tümü

body building ile ilgilenenler bi bakın

  1. 1.
    0
    hacılar 4-5 ay önce 100 kiloydum azimle sıçtım 78 kiloya düştüm. şimdi vücut yapıyorum ama vücut yaparken hızla kilo almaya başladım bişeyler önerin amk moralim çok bozuldu lan
    ···
    #77034304 şikayet
  2. 2.
    0
    pek fazla kilo almamışsın sıkıntıya zeval yok. haftada iki gün kardio antrenmanı yap spordan önce ve sonra yarım saat bigiblet sür proteini abartma yeterli miktarda al(vücut ağırlığının kilo başına 1.5gr) karbonhidratıda ihmal etme meyve ye. yağlı besinlerden mümkünse uzak dur. yapay şekeri hayatından uzak tut!
    ···
    #77036559 şikayet
  3. 3.
    0
    upupupupup
    ···
    #77036139 şikayet
  4. 4.
    0
    @12 19 yasındayım, 1.80 boy 82 kiloyum şu anda ( vücut çalışmaya başlamadan önce 78-79 falandım )
    ···
    #77035761 şikayet
  5. 5.
    0
    boy - yaş kaç
    ···
    #77035644 şikayet
  6. 6.
    0
    @10 kilom artmadan kas yapmam imkansız mı panpa bu nasıl iştir bi gibim anlamadım
    ···
    #77035584 şikayet
  7. 7.
    0
    @5 o zaman kas olarak kilo alıyosun
    ···
    #77035068 şikayet
  8. 8.
    0
    @7'ye de boyle sukuleta yakisirdi zaten
    ···
    #77035057 şikayet
  9. 9.
    0
    apapapapappa
    ···
    #77034917 şikayet
  10. 10.
    0
    ortadakiyim panpa sormak istediğin varsa söle

    http://radorecdn.bobiler....rali_stay_23623891637.jpg
    ···
    #77034744 şikayet
  11. 11.
    0
    sıçmaya devam et panpa
    ···
    #77034627 şikayet
  12. 12.
    0
    @4 eskisi gibi besleniyorum, diyet yani. ekmek yok protein ağırlıklı besinler falan
    ···
    #77034609 şikayet
  13. 13.
    0
    beslenmenden bahset biraz panpa. belki kas artışı oldugu için kilo alıyosun
    ···
    #77034533 şikayet
  14. 14.
    0
    @2 komik değil
    ···
    #77034455 şikayet
  15. 15.
    0
    sıvazla panpa
    ···
    #77034336 şikayet
  16. 16.
    0
    @15 şukular kurban olsun panpam büyüksün sağol
    ···
    #77036722 şikayet