tümü

body building ile ilgilenen arkadaşlar sorum var

  1. 1.
    0
    3 ay aradan sonra yine başladım bu spora. daha önce 7 ay yapmıştım.

    işte pazartesi başladım. gögüs çalıştım salı günü omzum agrıdıgını hissettim gitmedim bugün sabah bi kalktım gögüsüm çok ağrıyor hamlamışım elliyemiyorum zor yürüyorum aq kollarım gögüsüme çarpınca acıyo. bugün gitsemmi? nasıl geçer bu
    ···
    #79731502 şikayet
  1. 2.
    0
    kaslarına küçük proteinler yap
    ···
    #79731529 şikayet
  2. 3.
    0
    o ağrılara sadece bir kaç hafta katlanman gerekiyor kardeşim uzun süre çalışmayan kasların ağrıması gayet normal sadece 1 kaç hafta sabır ondan sonra ağrı mağrı kalmaz
    ···
    #79731565 şikayet
  3. 4.
    0
    kaslarına küçük süprizler yap.
    ···
    #79731727 şikayet
  4. 5.
    0
    ona küçük sureler oku
    ···
    #79731827 şikayet
  5. 6.
    0
    @1 şimdi beni iyi dinle panpa. hemen bir tam teşekküllü hamama git. sauna ve ardından jakuziye gir arada da havuzda yüz. üstüne bir de kese masajı attırdın mı çıkıp güzel bir uyku çek. ondan sonra gör sen..
    ···
    #79731907 şikayet
  6. 7.
    0
    antrenman yaptıkça açılırsın.
    ···
    #79732381 şikayet