body building soru cevap vol 1

@52 yag yakarken kas yapılmaz. sadece yagı eritir kasları belirgin hale getirebilirsin.kas ypamak icin:karbonhidrat(pirinc makarna vs) yemek de gerekir ama yag yakarken bunlar yasaktır resmen.ee vücut nasıl agırlıkları artırsın? yağ yakımında ise;ben haftada 3 gün saglam kardiyoyu öneririrm tabi 2 gün de düşük agırlıklı kardiyo ve sıkı bir diyet. cla ve karnitin de kullanırım.yag yakıcı amino asitlerdir. süper etkisi vardır weider ve multipower markalarının özellikle.eyw

@52 yag yakarken kas yapılmaz. sadece yagı eritir kasları belirgin hale getirebilirsin.kas ypamak icin:karbonhidrat(pirinc makarna vs) yemek de gerekir ama yag yakarken bunlar yasaktır resmen.ee vücut nasıl agırlıkları artırsın? yağ yakımında ise;ben haftada 3 gün saglam kardiyoyu öneririrm tabi 2 gün de düşük agırlıklı kardiyo ve sıkı bir diyet. cla ve karnitin de kullanırım.yag yakıcı amino asitlerdir. süper etkisi vardır weider ve multipower markalarının özellikle.eyw.

bende 6 aydır yapıyorum panpalar , 117 kilodan 92 ye düştüm.

@55 geah silmiş entrylerini... neyse konuya gelelim. cevap ver şu sorularıma: cok tekrar az(orta)kilo mu?az tekrar(6-8) agır kilo mu calısıyorsun? yeme düzenin kilo vermeye uygun mu yoksa yiyiyormusun

1 yıldır falan evde sadece dumbell ve halterle body yapıyorum gelişme oldu (önceden salona gittiğim için altyapım ve bilgilerim vardı) bazı kıyafetlerim göğüs ve kollarım kalınlaştığı için olmuyodu hatta. L-carnetine kullan yağları enerjiye çeviriyo nettende bazı hareketleri araştırırsan çok kolay olur ama tabikide salonun yerini gibsen tutmaz

@75 kardeşim yaratır tabi.ama nasıl:dozajını aşarsan her şey yaratır. misal git 2 damacana su iç. ölürsün.yarın ögle namazını kaldırırız.. anlatabildim mi?en dogal şey olan su bile fazla olursa öldürür.

@88 salona yazılacan. yedigini kas yapmak icin kullanacak vucudun.ve akşam yemeginde tavuga flan yüklenecen. sabah saglam yiyecen. eger yağlardan rahatsızsan önce yagları yakacan. yazdıklarımı oku başlıkta saglam bilgiler var.

@91 cevaplar için sağol ama anlamadığım birşey var. kas yaparken yağ yakamıyorsam ne zaman yakmaya başlıyıcam yağları? ayrıca pirinç pilavını ne zaman yiyicem?

@89 cok güzel bi soru sormussun. helal sana adamım.bak şimdi kas hücresi şöyledir.al sana biyoloji dersin yannan tüfek konuşanlara: diyelim kas yaptın ve sonra bıraktın.kas iniyor degil mi?evet iniyor. sebep? sebebi acık:kas hücreleri kendini uyarılmadıgı(yani zorlanmadıgı, calıstırılmadıgı) vakit kaybolur gider. dolayısıyla o kol iner kardeşim. sebebi odur.e peki calıstırılmayınca yok olup giden bir hücrenin nasıl sarkması beklenir? ortada kas yokken nası sarkacak?... sarkan şey yagdır aga.yag uyarılmazsa yok oluyo mu?olmuyor amk. gördün herkes yag tulumu memlekette. sarkan şey de yagdır kardeşim... sebebi ise şudur:body yapan adam cok saglam yer. bodyyi bırakırsa ve aynı yeme düzenine devam ederse kas hücreleri yok olur zamanla ama yedikleri bu sefer direkt yag olur bünyede ve bu yag da sarkma yapar derisi ince oldugu icin saglam bodycilerin. kimse zütünden element uydurmasın kısaca. olay budur. nettir.

