tümü

body building soru cevap vol 1

  1. 26.
    0
    @19 bi salona git kaslı panpaların alayı kullanıyo ama panpa, bide hormon iğnesimine varmış
    ···
    #72526991 şikayet
  2. 27.
    0
    @21 panpa kardiyo derken?
    ···
    #72527153 şikayet
  3. 28.
    0
    @25 süt içiyorum panpa ama yeni başlayan için yeterli proteini sağlar mı
    ···
    #72527298 şikayet
  4. 29.
    0
    @15 panpa bu işin raconudur iğne. riski varmıdır vardır tabi.ama en zararsızını tercih edilince pek sorun olmuyor yüzeysel sivilce oluyor 1-2 hafta. tabi tedavi kürü de uygulanıyor.ama boşver özenmesin bebeler. budan okuyup.
    ···
    #72527401 şikayet
  5. 30.
    0
    @23 tabi spora başlayacan. kasları zorlayacan ve sonra besleyecen. gitmeden alma gereksiz yere.
    ···
    #72527518 şikayet
  6. 31.
    0
    @24 alayı kullanmaz. göze almaz çoğu riskli ve bilinç de yok cogunda.%50si gireer bu işe.
    ···
    #72527660 şikayet
  7. 32.
    0
    @30 panpa yeni başlayan birinin protein tozu almasına ne diyosun
    ···
    #72527688 şikayet
  8. 33.
    0
    geah bi dur kardeşim başka bi başlık aç ordan devam edin burdan takip edemiyorum soruları senin yüzünden.k.bakma da kardeşim az bi yavaş la
    ···
    #72527763 şikayet
  9. 34.
    0
    panpa ben cok az yemek yiyorum iştahımda yok. spora baslayalı 3 ay oldu agırlık altına girdikce zayıfladım kaslarda amele kası gibi oldu. bugünde sporu bırakma kararı almıstım. benim tam anlamıyla kilo alıp onları kasa cevirmem icin ne yapmam lazım
    boy:1.93
    kilo:74
    ···
    #72527963 şikayet
  10. 35.
    0
    panpa bende 18 yasındayım boy 1.84 kılo 63 mk tshırt gıyınce utanıyorum cok zayıf duruyorum dıye spora baslasam ne kadar surede kılo artısı baslar ve en kısa nasıl kılo alırım
    ···
    #72527972 şikayet
  11. 36.
    0
    @22 program yeniler için güzel. kilon başına 2 gram protein aldıktan sonra zeytinyagı vs ile beslendikten sonra. karbonhidrat alımının taku cıkmadıktan sonra her türlü yemek bize uyar. sabah yumurta akı ben misal 7 tane ve 2 tam yumurta omlet yaparım. sende ilerledikce artar tabi oran. misal yulaf ye kardeşim öglene dogru ara ögünde. keten tohumu ekstreleri var. sabah al ve tabi diger supplementler(sporcu gıdaları).yola devam. asla yılma.
    ···
    #72528029 şikayet
  12. 37.
    0
    @33 kası yoruyorsun ve beslemiyorsun:S bu kas yapmaz,kas yıkar.o yüzden protein oranın günlük kilo başına 2 gram olmalı. bunu yemekle karşılayamayız hepimiz.o yüzden protein tozları candır.her aşama BB(body buildinger) kullanır ve faydasını çokca görür..
    ···
    #72528296 şikayet
  13. 38.
    0
    panpa benim vücudum gelişik karın kasları göğüs kası falan tamam bi alt karın kasları hafif şişik değil bide sağ adonisin çizgileri belli sol adonisin çok az belli. kasları evde yaptım spor salonuna falan hiç para yatıramam evde yapılcak adonis kası egzersizi versene panpa
    ···
    #72528378 şikayet
  14. 39.
    0
    panpa 20 kiloya kadar çıkabilen 2 tane dambıl aldım , kalıbım yerinde sayılır 189 boy 89 kiloyum açıkçası çok kilo vermek istemiyorum hepsi kalıp olsun istiyorum nasıl bişeyler yapabilirim
    ···
    #72528415 şikayet
  15. 40.
    0
    @36 sen sporda eğlendin! gittin calıstın ve ertesi gün büyük agrılar cekmedin ve sonra kaslarından istedigin verimi alamadıgın için sporu bırakıyorsun.bu kasların suçu ne?o vücudun suçu yok kardeşim. suç zihninde. konsantrasyonda.suç beslememekte vücudu.az tekrar(6-8) cok kilo prensibiyle büyüme olur, bunun için de günlük 2 gram protein ve tabi karbonhidrat alman gerek(pirinc makarna vs)..et yiyeceksin tavuk. yumurta.iştahın yoksa bu iş olmaz zaten.ama inancın varsa ben sana her türlü yardımcı olurum.pm at.
    ···
    #72528594 şikayet
  16. 41.
    0
    @36 sen sporda eğlendin! gittin calıstın ve ertesi gün büyük agrılar cekmedin ve sonra kaslarından istedigin verimi alamadıgın için sporu bırakıyorsun.bu kasların suçu ne?o vücudun suçu yok kardeşim. suç zihninde. konsantrasyonda.suç beslememekte vücudu.az tekrar(6-8) cok kilo prensibiyle büyüme olur, bunun için de günlük 2 gram protein ve tabi karbonhidrat alman gerek(pirinc makarna vs)..et yiyeceksin tavuk. yumurta.iştahın yoksa bu iş olmaz zaten.ama inancın varsa ben sana her türlü yardımcı olurum.pm at
    ···
    #72528608 şikayet
  17. 42.
    0
    kardeşim 2 haftadır gidiyorum salona , toplam 8 defa gittim, boyum 1.81 kilom 87ydi 8 günde amk 2 kilo aldım 89 oldum neden böyle oldu ? biraz göbek var bende de haziran ortası sonu gibi 6pack çıkmaz da yine eritebilir miyim göbeği ?
    ···
    #72528619 şikayet
  18. 43.
    0
    @35 valla panpa hocam yok üni.nin salonuna gidiyom aylık 15 tl
    @38 eyvallah panpa. arı poleninin doğal aminoasit içerdiğini duymuştum. her sabah aç karnına ve spordan sonra bir tatlı kaşığı arı poleni alırım. ayrıca spordan hemen sonra basit şekerli portakal suyu içerim ve spordan 45dk sonra bol karbonhidratlı ve proteinli bişeyler yerim. yumurtanın içine ayrıca lor peyniri de koyarım.
    ···
    #72528693 şikayet
  19. 44.
    0
    @42 lan dıbına kodum alt karına ihtiyacım yok evde yapılcak adonise ihtiyacım var benim. az çok senin kadar bilgim var panpa ama nereye baktıysam evde yapılcak adonis egzersizi yok amk
    ···
    #72528722 şikayet
  20. 45.
    0
    @40 ben evde çalışmadım. bilmem o işleri. vucutcu.com'da hareketler var avatarlı anlatım.bak bi sen ordan kardeşim.
    ···
    #72528750 şikayet