body building soru cevap vol 3

bakıcam bi ara

@37 saol kardeş sigarayı bırakmadığım sürece geçmicek bronşit

@15 durdurmaz. hormonlarla alakalı bi iş degil bu.hormon kesmez. ilaçları var o işlerin.

@25 saglam diyet yapacan. mekik asılacan. bronşit geçmez mi mk?kalp atış hızının %70i kadar oldugunda vücut yag yakar.sen o seviyeye ulaşman için 6-7 dakka koşman gerek demek yani.o seviyeye gelince tıkanıyosan yag yakımı verimli olmaz ki kardeşim:s

@1

panpa protein tozu alcam

optimum whey mi
Muscletech mi sence?

@14 trapez dedigin dalga özenle çalışmazsa kolay kolay abartı şekilde çıkmaz.ve senin dedigin kasılma meselesinin sebebi; senin o bölgeyi calıstırmamandan kaynaklanıyor olabilir. yani bölge calısmıyorsa omuz antremanında biraz bile yük alsa hemen kasılıyordur.o bölgeyi az kiloyla calıs. normalde pek etki etmez çünkü misal arka omuzda ön omuzda, shoulder presste(omuz pres)... sende nasıl öyle acayip etkiliyor anlamadım o yüzden. dedigim gibi olabilir mi?düşün bi.

lan süt içmenin faydası olur mu body yaparken içilmez diyolar bilgin var mı konuda, evde dumbbellarla çalışıyorum, yaş 22.

@15 her zaman ne istedigini bilecen panpaaa.

panpa 4 ayımı ayırdım 5 kilo vercem sonra ardından direk body e vercem bu 4 ay en fazla 6 ay a çıkabilir programa düzenli uyarsam yapar mıyım iyi bir vücut?

@23 sana gelişimi durdurur diyenin; ne biyolojiyle ne body buildingle ne fizyolojiyle ne de sabah kalkınca agrı cekmekle alakası yok demektir! yada art niyetli zütün tekidir.iyi dinle: kas hücrelerini oluşturan temel etken protein sentezidir. protein sentezi sonucu kaslar beslenir. proteinsiz vücut yapmak imkansızdır! protein tozu (bcaa amino asidi ve glutamin, kreatin gibi amino asitler de ) olmadan yaptıgın calısma bi yerden sonra sana zarar verir. çünkü kas calısıyor. yoruluyor.ama beslenmiyor!ne olacak? büyüyecek mi?hayır aksine kücülür kardeş. protein tozu dedigin şey gıda takviyesidir. peynir altı suyudur. yani krem peynir gibidir.tek farkı daha kalitelidir, yagsızdır vs... saçma sapan yorumlara bakma gir bodyforumtr'ye cok degerli hocalar var ve makaleler var.az araştır.ve muscle and fitness türkiye sayısını her ay al.mutlaka al.gör bak ne nedir.

@30 a cevap ver

@23 benim için degil. bench presste 110dayım şuan. benle kıyas etme sen. bana göre ısınma hareketi onlar.ama senin acından bakarsak; 5-10-15 kiloluk dambıllar olsa daha yararlı olur.tek 10 olmaz. ısınmayı nası yapacan o zaman? yada hadi zorlamalı bi set atacan;6 tekrarlı.10 kilo sana az gelecektir zamanla.15 gerek. öyle yap bence.

panpa elimde bi tane dambıl var epey ağır tek dambılla neler yapabilirim

@32 yaparsın. hayallerinden fazlasını bile yaparsın.sen bile inanamazsın.ama yeterki;kas calısırken zorlan.yag yakarken cok sıkıl ve kalp atsın aga. atsın.ter aksın..