1. 1.
    0
    kapanan hesabımdan sonra aldığım yeni hesapla yola devam ediyoruz beyler. buyrun soruları alayım. edit: evde vücut nasıl yapılır? bilmiyorum!evde yapılmaz. çok çok fit olunur. vucutcu.com'da var hareketler.
    ···
  1. 2.
    0
    http://inciswf.com/insan.swf
    ···
  2. 3.
    0
    evet beyler.
    ···
  3. 4.
    0
    bodye başlıyalı 4.5 ay oldu 100 kg dan 83'e düştüm, kolum 38 omuzum 119 cm yaza kadar nolur lan en azından plaj vücudu yaparmıyım ?

    edit : diyete devam ediyorum.
    ···
  4. 5.
    0
    http://www.incicaps.com/r/adsi63330.png/
    http://www.incicaps.com/r/adsi63330.png/
    http://www.incicaps.com/r/adsi63330.png/
    ···
  5. 6.
    0
    1.84 boyum var 57 kiloyum yardim et nasil kilo alabilirim en kisa yoldan. (bkz: 1 84 boyunda 57 kiloyum beyler)
    ···
  6. 7.
    0
    @4 çalışmana göre panpa. misal bench press'te kaç basıyorsun? kaç tekrar bunlar ve kaç set toplam? en basit böyle çözeriz.
    ···
  7. 8.
    0
    @8 bench 5 set 10 tekrar son set 35 kg, inc benc 5 set 10 tekrar son set 40 kilo.
    ···
  8. 9.
    0
    @5 her şeyi bitirdin de sanki sırtın kaldı amk
    ···
  9. 10.
    0
    @7 acilen bir salona git yazıl. gainer kullan ve kreatin 1.ci aydan sonra. sıkı çalış. zorla kasları. zorlanan kas büyür. olursun bi 80 kilo kas yığını mk.karı kız sevgilisinin kolunda döner bakar.o mesele deil kendine gelirsin. sağlıklı herkül gibi adam olursun. tabi çalışma ve emek işi bu.karar ver ve hazırlan kafa olarak.her daim yardım ederim panpa ben sana.
    ···
  10. 11.
    0
    @11 çok iyi olur kardeşim.
    ···
  11. 12.
    0
    @10 fasfafdadfa
    ···
  12. 13.
    0
    panpa bu iğne dedikleri olay nedir? biri anlatsın şunu yeter amk!
    7 ay düzenli spor yaptım, tm fit oldum ama kas mas yok, bu iğne dedikleri nedir yaptıralımmı aydınlat bizi panpa
    ···
  13. 14.
    0
    @5 gir vucutcu.com'a orda var evde yapabileceğin hareketler.
    ···
  14. 15.
    0
    gardaş 5 ayda nası bişi yapılır 172 boy 69 kilo az züt göbek var napcaz?
    ···
  15. 16.
    0
    ağırlık kaldırırsam kas olur mu panpa
    ···
  16. 17.
    0
    yıl olmuş 2012 iğneyi ( steroid ) soranlar vurmayı düşünenler var. kanser, kısırlık, iç organ büyümesi, böbrek yetmezliği, kalp vs .. gibi hastalıkları göze alıyosunuz vurun.
    ···
  17. 18.
    0
    @15 steroidlerden bahsediyo panpa hiç bulaşma hacim almak istiyosan creatine kullanabilirsin kasların daha fazla su tutmasını sağlar
    ···
  18. 19.
    0
    panpa sabah 3 yumurta, öğlen 1-2 gibi tavuk ya da köfte, akşam 4.30 gibi okul yemeği, akşam tekrar 8-9 gibi makarna ve ton balığı yiyorum. ayrıyeten haftada 3gün bodye gidiyorum. yeni başladım. ekgiblerim neler?
    ···
  19. 20.
    0
    @12 helal olsun panpam be yarin doktora gidicem tiroit bezlerinde filan sorun var mi guatr olaylari filan iste ondan sonra bakalim spor salonuna niyetlendik ama daha henuz belli degil. eger basladiktan sonra bir problem olursa seni rahatsiz ederim. son bi soru

    Soru : Direk spora mi baslamaliyim yoksa toz moz alip birazcik kilo mu almaliyim ?
    ···