tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 126.
    0
    hocam benim boy 176 kilo 79 göbek falan yok ama baldırlar kalın vücuda göre ne yapmam gerek
    ···
    #28974294 şikayet
  2. 127.
    0
    @103 neyin önlemi panpa?

    @100 jinekomasti olabilir. bi araştır. bende de vardı ameliyat oldum ama pek işe yaramadı amk ameliyatı. bu mart nisan gibi sağlam definasyona girecem amk
    ···
    #28974328 şikayet
  3. 128.
    0
    @86 güzel kardeşim günde 3 saat antreman yapan adamı ilk seni gördüm o kadar kasma kendini can dayanmaz ayrıca 45 dakka göğüs diye bişey yok bu işin dakkası olmaz güzel bi program çıkarttır kendine kaç sette bitiyosa okadar sürer en fazla 1.5 saati geçmez bi antreman
    ···
    #28974350 şikayet
  4. 129.
    0
    oha bu ne lan. yemin ederim ortadan ikiye böler bu beni.
    ···
    #28974358 şikayet
  5. 130.
    0
    @87 efedrin yok ama arkadaşa sorarım
    ···
    #28974434 şikayet
  6. 131.
    0
    @sukubaba

    bel fıutığından korkma önlemini aldıktan sonra bi sıkıntı olmaz dedin ya onu soruyorum bele zarar gelmemesini nasıl sağladın.
    ···
    #28974464 şikayet
  7. 132.
    0
    @97 ye bi cevap
    @97 ye bi cevap
    @97 ye bi cevap
    @97 ye bi cevap
    @97 ye bi cevap
    @97 ye bi cevap@97 ye bi cevap@97 ye bi cevap
    @97 ye bi cevapv
    @97 ye bi cevap
    @97 ye bi cevap@97 ye bi cevap
    ···
    #28974523 şikayet
  8. 133.
    0
    @95 olm o kadar niye zayıflıyosun fit ol yeter zayıflamak istiyosan kesinlikle ekmek yeme şeker az kullan kola içme çikolata tatılıdan uzak dur saat 6dan sonra kesinlikle yeme düzenli beslen ciddi kilo verirsin ben 50 günde 92.5de 80 kiloya düştüm ve inan tatlı ve kolaya karşı koyabilseydim 75e bile düşebilirdim
    ···
    #28974527 şikayet
  9. 134.
    0
    evet soruyorum. göğüs göbek kıllarının body buildinge olan etkisi nedir
    ···
    #28974563 şikayet
  10. 135.
    0
    @95 yürümek bi taka yaramaz onun yerine hafif tempoda koşman çok daha iyidir. ayrıcak ekmek yemene gerek yok hamuru kes ayrıca 60 kiloya inersen kötü bi görüntü olur
    ···
    #28974579 şikayet
  11. 136.
    0
    Boy 1.84 kilo 85 yaş 23 ilaç gereklimi ? Ortalama vucudu kilo vererek ne kadar zamanda yaparım ? Bıraktıktan sonra kilo alıp sarkarmıyım ? Sarkacaksam niye başlayım ?
    ···
    #28974646 şikayet
  12. 137.
    0
    adam hulk beyler
    ···
    #28974670 şikayet
  13. 138.
    0
    @97 ye bi cevap
    @97 ye bi cevap
    @97 ye bi
    @97 ye bi cevap@97 ye bi cevap
    @97 ye bi cevap
    @97 ye bi cevap@97 ye bi cevap@97 ye bi cevap@97 ye bi cevap@97 ye bi cevap@97 ye bi cevap@97 ye bi cevap
    ···
    #28974710 şikayet
  14. 139.
    0
    104'e bak haju
    ···
    #28974737 şikayet
  15. 140.
    0
    @96 göğüs büyütmek istiyosan 10-8-6-4 şeklinde hafiften ağıra maksimum yani çok ağırlık az tekrar
    parçalamak istiyosan 12-12-10-8 şeklinde hafif setler yapabilirsin
    ···
    #28974786 şikayet
  16. 141.
    0
    @103 tamam lan şimdi gördüm. bel fıtığı diyosun.

    ilk 1 ay sadece yüzdüm ağırlık antremanı falan yapmadım. sonraki 1 ay yüzdüm yine ve hafiften antremanlara başladım. ama bu antremanlarda manita antremanı yaptım resmen, çok az ağırlık kaldırdım. fizik tedavi hareketlerini yaptım doktorun verdiği. ve beli esnettim bol bol.

    sonraki ay yüzmeyi bıraktım beli esnetmeye devam ve beli güçlendirmek iiçin hafif antremanlar yaptım.

    ilk 3 ay dikkat edip beli güçlendirip esnettikten sonra gerisi geliyo. ama unutma bel fıtığı tam illet, dikkatsiz olduğun anda gelir yine giber adamı.
    ···
    #28974815 şikayet
  17. 142.
    0
    @1 brad pitt gibi vücut için napmak lazım lan? böyle çok değil fazla değil düzgün olsun yeter.
    ···
    #28974858 şikayet
  18. 143.
    0
    @zed2 bi bana cevap vermedin power rangerslar gibsin seni
    ···
    #28974876 şikayet
  19. 144.
    0
    @1 panpa ben şimdi 4 senedir kickboxla body yi yapıyorum haliylede tak gibi yemek yiyodum sadee büyüdüm ama gibtiğimin vücudunda hiç bi sexyleşme olmadı aq şimdide kickboxu bıraktım yani cardiom yok onun yerine şimdi hayvan gibi kas kütlesini arttırıp ondan sonra rejim+definasyon+animal cuts yapcam tatktik işe yararmı ne dersin?
    ···
    #28974880 şikayet
  20. 145.
    0
    @97 bacaklarının gelişmesini istiyosan bacak antremanları yapmalısın ve güzel beslenmelisin 5 kilo fazlalık bişey değil o zaten antremanlarda yok olup gider
    ···
    #28974911 şikayet