-
26.
0@18 deadleaaf diye yazılmaz deadlift diye yazılır amk salağı
bi vücudun capsini koyda millet kime soruyormuş bilsin -
25.
0@1 yeme milleti. yağ yakmak için "az yiyecen , 6 gün antrenman yapıcan koşucan deli gibi , bol protein yiyecen" he mi?? *
oy canım benim. bunları herkes biliyor artık. sen millete yağ yakımı için en uygun nabız aralığı nedir , nabız aralığı nasıl ölçülür , günde ortalama ne kadar protein - yağ - karb. almamız gerekir ,
az yiyip haftanın 6 günü deli gibi koşarsan kas yakmaz mısın , bunları anlat önce.
dipnot : spuat değil squat. deadleaf değil deadlift. -
24.
0@20 işte bende de öyle bişe var amk
-
23.
0@17 edit: akıl verme la.
-
22.
0pazılarıma penisilin iğnesi yaptırtıp çalıştım, şu an 86cm sağ 18cm sol kolum beyler
-
21.
0kac yildir yaptigini bilmiyorum ama eger saglamsan kizlarin iyi vucudu olan erkeklere ilgisi nasil?
-
20.
0@17 ah be.en berbat durumdur o.kardeşim alt karın hareketlerine bak vucutcu.com'dan avatarlı anlatımla var. ayrıca bi yere asılıp, sonra bacakları kendine yada direkt düz uzatıp yavasca indirme yöntemi en iyisidir. orda var anlatımları.bak ve alt karın hareketlerini araştır. kolayca erir orası da.rahat ol.
-
19.
0@16 supplement kullanmadan yapmak zordur bu işi. kilo başına 2 gram proteini nasıl alacaksın yoksa?... ton balığı tavuk yumurta candır ama sabah akşam hayvan gibi yemek yemek olmuyor aga.hem bcaa'yı glutamini kreatini nasıl alacaz gıdalardan? günde 1 kuzu yemek zor olur tahminen:) ton balığı iyidir.ye bu arada panpa.
-
18.
0@15 mekik çek. spuat yap. deadleaf yap.
-
17.
0pampa ben şu bodyyi yapıyorum karnımdada baklava çıktı ama şu alt göbek bi türlü erimedi napmam gerek ? Bolca koş deme amk koşuyoz zaten
-
16.
0ben 2 aydır yapıyorum panpa supplement kullanmıyorum ama her antremandan sonra ton balığı yiyorum faydasını görür müyüm?
-
15.
0omuz , biceps, triceps ve chestten sıkıntı yok iyiyim. karın için birşeyler şöyle lan
boy 1,94 kilo 96 -
14.
0@10 supplement bu işin can alıcı kısmıdır. bcaa ve glutamin ve kreatin dışında amino asitlerin alayı saçmalıktır, gereksizdir,para tuzagıdır... bcaa'daki leucine amino asidi protein sentezini başlatan kritik bir amino asittir.o yüzden bcaa'lar cok önemlidir. bcaa kullananın kullanmayana oranı en az %30dur.bu da ciddi bir orandır. bcaa'sız kas yapılmaz mantığı bizde vardır. bizden kastım v.gelistirmeciler.
-
13.
0kardeşim başlayalı 4 ay olucak nerdeyse,her şey güzel tamam da bu kırmızı beyaz kas ayrımını anlamıyorum kimse tam bi bilgi sahibi değil
şimdi yüksek ağırlık düşük setler mi daha hızlı gelişimi sağlar örneğin 80 kilo da 5 set
yoksa daha düşük ağırlık yüksek set sayısı ile mi 60 kilo da 8 set
ayrıca bu göğüsün altını nasıl çizicez lan -
12.
0@11 yok denecek kadar az panpa. oturduğumda çok az katlanıyo.Boy 182 kilo 80.
-
11.
0@9 yağsız vücutta adonis olur. sende göbek kac cm önde?
-
10.
0supplement biliyosan şey sorcam bcaa hakkında ne biliyosun
-
9.
0adonis için ne öneriyosun panpa
- 8.
-
7.
0evet spesifik sorular dedik ama yok heralde vg'ci?
-
1 ağustos 2025
-
kittyy1
-
bu nee amkkkkkkkkkkkk
-
bir tane züt bombası patlatıp
-
yusuf diye femboy mu olur amk
-
uzun boyumla kızları nasıl tavlarım
-
bu kadar erkek napıyonuz burdaa
-
taşak sinirlerim öldüü
-
kız para iş ve arkadaş
-
eller elekker keller kelekker
-
ucan kedi ananın kemiklerini severim
-
diyeliki malafatınız 30 cm
-
ayaklarımı paylaşıyorumm
-
asşırı ciddi bir soru sorucam
-
ramodan özür dileyin
-
hiamnna adam amerikada
-
yusuf sen anal yapsan
-
komutanım orduya tavşan almışız
-
taşak sinirlerim öldüüü
-
hava çok iyi la gotcapsi abi ile
-
sözlükte daha önce vurduran var mı
-
böyle toplar genellikle nerede
-
yine saati 3 yaptık dıbına koyim
-
burası gerçek bir sosyal medya değil
-
beyler herkes kıçına teneke çaktırsın
-
intertnet ve tv izlemeseydim sadece kitap
-
sözlük incellerine yardım edeceğim
-
bacaklarıım nasıll
-
ablanıız nasılll
- / 1