tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 76.
    0
    191 boyum 91 kilom war hocağımmm

    1 sene body-fitness karışık

    8 ay da yüzme yaptım

    şimdi bi gib yapmıom

    haftada 2 kere halı saha o kadar.

    şimdi göbekte can simidi war amk saldı göbek

    sadece gobek ve göğüs için evde yapabileceğim bişiler söle bana da yapam..

    yaza doğru yuzmeye tekrar başlcam
    ···
    #28972126 şikayet
  2. 77.
    0
    @1 in yüzünü arı mı gibmiş. ne lan öle hekzagonal
    ···
    #28972185 şikayet
  3. 78.
    0
    @49 ve onun gibi arkadaşlar için tavsiyem

    önce düzenli yemek programı çıkartın ve sabah öğle akşam gibi öğünleri kaçırmayın
    yedikleriniz bol karbonhidratlı ve proteinli besinler olsun
    bu arada sporu ihmal etmeyin
    unutmayınki vücut uykuda gelişir bu yüzden en az 8 saat deliksiz uyumanız gerekir
    pilav makarna tavuk et yumurta gibi besinleri her gün tüketmenizde fayda var
    ···
    #28972250 şikayet
  4. 79.
    0
    @1 hocu sen bi @59 a cevap ver. önemli mevzu arada kalmasın.
    ···
    #28972490 şikayet
  5. 80.
    0
    @59 güzel kardeşim neler kullanıyosun bilmiyorumki eğer suppl. kullanıyosan zaten karbonhidratta yağlar mevcut o yüzden beslenmedeki yağları kaldırmanı tavsiye ettim ama yağlanmadan korkma yaza 2 3 ay kala diyet cardio yaptınmı ortaya harika bi görüntü çıkıcağından şüpem yok
    ···
    #28972580 şikayet
  6. 81.
    0
    @62 karın kasını çıkartmak için önce diyet sonra mekik vücut tipini bilmediğim için böyle söylüyorum
    ···
    #28972644 şikayet
  7. 82.
    0
    @63 kilo boy orantılı fazlalığı tahmin edebiliyorum antremanlara cardio yaparak başla bu arada hafiften ağarlığa gir 2 3 ay sonra tamamen ağarlığa geçiş yaparsın zaten 1 sene yapmışsın az çok neyin ne olduğunu biliyosundur
    ···
    #28972818 şikayet
  8. 83.
    0
    hocam 31 işine bi açıklık getirelim. spor yapanlar için zararları, kaç günde bir yapılması lazım geldiği vs.
    ···
    #28972866 şikayet
  9. 84.
    0
    @69 tamam diyete eyvallah yağ oranı %8-9 gibi olacak ama suyduğum şu, bicepsi nası ağırlıksız 50 tekrar yapmıyosak karın kası da öyle ağırlıksız 50 tekrar olmamalı. kafanın üzerinde ağırlık tutup öyle 8-12 tekrar mekik yapmalı diye duydum doğru mudur?
    ···
    #28972907 şikayet
  10. 85.
    0
    iki caps gören doluşmuş...
    ···
    #28972933 şikayet
  11. 86.
    +1
    @70 kardiyo ne panpa anjiyo gibi bişi mi?
    ···
    #28972938 şikayet
  12. 87.
    0
    efedrin varmı buralarda yok bulamıyoz
    ···
    #28972959 şikayet
  13. 88.
    0
    @66 yetişemiyorum amk
    ···
    #28972971 şikayet
  14. 89.
    0
    bana benim etlerim böyle yeter sen bana uzamanın formülünü at pm den amk 5 yıldır bu işin içindeysen onu da bilirsin.

    19 yaşındayım boy 164 amk değil erkek insan yerine koymuyolar giberim bu hayatın ızdırabını
    ···
    #28973003 şikayet
  15. 90.
    0
    kağıda nickini yaz, kolunla birlikte capsini al buraya koy başka türlü inanmam
    ···
    #28973006 şikayet
  16. 91.
    0
    @71 evet 31 çekmek zararlı testoyu boş yere heba ediyosun vücut o testo sayesinde gelişiyo yapmamakta fayda var oda olmuyosa azaltıcan
    ···
    #28973110 şikayet
  17. 92.
    0
    http://www.incicaps.com/r/resim-001-30.jpg/
    ···
    #28973160 şikayet
  18. 93.
    0
    @zed2 bel fıtığım var enseye pres yapmamda sakınca var mı.
    ···
    #28973238 şikayet
  19. 94.
    +1
    @67 boy 1,83 kilo 59 ciddi vaka amk nefes alabiliyonmu sen
    ···
    #28973281 şikayet
  20. 95.
    0
    amkodumun sporcu musun steroid deposu musun?
    ···
    #28973360 şikayet