body building soru cevap vol 3

eve şınav aleti alıcam barfiks demiri bide 10 ar kilo dumbell iyi bi gelişim için yeterlimi üni ye hazırlanıyorum bodye gidemiyorum o yüzden evde çalışıcam

saglam bi vucut olsun abartılı degil ama güzel gozüksün yeter

panpa 1.86 boy 87 kilo ve biraz göbek var bunun olmasını istemiyorum mekik halledermi spor yap diceksin bronşit denen hastalık var bende biraz koşsam geberiyorum amk ?

http://inci.ca/ugeepdryvr

her akşam bunu 1 dk arayla iki kere yapıyorum yabi öncesinde ısınıyorum sonra 3 kg dumbel ile 50 sağ ol 50 sol kol 25 arka kol sonra 1-2 haraket daha var onları yapıyorum sonra bu videoyu 1 dk arayla üst üste 2 kere yapıyorum sonrada 25 şinav 25 mekik çekiyorum
ve o günkü sporumu bitiriyorum :(

sonum nereye gidiyo ??

@20 adamsın kanka özür dilerim :(

@1

panpa protein tozu alcam

optimum whey mi
Muscletech mi sence?

@14 trapez dedigin dalga özenle çalışmazsa kolay kolay abartı şekilde çıkmaz.ve senin dedigin kasılma meselesinin sebebi; senin o bölgeyi calıstırmamandan kaynaklanıyor olabilir. yani bölge calısmıyorsa omuz antremanında biraz bile yük alsa hemen kasılıyordur.o bölgeyi az kiloyla calıs. normalde pek etki etmez çünkü misal arka omuzda ön omuzda, shoulder presste(omuz pres)... sende nasıl öyle acayip etkiliyor anlamadım o yüzden. dedigim gibi olabilir mi?düşün bi.

lan süt içmenin faydası olur mu body yaparken içilmez diyolar bilgin var mı konuda, evde dumbbellarla çalışıyorum, yaş 22.

@15 her zaman ne istedigini bilecen panpaaa.

panpa 4 ayımı ayırdım 5 kilo vercem sonra ardından direk body e vercem bu 4 ay en fazla 6 ay a çıkabilir programa düzenli uyarsam yapar mıyım iyi bir vücut?

@23 sana gelişimi durdurur diyenin; ne biyolojiyle ne body buildingle ne fizyolojiyle ne de sabah kalkınca agrı cekmekle alakası yok demektir! yada art niyetli zütün tekidir.iyi dinle: kas hücrelerini oluşturan temel etken protein sentezidir. protein sentezi sonucu kaslar beslenir. proteinsiz vücut yapmak imkansızdır! protein tozu (bcaa amino asidi ve glutamin, kreatin gibi amino asitler de ) olmadan yaptıgın calısma bi yerden sonra sana zarar verir. çünkü kas calısıyor. yoruluyor.ama beslenmiyor!ne olacak? büyüyecek mi?hayır aksine kücülür kardeş. protein tozu dedigin şey gıda takviyesidir. peynir altı suyudur. yani krem peynir gibidir.tek farkı daha kalitelidir, yagsızdır vs... saçma sapan yorumlara bakma gir bodyforumtr'ye cok degerli hocalar var ve makaleler var.az araştır.ve muscle and fitness türkiye sayısını her ay al.mutlaka al.gör bak ne nedir.

@30 a cevap ver

@23 benim için degil. bench presste 110dayım şuan. benle kıyas etme sen. bana göre ısınma hareketi onlar.ama senin acından bakarsak; 5-10-15 kiloluk dambıllar olsa daha yararlı olur.tek 10 olmaz. ısınmayı nası yapacan o zaman? yada hadi zorlamalı bi set atacan;6 tekrarlı.10 kilo sana az gelecektir zamanla.15 gerek. öyle yap bence.

panpa elimde bi tane dambıl var epey ağır tek dambılla neler yapabilirim

@25 saglam diyet yapacan. mekik asılacan. bronşit geçmez mi mk?kalp atış hızının %70i kadar oldugunda vücut yag yakar.sen o seviyeye ulaşman için 6-7 dakka koşman gerek demek yani.o seviyeye gelince tıkanıyosan yag yakımı verimli olmaz ki kardeşim:s

@15 durdurmaz. hormonlarla alakalı bi iş degil bu.hormon kesmez. ilaçları var o işlerin.

@37 saol kardeş sigarayı bırakmadığım sürece geçmicek bronşit

ulan gene mi sen? 4 yıldır aktif yapıyosan bi yazsana ölçülerini...

eski bir bodyci olarak soruyorum bel fitigim var pampa... bel fitigi ameliyatindan sonra tekrar ayni randumani alabilir miyim ? etrafinda boyle kisiler var mi ? birde sana soriyim bakalim

@26 fit bi görünümün olur. kaslı bi görünüm olmaz. düz olur vücut. yagsız olur ama yemegine dikkat ediyosan. yaptıkların ısınma hareketleri resmen çünkü.