@6 mezardan yazıyor

@89 bu arada marka olarak multipower %100 wheyin cileklisini tavsiye ederim. icindeki kücük kassıkla 2 tane=30 gram protein ve 7 gtram glutamin. miss.ayrıca bcaa da al.kreatin. gidip amino 2000 amino 3000 denen sacma amino asitleri alma vüccuduna.bi yararı yoktur cunku. temel olan amino asitler: bcaa ve glutamindir. araştır anlıyacaksın.

steroid kısırmı bırakıyo kel mi bırakıyo

@93 yagları yak önce yada hacimlen öyle yak 2 ayda. aynı anda olmaz. sadece ince kas olur.2 dönem de ayrıdır. biri yag yakım dönemi digeri bulk dönemi diye geçer. biyolojik olarak 2si bir arada olmaz. sırayla olur.

@97 riski vardır.ben görmedim olanı.ama gerek yok girmeyin...

eywallah 100 yaptık. yarın öbür gün görüşürüz. allaha emanetsiniz beyler...

yani basketbol ve fitness aynı anda ilerlemezmi? zaten ben kilo almak ve boy uzatmak için yazıldım

@87 yumurta sarısı mı? yumurta beyazı diyecektin heralde:) bu arada cok soru sormussun mk makale yazarım onlarla ilgili 5 sayfa yetmez.ama özet olarak: body boy uzatmaz asla. basket flan oyna sen.
2: yag yakmak icin bol proteinli beslenecen. yagı kesecen. günde 5-10 gram zeytinyagı tabi alacaksın onda sorun yok.ve karbonhidratı cok azaltacan. sabah saglam alsan sorun deil misal 3 dilim ekmek vs.
3: balık ye.tavuk ye.cok ye o da.yumurta beyazı bol tüket. hindi füme janbon ye.pirinc ye vs.ama yag yakarken pirinc yok tabi
4: o dedigin şeyler uydurma. protein tozlarına gizem katıyo lavuklar. aldırma.growing dedigin dalga hormona girer ve hormon da aslaa olamaz bu tip ürünlerde. ilaca girer. eczanede olur. tehlikelidir de.herkes girmez o işlere ve ayrıca protein tozu şarttır tabi. yanına 2.cı aydan sonra bcaa-glutamin ve kreatin de eklenirse bomba olurrr(kreatin olarak: bsn-noxplode öneririm ama 4.cü aydan sonra bu ürün)
5: saglam yersen.ve önce 2şer 2şer artırırısan. arkanda da biri durursa seni cok zorluyorsa agırlık. yavas yavas 5er 5er artıtırdıgını farkedersin. kası besledigin sürece sana cevap verir... kas yapmak ve yag yakmak bir arada olmaz. karbonhidrat alımıyla alakalıdır.az araştır bodyforumtrden misal. makeleler var. eywallah.

@85 ciddi ciddi boy uzatacak bir spor arıyorsan body çok yanlış bi adres.hem senin yaptıgın body falan degil kardeşim benim. senin yaptıgın fitness. fitness da boy uzatmaz. aslında boy uzatacak tek spor var o da basketbol benim bildigim kadarıyla.o da eklemleri açtıgı için. tabi kalsiyum flan da alıyosan destekliyosan genetikte problem yoksa ve yaratıcı da sana neyi makul gördüyse o kadar uzarsın. yada hormonla boy uzatıyolar. messi'yi 13 yaşındayken 5-6 cm uzatmışlar. daha kısaymış eleman.ama oyunda sorun yok.ben senin yaşında 1.68dim. boş boş gezdim spor flan yoktu o dönemler. şuan 1.78im.sporla boy uzamaz. ancak basketbol etki eder eklemleri açar ve gelişimi tetikler kanımca. kolay gelsin fitnessda.

panpa şu protein tozu hakkında bi bilgi versene ya , 2. ayımdayım toz kullanmaya basladım her antremandan sonra alıyorum proteini.
bırakırsak sarkar falan diye bütün millet gibinden uyduruyor. bizim hoca beslenmene dikkat edersen bi gibim olmaz dedi.
bende hocanın görüşünden yanayım. ve kullanmaya başladım. senden de bi yorum duymak isterim.

edit : rezerved

@75 günde 3 tane cla.1 tüp karnitin alırsan hgüzel yag yakarsın. bişey olmaz. gıda takviyesi bunlar. ilaç degil. unutma.ilaç eczanede satılandır.