tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 176.
    0
    ultra power reservi buldum
    ···
    #28975828 şikayet
  2. 177.
    0
    panpa selam, amacım senin yaptığın gibi aşırı bir vücut yapmak değil amna düzgün görünmek istiyorum. 28 yaşıma giriyorum. 1 yıl önce askerden geldiğimde 70 kiloydum şu sıralar maalesef 86 kiloyum. boyum 1.76 askere gitmeden önce de en fazla 73-74 arası dolanırdım. hatunlar başımın etini yiyor eski halime dönmem için. dediğim gibi takunu çıkardım askerden sonra. salona falan yazılmadan halledebilirmiyim yoksa illa salon şartmı hocu ??
    ···
    #28975841 şikayet
  3. 178.
    0
    zed2 panpa soruma cevap vermedın ben @105
    ···
    #28975878 şikayet
  4. 179.
    0
    @138 gibtir lan amcık. bilinçaltıymış
    ···
    #28975922 şikayet
  5. 180.
    0
    @125 önce doktordan onay alman gerek dizin kırılmış önemli bi konu doktor onyarsın dedimi ozaman bakarız sakın onaysız bi iş yapma
    ···
    #28975966 şikayet
  6. 181.
    0
    rezerved amk
    ···
    #28976026 şikayet
  7. 182.
    0
    @150 panpa futbolu amator oynayacam. haftada 2 haı saha macını cıkartsam bile kafi. bunu da zayıf sekilde yapsam yeter. dizim 7 sene evvel daha 13 yasında kırılmıstı onu da belirteyim.2 senedir mayıs agustos arası haftada 5 gun basket bile oynadım. dizden yana hic bi problem yasamadım yani.ama baskete ragmen eriyemedim dana gibi yiyince. özetle sen bana dizim normalmis gibi bi tavsiye ver kilo vermem için. vücut yapmak umrumda degil daha once belirttigim gibi
    ···
    #28976035 şikayet
  8. 183.
    0
    @şukubaba sağol panpa. giderim belki doktora. tehlikeli olmadan gitmek lazım.
    ···
    #28976110 şikayet
  9. 184.
    0
    donun çok ciksi
    ···
    #28976113 şikayet
  10. 185.
    0
    @1 panpa sana tek soru soracam. göğüsü yanlardan nasıl kesebilirim? dips ten başka önerin var mı?
    ···
    #28976137 şikayet
  11. 186.
    0
    @126 bi kolun diğer koldan küçük olması normal daha önce yaşadığım bi sorundu bunu düzeltmen için bar olayını kaldır sadece dumbell ile tekli çalışmalar yapmalısın zayıf olan kolunla 1 set daha fazla kaldırmaya çalış ikisini eşitlemen için tekli dumbell çalışmalarına yönel
    ···
    #28976182 şikayet
  12. 187.
    0
    boy 1.93 kilo 89.3 buçuk aydır çalışıyorum. Göbek var yalnız. Omuzlar gelişmeye başladı. Pazularda çıktı.
    Şimdi sana sorum şu amcık ağızlı. Düz barla ve z barla ön kol çalışırken setin sonlarına doğru yorulduğum için hafif öne yana eğilmeler başlıyo. Normal midir böyle olması? Yani sırtım dikliğini biraz kaybedediyor.
    Bi de ön kol çalışırken dirseklerin biraz oynaması normalmidir.
    ···
    #28976232 şikayet
  13. 188.
    0
    @153 reyiz belkisi yok bu işin.bi an önce git görün. tam illet diyorum bu fıtık. ama önlemini alırsan normal yaşarsın. bana tek zararı önceden çok basketbol oynardım artık korkuyorum atlamaya zıplamaya o kadar.
    ···
    #28976305 şikayet
  14. 189.
    0
    @127 doktora gitmen lazım şuan zaten gelişme dönemindesin daha erken sayılır
    ···
    #28976317 şikayet
  15. 190.
    0
    @139 var kardeşim vücut senin nasıl gözükmesini istersen öyle olur
    ···
    #28976427 şikayet
  16. 191.
    0
    @147 önce salon değil önce spor nerde yapabiliyosan yap ister sahilde ister salonda yeterki başla
    ···
    #28976545 şikayet
  17. 192.
    0
    şortunu gibiym reyiz
    ···
    #28976581 şikayet
  18. 193.
    0
    hocam boyum 172 kilom 68. vücut tipim atletik herhangi bi züt göbek falan yok. Evde karın, göğüs,sırt yani genel olarak kaslarımı şekillendirmek ve adonis için hangi hareketleri yapabilirim ne önerirsin? Saygılar hürmetler.
    ···
    #28976628 şikayet
  19. 194.
    0
    @155 yanlardan derken anlamadım göğüs alttan ve aradan kesilir
    ···
    #28976670 şikayet
  20. 195.
    0
    @160 doğrusun panpa. iyice saldık kendimizi. biryeden başlamak lazım.
    ···
    #28976675 şikayet