tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 701.
    0
    boy: 1.85
    kilo: 60 amk zayıfım gidicem çalışcam biraz kilo almama yardımcı olur umarım.
    ···
    #29270039 şikayet
  2. 702.
    0
    zed2 bana bak bi hele, ben 4-5 sene önce başladım vucut geliştirmeye, kısa zamanda göğüsler hacimlendi, kasları höpür höpür zıplatabilir oldum bi kaç senedede 2 yıldırda yapmıyorum spor. göğüs hacmim gene var lakin kaslı olmadığı belli. şimdi tekrar nasıl canlanacak bu göğüs yada nasıl küçültüyüm napıyım ne dersin tekrarmı başlayım.
    ···
    #29270081 şikayet
  3. 703.
    0
    @575 panpa bende kilo almaya çalışıyorum ilk sayfadaki programa başladım
    ···
    #29270111 şikayet
  4. 704.
    0
    http://inciswf.com/1293107129.swf
    ···
    #29270212 şikayet
  5. 705.
    0
    lan ben ayi gibiydim cok kilo verdim su an kilom yag oranim ideal ama o gobegin en alttaki bolumu gitmiyo. nasi caliscaz da kurtulcaz bi tarif et amk.
    ···
    #29270431 şikayet
  6. 706.
    0
    reserved
    ···
    #29270606 şikayet
  7. 707.
    0
    boy 1.82 kilo 88 89 90 değişiyor öyle göbek yaği büyük züt felan yok ama gelişme duruyor evde çalışıyorum daha gelişltirmek için ne yapmalı.. beslenme olarak yani antreman öncesi sonrası ne yapmalı bide hareketleri kaç tekrar yapıyorsun setler arası kaç dakika dinleniyorsun teşekkürler
    ···
    #29270828 şikayet
  8. 708.
    0
    zad2 1.90 ım kilo yok amk spora başlıcam daha kolay kas yaparsın diyolar bide ilk neleri tavsiye ediyon ne yapayım ne edeyim
    ···
    #29270891 şikayet
  9. 709.
    0
    @1 1.88 boy 60 kilo 19 yaş... çok ciddi durum yardım şart napmak netmek gerek??
    ayrıca da seviye çok yükselmiş mına koyyim
    am züt meme am züt
    ···
    #29271785 şikayet
  10. 710.
    0
    @576 amacın ne büyümek yada parçalamkmı ona göre bi yol çiz ondan sonra bişeyler yazarız
    ···
    #29330512 şikayet
  11. 711.
    0
    @579 koşu yap kardeşim cardio çalış yağ yakma harketleri ayrıca alt mide çalışmalarına ağırlık ver bu arada diyeti ihmal etme yağı tuzu hamuru kesmen lazım salondaki antrenöründen alt mide hareketlerini öğren yada googleden bak bulursn
    ···
    #29330592 şikayet
  12. 712.
    0
    @581 hareket tekrarı amaca göre değişir eğer büyüme programı yapıyosan 10-8-6-4 hafiften maksimum ağırlığa doğru çalışabilirsin yada parçalama yapıyosan daha hafif tempoda 12 tekrarlar yapabilirsin yinede salona başlamanı tavsiye ederim evdede biyere kadar gidebiliyosun
    ···
    #29330673 şikayet
  13. 713.
    0
    @582 1,90 boyundaki adama kim diyo daha kolay kas yaparsın diye boy ne kadar kısa olursa o kadar daha çabuk dolar vücut onu diyen seni keklemiş
    ···
    #29330766 şikayet
  14. 714.
    0
    5 yıldır bunu yapıp bu hale geldiysen ilaç kullanmışsın. adam potansiyel muallak beyler 30 dan sonra kuş ötmeyecek.
    ···
    #29330834 şikayet
  15. 715.
    0
    @588 cahilliğini heryerde belli etme
    ···
    #29330880 şikayet
  16. 716.
    0
    @583 kardeşim biran önce şu ilk sayfadaki programa başla senin durum ciddi çok aşırı zayıfsın hatta doktor kontrolüne gitmende fayda var çok iyi beslenmen lazım düzenli bi şekilde yaparsan eminim toparlarsın
    ···
    #29330932 şikayet
  17. 717.
    0
    site çok kasıyo bu yüzden cevaplıyamıyorum daha sonra devam ederiz..
    ···
    #29330977 şikayet
  18. 718.
    0
    reserved
    ···
    #29331044 şikayet
  19. 719.
    0
    @1 hoca burda ki en mantıklı soruyu sorcam sana
    ben mma yapıyorum(dövüş sporu),güç kazanmak için ağırlık antremanlarına başlamayı düşünüyorum.ama sizin gibi hipertrofik, görünüş için büyüme değil güç için istiyorum sadece. esnekliğimi kaybedeceğim diye çok korkuyorum amk. bide kaslara oksijen yetiştirme meselesi var şişip laktat bunalımına girmesin kollar amk. nası bi antreman programı yapmak lazım?ha bide hareketi normalden biraz daha hızlı yapma geyiği var onu açıklayıver bi zahmet
    ···
    #29331079 şikayet
  20. 720.
    0
    reserve sorucam
    ···
    #29331248 şikayet