa evde sağlam hazırlanabilecek bir gainer tavsiyen var mı? ben şöyle bir şey buldum? yan etkisi olur mu günde kaç doz alayım? varsa senin bildiğin bir karışım onu tavsiye et. şuku+nickaltı askıda

    Yarım litre süt(500ml 0%yağ) = Protein(16gram) / K.hidrat(25gram) / Yağ(0gram)
    4 yumurta akı= Protein(16gram) / K.hidrat(0gram) / Yağ(0gram)
    1 tam yumurta= Protein(6gram) / K.hidrat(0gram) / Yağ(6gram)
    2 adet Muz = Protein(2gram) / K.hidrat(48gram)/ Yağ(0gram)

    Bir Mikser içerisine yarım litre sütü dökün ve sonrasında muzları ilave edin ve Mikserle karıştırın. Son olarak yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın. (muz yerine çilek ilave edilebilir).
    Mikseriniz yoksa onun yerine muzları kaşıkla ya da başka bir aletle iyice ezin ve sonra kabın içindeki süt'e ilave edin.
    ···
    #115902702 şikayet
  8. 8.
    0
    para yolla da supplement alayım panpa. muscle tech nitro tek protein tozum vardı bitti. :(
    ···
    #115899638 şikayet
  9. 9.
    0
    @31 kardeşim o derece bilgim yok ya ne desem yalan olur
    ···
    #115899545 şikayet
  10. 10.
    0
    p90x programı yapıyorum karşim

    ağırlık antremanı öncesi ve sonrası beslenme önerisi
    kardiyo antremanı öncesi ve sonrası beslenme önerisi

    ve genel olarak bi diyet programı önerirmisin
    protein tozu kullanmıyorum şuanlık
    boy 175 kg 77
    ···
    #115897636 şikayet
  11. 11.
    0
    @1 leqpress den sonrasını okumadım
    ···
    #115897597 şikayet
  12. 12.
    0
    Protein tozu yatmadan önce mi hay ben senin beyin hücrelerini gibeyim
    ···
    #115897076 şikayet
  13. 13.
    0
    hepsini bir kabın içinde karıştırıp günde 3 kere içsem nolur?
    ···
    #115896943 şikayet
  14. 14.
    0
    hay sizin takviyelerinizi gibeyim
    ···
    #115896896 şikayet
  15. 15.
    0
    panpa kas gelişiminde falan protein çok önemli onu biliyorum tozda kullanıyorum , 31 in etkisi ne bu olayda hergün asılsam 1 kere zararı olurmu protein kaybı oluyoya boşalınca ( ne kadar etki edebilir ki ya ) herkes asılma diyo can sıkıntısından arada kalıyorum hep
    ···
    #115900063 şikayet
  16. 16.
    0
    @32 Gece yatmadan casein içmelerinin daha mantıklı olduğunu bende biliyorum ben burdakilerin çoğunun öğrenci olduğunu göz önünde bulundurarak bişeyler yazdım casein alamıyosa gibe gibe o protein tozunu gece içecek aga zütünüzden uydurmayın netten bakıp gelmeyin bana tecrübeyle gelin
    ···
    #115900092 şikayet
  17. 17.
    0
    6 yeterli midir sence setlerde biz 3*12 yapıyoruz cunku
    ···
    #116021626 şikayet
  18. 18.
    0
    ···
    #116021436 şikayet
  19. 19.
    +1 -1
    gün geçmiyor bir hoca daha çıkmasın
    ···
    #115920453 şikayet
  20. 20.
    0
    supplement stack capsi gönder diyen arkadaş nerelerde çıkmamış sesi kaç gündür?
    ···
    #116186357 şikayet