tümü

body building soru cevap vol 4

  1. 51.
    0
    @19 6 ay olmadı 3 hafta oldu ama 3-4 kilo aldım 59civarıydım. p.tesi, çarsamba,cuma çalışıyorum sırt, kelebek,dambıl,bu kürekmidir nedir kendine çektiğin zımbırtı vs. şimdi kilo almam yavaş gibi ekstra protein tozu takviyesi alıyım o zaman birde keten tohumu mudur nedir o dediğini , yoğurtda tamamdır ,yumurtaya okey, ceviz fındık yazdım kenara ,muzla bal birde keçi boynuzu pekmezine takılıyorum varsa başka öneri ekliyeyim karşim .

    son olarak
    eyvallah sağ olasın

    Edit:yukarıda yazdıgın bir şey dikkatimi çekti baskan " o fitnıssçıların işidir ." baba ben bodycimiyim şimdi nedir yani bu öyle şişmek niyetinde değilim 70 73 civarı kilom olsun onlarda kas olsun bana uyar yani sonuçta bacağım kadar kol peşinde değilim
    ···
    #73531026 şikayet
  2. 52.
    0
    @17 hayır.
    ···
    #73530944 şikayet
  3. 53.
    0
    @15 noldu la yarraım??yok dimi kreatin etil ester yada kreatin monohidrat formüllü whey muscletech'te?
    ···
    #73530853 şikayet
  4. 54.
    0
    @20 kötü örnek olma la.
    ···
    #73530785 şikayet
  5. 55.
    0
    @15 kilo artıracaksın.9 aydır 10 kiloluk dambıllarla calısır mı adamım!var mı öyle bi dünya?ben bu spora basladıgımda ilk 3 ay sonunda 15 kiloluk dambıllara gecmistim cooktan.ye-calıs-uykuna dikkat et.günlük 2 gram proteini tuttur kilo başına. bcaa'nı al.glutamin kullan. enerji için bsn no-xplode kullan. kahvaltını da saglam yap.bak nasıl artıyo o kilolar. yedikce büyür kas. demek beslenmen yetersiz yada kendini zorlamıyosun.az tekrar yap, kilo agır olsun.kas böyle büyür.cok tekrar az kilo fitnessci işidir. salla.
    ···
    #73530671 şikayet
  6. 56.
    0
    steroit bas geç git o.ç
    ···
    #73530562 şikayet
  7. 57.
    0
    @11 6 ay olduysa nitrik oksit, glutamin,bcaa ve whey mutlaka kullanmalı. kilo yoksa karbonhidrat senin büyümene yardımcı olacak temel etkenlerdendir.k.hidrat yoksa büyüme de yoktur! unutma.yag varsa yak sonra hacimlen. günde kilo başına 2 gram protein almayı ihmal etme. keten tohumu yagı al aktardan vs.ceviz ye fındık ye günde 30-40 gram. tavuk yumurta zaten biliyosun. yatmadan yogurt ye.proteinini iç.aç yatma asla. vücut kastan yakar sonra.bu tarz şeyler yersen hem kilo yapmaz hem de gelişimine katkı saglar. vsvs
    ···
    #73530386 şikayet
  8. 58.
    0
    @1 kre-alkalyn denedin mi hiç?
    ···
    #73530352 şikayet
  9. 59.
    0
    @13 hoca nasıl olacak o iş
    ···
    #73530333 şikayet
  10. 60.
    0
    @12 şimdi o linki zütüne sokup sokup çıkarcam bekle. hani bende seni kırmak istemem ama. az sabır.

    ayrıca fiyatına şimdi baktım 230 lira. 2 kilosu.
    ···
    #73530264 şikayet
  11. 61.
    0
    vol 4e gectik bugün de burdayım beyler. sadece aktif şekilde v.geliştirme yapanların konunun detaylarıyla ilgili sorulara cevap verecem. edit: zayıflamayla ilgilenmiyorum.kas yapmak. gıda takviyeleri. kürler.antremanda verim. beslenmeyle ilgili düzeltmeler vs ile ilgili soruları 30 dakika boyunca cevaplarım elimden geldigince beyler.
    ···
    #73528757 şikayet