tümü

body building soru cevap vol 2

  1. 26.
    0
    @18 deadleaaf diye yazılmaz deadlift diye yazılır amk salağı

    bi vücudun capsini koyda millet kime soruyormuş bilsin
    ···
    #73229925 şikayet
  2. 25.
    0
    @1 yeme milleti. yağ yakmak için "az yiyecen , 6 gün antrenman yapıcan koşucan deli gibi , bol protein yiyecen" he mi?? *

    oy canım benim. bunları herkes biliyor artık. sen millete yağ yakımı için en uygun nabız aralığı nedir , nabız aralığı nasıl ölçülür , günde ortalama ne kadar protein - yağ - karb. almamız gerekir ,
    az yiyip haftanın 6 günü deli gibi koşarsan kas yakmaz mısın , bunları anlat önce.

    dipnot : spuat değil squat. deadleaf değil deadlift.
    ···
    #73229899 şikayet
  3. 24.
    0
    @20 işte bende de öyle bişe var amk
    ···
    #73229895 şikayet
  4. 23.
    0
    @17 edit: akıl verme la.
    ···
    #73229847 şikayet
  5. 22.
    0
    pazılarıma penisilin iğnesi yaptırtıp çalıştım, şu an 86cm sağ 18cm sol kolum beyler
    ···
    #73229823 şikayet
  6. 21.
    0
    kac yildir yaptigini bilmiyorum ama eger saglamsan kizlarin iyi vucudu olan erkeklere ilgisi nasil?
    ···
    #73229799 şikayet
  7. 20.
    0
    @17 ah be.en berbat durumdur o.kardeşim alt karın hareketlerine bak vucutcu.com'dan avatarlı anlatımla var. ayrıca bi yere asılıp, sonra bacakları kendine yada direkt düz uzatıp yavasca indirme yöntemi en iyisidir. orda var anlatımları.bak ve alt karın hareketlerini araştır. kolayca erir orası da.rahat ol.
    ···
    #73229768 şikayet
  8. 19.
    0
    @16 supplement kullanmadan yapmak zordur bu işi. kilo başına 2 gram proteini nasıl alacaksın yoksa?... ton balığı tavuk yumurta candır ama sabah akşam hayvan gibi yemek yemek olmuyor aga.hem bcaa'yı glutamini kreatini nasıl alacaz gıdalardan? günde 1 kuzu yemek zor olur tahminen:) ton balığı iyidir.ye bu arada panpa.
    ···
    #73229667 şikayet
  9. 18.
    0
    @15 mekik çek. spuat yap. deadleaf yap.
    ···
    #73229557 şikayet
  10. 17.
    0
    pampa ben şu bodyyi yapıyorum karnımdada baklava çıktı ama şu alt göbek bi türlü erimedi napmam gerek ? Bolca koş deme amk koşuyoz zaten
    ···
    #73229479 şikayet
  11. 16.
    0
    ben 2 aydır yapıyorum panpa supplement kullanmıyorum ama her antremandan sonra ton balığı yiyorum faydasını görür müyüm?
    ···
    #73229415 şikayet
  12. 15.
    0
    omuz , biceps, triceps ve chestten sıkıntı yok iyiyim. karın için birşeyler şöyle lan

    boy 1,94 kilo 96
    ···
    #73229405 şikayet
  13. 14.
    0
    @10 supplement bu işin can alıcı kısmıdır. bcaa ve glutamin ve kreatin dışında amino asitlerin alayı saçmalıktır, gereksizdir,para tuzagıdır... bcaa'daki leucine amino asidi protein sentezini başlatan kritik bir amino asittir.o yüzden bcaa'lar cok önemlidir. bcaa kullananın kullanmayana oranı en az %30dur.bu da ciddi bir orandır. bcaa'sız kas yapılmaz mantığı bizde vardır. bizden kastım v.gelistirmeciler.
    ···
    #73229367 şikayet
  14. 13.
    0
    kardeşim başlayalı 4 ay olucak nerdeyse,her şey güzel tamam da bu kırmızı beyaz kas ayrımını anlamıyorum kimse tam bi bilgi sahibi değil

    şimdi yüksek ağırlık düşük setler mi daha hızlı gelişimi sağlar örneğin 80 kilo da 5 set

    yoksa daha düşük ağırlık yüksek set sayısı ile mi 60 kilo da 8 set

    ayrıca bu göğüsün altını nasıl çizicez lan
    ···
    #73229321 şikayet
  15. 12.
    0
    @11 yok denecek kadar az panpa. oturduğumda çok az katlanıyo.Boy 182 kilo 80.
    ···
    #73229288 şikayet
  16. 11.
    0
    @9 yağsız vücutta adonis olur. sende göbek kac cm önde?
    ···
    #73229185 şikayet
  17. 10.
    0
    supplement biliyosan şey sorcam bcaa hakkında ne biliyosun
    ···
    #73229154 şikayet
  18. 9.
    0
    adonis için ne öneriyosun panpa
    ···
    #73229112 şikayet
  19. 8.
    0
    http://vwdarkside.com/tr/jedi/oguz-altinoz-515671
    ···
    #73229032 şikayet
  20. 7.
    0
    evet spesifik sorular dedik ama yok heralde vg'ci?
    ···
    #73228987 şikayet