tümü

body building soru cevap vol 3

  1. 76.
    0
    edit: supplement konularına değinsek bugün daha yararlı olur kanımca.
    edit: üslubu üslup olmayana cevap vermem. gardaş burda size yararlı olsun diye zaman harcıyoz. ayık olun biraz. mk.
    ···
    #73423060 şikayet
  2. 77.
    0
    omuz ve kollar gelişsin istiyorum hergün 20 şınav 50 mekik .5 kilo ağırlıkta 20 sağ 20 sol olarak normal bide ters olarak yani isanın haç işareti gibi 20 tane de yapıyom nolur bizim iş bide yanaklar şişti onu nası indiricez

    boy 182 kilo 82
    ···
    #73423120 şikayet
  3. 78.
    0
    sokarım suplementine bin biraz temelden alcaz.

    göbeğim var tamm mı. günde 50 şınav 50 mekik çeksem ne kadar zamanda bu göbeği eritirim.

    boyum. 1.68 cm kilom 80. konuş bin.
    ···
    #73423232 şikayet
  4. 79.
    0
    @3 5er kiloyla yapılan şeyin adı bizde:ısınmadır adamım. ısınma yapılır 5 kiloyla.kas büyümesi=kasın zorlanması ve hücrelerin bu zorlanma sonucu beslenerek(yemek, protein tozu vs vs)hacimlenmesine bağlıdır.5 kilo ise bunu yapmaz.bi spor salonuna yazıl. dedigin hareketlerse;fitness açısından yararlı. yanak derken nerenin yanağı? anlayamadım da.dx
    ···
    #73423460 şikayet
  5. 80.
    0
    @4 agzını gibtigim adam gibi sor sorunu önce sen bi.
    ···
    #73423555 şikayet
  6. 81.
    0
    pampa şu adonisler nasıl çıkar ?
    ···
    #73423725 şikayet
  7. 82.
    0
    @7 son 3 günde yaptıgın antremanlara ısınmadan girdin mi?bu ısınma kaç dakkaydı ortalama?ve biceps(pazu)calıştın mı? çalıştıysan agırlıklar kaç kiloydu ve kol ölçün nedir?bi kafada oluşturam tabloyu ona göre yorum yapacam. hadi.
    ···
    #73423741 şikayet
  8. 83.
    0
    sokarım suplementine bin biraz temelden alcaz.

    göbeğim var tamm mı. günde 50 şınav 50 mekik çeksem ne kadar zamanda bu göbeği eritirim.

    boyum. 1.68 cm kilom 80.
    ···
    #73423821 şikayet
  9. 84.
    0
    @8 panpa adonis=vücut yağ oranı %13'ün altına inmesiyle belirginleşen kas grublarından biri demektir. yani yağsız bir belde adonis belli olur. yağ yoksa adonisleri de geliştiriyorsan antremanlarıyla çıkar.ama bu sıfırdan başlayan biri için 1.5 yılı alır heralde.
    ···
    #73423878 şikayet
  10. 85.
    0
    panpa 1.86 boy 87 kilo ve biraz göbek var bunun olmasını istemiyorum mekik halledermi spor yap diceksin bronşit denen hastalık var bende biraz koşsam geberiyorum amk ?
    ···
    #73424424 şikayet
  11. 86.
    0
    http://inci.ca/ugeepdryvr

    her akşam bunu 1 dk arayla iki kere yapıyorum yabi öncesinde ısınıyorum sonra 3 kg dumbel ile 50 sağ ol 50 sol kol 25 arka kol sonra 1-2 haraket daha var onları yapıyorum sonra bu videoyu 1 dk arayla üst üste 2 kere yapıyorum sonrada 25 şinav 25 mekik çekiyorum
    ve o günkü sporumu bitiriyorum :(

    sonum nereye gidiyo ??
    ···
    #73424429 şikayet
  12. 87.
    0
    @20 adamsın kanka özür dilerim :(
    ···
    #73424500 şikayet
  13. 88.
    0
    ulan gene mi sen? 4 yıldır aktif yapıyosan bi yazsana ölçülerini...
    ···
    #73425890 şikayet
  14. 89.
    0
    eski bir bodyci olarak soruyorum bel fitigim var pampa... bel fitigi ameliyatindan sonra tekrar ayni randumani alabilir miyim ? etrafinda boyle kisiler var mi ? birde sana soriyim bakalim
    ···
    #73425962 şikayet
  15. 90.
    0
    @26 fit bi görünümün olur. kaslı bi görünüm olmaz. düz olur vücut. yagsız olur ama yemegine dikkat ediyosan. yaptıkların ısınma hareketleri resmen çünkü.
    ···
    #73425980 şikayet
  16. 91.
    0
    @19'a bak laaa
    ···
    #73426060 şikayet
  17. 92.
    0
    @28 güzel soru adamım. muscletech alma. lanet olsun köpürüyoramkdugumun wheyi. optimum rezalet. geç onu.git multipower %100 whey cilekli al.inanılmaz bir ürün. öneririm.sindirimi de 10 numara. şaşma ondan.
    ···
    #73426095 şikayet
  18. 93.
    0
    @30 u cevaplasana dıbına koduğum
    ···
    #73426154 şikayet
  19. 94.
    0
    @30 süt eklem saglıgı acısından iyidir. kalsiyum kaynagıdır. yaglı süt icilmez. dogru.ama light süt içme diyen de ahmaktır amk.
    ···
    #73426176 şikayet
  20. 95.
    0
    reyiz 21 yaşındayım 1.93 boyunda ve 75 kiloyum. Kilom lise 2-3 çağlarında 90-95 arası oynadı hep. lise 3 ün sonunda girdiğim depresyonlar ve pgibolojik sorunlardan sonra 65 e kadar düştüm. şimdi eski formuma geri dönmek istiyorum. Basketbolcuydum amk boxdan eser kalmadı. Acil toparlamam lazım bana önerin ne olur beslenme konusunda? Kiloyu yağ olarak değil kas olarak almak istiyorum. Nası bi yol izleyebilirim?
    ···
    #73426190 şikayet