tümü

body building soru cevap vol 3

  1. 26.
    0
    @54 agır calıs.az tekrar yap(6-10 arası)otive ol.inan. besle vücudunu günün her zaman diliminde. mucle and fitness dergisi al düzenli. dertaylı herşey var orda. ayrıca hardline amk.git multipower %100 whey al.10 numara.ben weider ve m.power'dan şaşmam proteinde.
    ···
    #73426984 şikayet
  2. 27.
    0
    @47 ye cevap agaa
    ···
    #73426992 şikayet
  3. 28.
    0
    @69 kopy paste yap amkkkk dönemem simdi o sayfaya.
    ···
    #73428251 şikayet
  4. 29.
    0
    protein tozu kilo aldırır mı ?
    ···
    #73428400 şikayet
  5. 30.
    0
    panpa buarada bi soru daha 1.87 yim 77 kiloydum bi ara kastırdım 82 oldum ama bel zaten fit değildi iyice yağlandı. ben de şekeri bıraktım(panpalarım buarada şekeri harbi kesin zaten çok zararlıymış çay içerken falan hayvan gibi atıyodum alışılıyo zamanla) tekrar düştüm 77 kiloya. göbek toparladı ama bu kilo vg için yetersiz kalıyo. nasıl bi yol izleyeyim. bir de ağırlık bastıktan soonra antreman sonunda 20-25 dakka 5-6-6.5 hızla 3-4 eğimle yürüyorum. yağ oranına katkısı ne olur. hata yanlış var mıdır çünkü kilodan anlicaan gibi esas olan büyümek
    ···
    #73428440 şikayet
  6. 31.
    0
    @83 senden de panpa sağol
    ···
    #73428891 şikayet
  7. 32.
    0
    şu @79 u da cevapla öyle git la
    ···
    #73428900 şikayet
  8. 33.
    0
    omuz başlarını dolgunlaştırmak için ne uygulamalıyım yardım plik panpa
    ···
    #73428943 şikayet
  9. 34.
    0
    @85 @87 varolun panpalar.
    ···
    #73428967 şikayet
  10. 35.
    0
    @78 teşekkürler. zaten günde ortalama 120-140 gr arası protein anca alabiliyorum. malum öğrenciyiz. wheider de para yetişmiyo m.pover ultimate falan takılıyorum anca. saol tavsiyen için
    ···
    #73429199 şikayet
  11. 36.
    0
    @79 pm at bu bir. aynı mesajı at.ve kısaca: bicepsleri ısındırmadan benche girme. arka kol ne kadar kuvvetliyse benchte yukarı noktada o kadar iyi olursun demektir. yani arka kol da etki eder bench performansına.cok o da.ayrıca bench kasmak icin gögüs kaslarını saglam calıstıracan.ön omuzun da kuvvetli olacak adamım.bu dediklerim ne zaman kuvvetlenirse o zaman 50 üstüne rahat cıkarsın. yemen de önemli bu işte. günlük 2 gram protein alıyon mu kio basına? bcaa kullanıyon mu?enerji icin ne iciyon spora gitmeden?vs bunları yaz bana pmden.bi de kac aydır yapıyon. alternatif de kac kaldırıyon? bunları yaz. biceps ısınmadan calısırsa agrı yapar yada hamsa.bi düşün bunları da.pm at her türlü yardımcı olacam kardeşim.
    ···
    #73429283 şikayet
  12. 37.
    0
    rezerved
    ···
    #73430158 şikayet
  13. 38.
    0
    @92 sağol değerli yorumların için,pm de attım.
    ···
    #73430167 şikayet
  14. 39.
    0
    Panpa bir de şu yazıları yazarken türkçesini kullanmaya çalışın da herkes anlasın her okuyuşumda google amcaya soruyorum
    ···
    #73434305 şikayet
  15. 40.
    0
    birdahaki vol kasmasında birlikte olacaz en kısa zamanda. eyvallah.
    ···
    #73428883 şikayet
  16. 41.
    0
    eyvallah panpa
    ···
    #73428853 şikayet
  17. 42.
    0
    @80 whey protein çeşididir
    ···
    #73428838 şikayet
  18. 43.
    0
    @68 yok adamım. karşılaştırılacak bi durumları bile yok. messiyle sabri gibi düşün. daha ne diyim:D m.power,bsn, weider ve universal animal serisi bu işte cok iyiler. ultimate de tabi özellikle gainer'da.gerekse tabi..
    ···
    #73428448 şikayet
  19. 44.
    0
    ben de 2-3 yıldır yapıyorum ama bi türlü bel çevresindeki yağlarımdan kurtulamadım. boyum 173 kilom 68 yağ oranımı %13 ün altına düşüremiyorum. kilo verdiğim zaman yağdan değil kastan veriyorum.kas yıkımını engellemek için glutamin desteği de alıyorum. ancak yine de yağdan değil kastan eriyorum. bunu nasıl durdurabilirim.ya da kilo vermeden de kasları yağa çevirip %13 ün altına düşme ihtimalim var mı?
    ···
    #73428502 şikayet
  20. 45.
    0
    @73 gainer formatını alırsan aldırır.en iyileri: ultimatenin gainerı ve bsn'nin gainer'ı.2si de ödüllü ürünlerdir.
    ···
    #73428532 şikayet