tümü

body building soru cevap vol 3

  1. 101.
    0
    allah hepimizden razı olsun.
    ···
    #73428825 şikayet
  2. 102.
    0
    @80 whey protein çeşididir
    ···
    #73428838 şikayet
  3. 103.
    0
    eyvallah panpa
    ···
    #73428853 şikayet
  4. 104.
    0
    birdahaki vol kasmasında birlikte olacaz en kısa zamanda. eyvallah.
    ···
    #73428883 şikayet
  5. 105.
    0
    @83 senden de panpa sağol
    ···
    #73428891 şikayet
  6. 106.
    0
    şu @79 u da cevapla öyle git la
    ···
    #73428900 şikayet
  7. 107.
    0
    omuz başlarını dolgunlaştırmak için ne uygulamalıyım yardım plik panpa
    ···
    #73428943 şikayet
  8. 108.
    0
    @85 @87 varolun panpalar.
    ···
    #73428967 şikayet
  9. 109.
    0
    @78 teşekkürler. zaten günde ortalama 120-140 gr arası protein anca alabiliyorum. malum öğrenciyiz. wheider de para yetişmiyo m.pover ultimate falan takılıyorum anca. saol tavsiyen için
    ···
    #73429199 şikayet
  10. 110.
    0
    @79 pm at bu bir. aynı mesajı at.ve kısaca: bicepsleri ısındırmadan benche girme. arka kol ne kadar kuvvetliyse benchte yukarı noktada o kadar iyi olursun demektir. yani arka kol da etki eder bench performansına.cok o da.ayrıca bench kasmak icin gögüs kaslarını saglam calıstıracan.ön omuzun da kuvvetli olacak adamım.bu dediklerim ne zaman kuvvetlenirse o zaman 50 üstüne rahat cıkarsın. yemen de önemli bu işte. günlük 2 gram protein alıyon mu kio basına? bcaa kullanıyon mu?enerji icin ne iciyon spora gitmeden?vs bunları yaz bana pmden.bi de kac aydır yapıyon. alternatif de kac kaldırıyon? bunları yaz. biceps ısınmadan calısırsa agrı yapar yada hamsa.bi düşün bunları da.pm at her türlü yardımcı olacam kardeşim.
    ···
    #73429283 şikayet
  11. 111.
    0
    rezerved
    ···
    #73430158 şikayet
  12. 112.
    0
    @92 sağol değerli yorumların için,pm de attım.
    ···
    #73430167 şikayet
  13. 113.
    0
    Panpa bir de şu yazıları yazarken türkçesini kullanmaya çalışın da herkes anlasın her okuyuşumda google amcaya soruyorum
    ···
    #73434305 şikayet
  14. 114.
    0
    Ayrıca 1.80 'e 72 'yim ideal kilon 70 diyenler var ama sıska duruyorum bunu diyen malların ta dıbına koyim burdan.
    80 olsam çok iyi olacak yemediğim şey kalmıyor ama yakıyorum çok osbirden midir nedir ne öneriyon acaba ?
    ···
    #73434494 şikayet