tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 101.
    0
    3 saattir soru cevaplıyorum gelince devam ederiz bana müsade
    ···
    #28983190 şikayet
  2. 102.
    0
    gelince devam ederiz beyler şimdi çıkıyorum
    ···
    #28983440 şikayet
  3. 103.
    0
    geldim beyler teker teker bakıyorum
    ···
    #29045077 şikayet
  4. 104.
    0
    @318 vücut tipine bağlı zayıf ve kuru vücut tipin varsa fazla uzun sürmez 6-9 ayda oluşur ama kilolu yağlı vücut tipiyse uzun süren bi çalışma gerekir
    ···
    #29045139 şikayet
  5. 105.
    0
    @310 kilon çok zayıf 15 - 20 kilo eksiğin var o boyu kapatman için önce beslenme progrdıbına bi göz ilk sayfada verdim biran önce kilo alman lazım
    ···
    #29045177 şikayet
  6. 106.
    0
    @294 bileklerin zayıf kalmış ip çevirme hareketi yaparak kuvvetlendirebilirsin
    ···
    #29045246 şikayet
  7. 107.
    0
    @326 iyi dikkat etmişsin tebrik ederim trapez bilerek çalışmıyorum trapez omuzu aşşağı V biçiminde gösteriyor buda benim hoşuma gitmiyo omuz başlarımın pörtlemiş ve omurlarımında düz bi şekilde görmeyi istiyorum bu yüzden trapeze ağırlık vermiyorum herkezin vücudu kendinin insan kendini nasıl iyi hissederse nasıl gözükmek isterse o şekili verir ben böyle bi şekil vermeye çalışıyorum çok az trapez belli olsun yeter fazlası bana uymaz yarışma zamanı olursa ozaman olabilir
    ···
    #29045673 şikayet
  8. 108.
    0
    @329 jinekomasti önleyici anti-östrojen ilaçlar var ama senin durumun nedir bilemem bunlar genelde steroit kullanan sporcuların jinekomasti olmaması için tedavi amaçlı kullanılır nolvadex ve proviron bu ilaçları bi araştır.. ama sen olmaya başladınmı oldunmu ne derecedesin bilmem bence bi doktora danış bu arada sporu ihmal etme göğüs hareketlerine ağırlık ver sonuçta goğüs bölgesini açmak gerekir
    ···
    #29046027 şikayet
  9. 109.
    0
    @332 mussclefreak nos bi ürün nitrik oksit sentezli eğer enerji amaçlı kullanmak istiyorsan sana tek tavsiyem bsn no-xplode olur param çok denemek istiyorum dersen onu bilemem ama faydası olur olmaz diye bişe yok sonuçta arginin barındırıyo

    2. sorun ise eğer kür yapıcaksan deca tek başına bi işe yaramaz adı üstünde kür yani hepsi bir arada decanın yanına enantate ve dianabol koyarsan etkili olur bunları yapıcaksan önleminide al anti-östrojen kullanmayı unutma kür sonu pct yap yoksa yamulursun
    ···
    #29046201 şikayet
  10. 110.
    0
    @334 evet kardeşim cardio şart eğer çok yağlanma varsa diyette yapman lazım l-carnitinle birlikte kilo vermen hızlanır yanlz bacakları ihmal etme
    ···
    #29046291 şikayet
  11. 111.
    0
    @335 yok kardeşim emin ol
    ···
    #29046339 şikayet
  12. 112.
    0
    @341 sabah kalktığında protein iç antremandan 1,5 saat önce yemek ye antremandan yarım saat önce karbonhidrat ile proteini sütle karıştırıp iç ve antremandan hemen sonra aynı şekil amino asitle birlikte tüket beslenmeyi ihmal etme bunlar zaten takviye besin akşam yatarken protein içebilirsin
    ···
    #29046503 şikayet
  13. 113.
    0
    @343 yağ yakman için diyet ve cardio yapman lazım bunlarla birlikte etkili yağ yakıcılar kullanabilirsin nasıl diyet yaptığın hakkında fikrim yok diyette yağı ve beyazı (tuz,un,şeker) kesmen gerekir
    ···
    #29046622 şikayet
  14. 114.
    0
    @345 spor salonuna gittiğin zaman göğüs hareketleriyle karşılaşıcaksın zaten yardımcı olucaktır sana hocalar evde yapabilceğin pek bişey yok şuan ancak şınav çekersin dumbbel varsa yana açış yaparsın bence biran önce spor salona gitsen iyi olur
    ···
    #29046691 şikayet
  15. 115.
    0
    @347 ben karma yapıp içiyorum protein tozunun içine atıyorum antreman öncesi ve sonrası tüketiyorum tek tek uğraştınmı hepsiyle işler karışıyo midede yer kalmıyo tüketmek için
    ···
    #29046747 şikayet
  16. 116.
    0
    @348 rahat ol bişey olmaz ant öncesi 250 ml antreman sonrası 250 ml iç
    ···
    #29046782 şikayet
  17. 117.
    0
    @350 ilk sayfadaki programı yap düzenli bi şekilde yaparsan eminimki kilo alıcaksın
    ···
    #29046844 şikayet
  18. 118.
    0
    @357 düzenli bi şekilde yaparsan aksatmassan alıcaksın buna emin ol kaç kişi geçti elimden
    ···
    #29046895 şikayet
  19. 119.
    0
    @356 iyi antremanlar kardeşim
    ···
    #29046975 şikayet
  20. 120.
    +1 -1
    @359 hayır fatihteyim
    ···
    #29046994 şikayet