tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 651.
    0
    @1 ulan sen ne gerizekalı adamsın. oturduğun yerden millete şunu yap bunu yap diyosun angut herif. hiç kimsenin metabolizması kas yapısı kardiyak düzeni birbirine uymaz yani bu tip çalışmalar kişiye özel oluşturulur gib kırığı. elinde bi ölçüm gözlem veri olmadan ne diye atıp tutuyosun lan. öyle işkembeyi kübradan sallama millet gaza gelip sakatlanacak senin yüzünden hayatı gibilecek aptalın oğlu.
    ···
    #29073622 şikayet
  2. 652.
    +1
    @526 son kez sanada cevap yazıp çıkıcam

    önce kardeşim kilo boy orantılı şuan ama hep aynı hareketleri yaparsan kaslar ufalık yani gelişmez daha farklı hareketleri yapmalısın bunun içinde aletler gerekicek önce alt göğüs benc press yap alt göğüs dumbell press yap yatarak yana açış yap bu çok önemli daha sonra pullover yap ve dips yapmanı tavsiye ederim bu hareketleri googleden bakarak bulursun üst göğüs için üst göğüs benc press ve üst göğüs yana açış yapabilirsin her bölgeyi eşit çalışki anatomi bozulmasın bu arda beslenmeye dikkat et yağlı yiyeceklerden uzak dur zaten diyeti biliyosundur biraz ayak uydurmaya çalış
    ···
    #29073700 şikayet
  3. 653.
    0
    reserved
    ···
    #29073764 şikayet
  4. 654.
    0
    @534 amın dölü bak ilk sayfada ne yazıyo

    öncelikle spor yapmaya niyet etmiş arkadaşlar ve spor yapmakta olan arkadaşlara yardımcı olucam gereken soruları sorabilirsiniz teker teker elimden geldiğince cevaplamaya çalışıcam sorduğunuz sorudan sonra yaşınızı boyunuzu kilonuzu varsa sakatlığınızı belirtin ona göre yardımcı olmaya çalışalım hadi iyi antremanlar..
    ···
    #29073866 şikayet
  5. 655.
    0
    Panpa birşey sorucam sana.2,5 aydır düzenli gidiyorum evime 5 dakikalık yakında salon 1,83 boyundayım 75 kiloyum.ben kas olarak kiloyu almak istiyorum bu bakımdan protein tozu falan gerekli mi yoksa yediğim besinler yeterli mi hayvansal proteinler almaya dikkat ediyorum. protein tozu illa gerekli mi yani.A
    Yanlış anlama ama sende sadece kol iyi gelişmiş öteki kısımlara fazla özen göstermemiş gibisin.ben mesela bayılana kadar çalışıyorum her idmanda çok zorluyorum karın kaslarım çok iyi oldu seninkisi 5 senelik gibi durmuyor. önereceğin birşeyler var mı bana. kolay gelsin panpa
    ···
    #29073997 şikayet
  6. 656.
    0
    @537 ulan ılık zütlü müneccim yannanımı yedin sen kimin hangi tip çalışmaya ihtiyacı olduğunu boyundan kilosundan nasıl anlayacaksın et beyinli.
    ···
    #29074019 şikayet
  7. 657.
    0
    gelince devam beyler şimdi çıkıyorum
    ···
    #29074025 şikayet
  8. 658.
    0
    @534 539 adam zaten çalışman için fikir veriyo şöyle böyle yaparsan iyi olur diyo takip etseniz anlarsınız gibtimin salakları
    ···
    #29074165 şikayet
  9. 659.
    0
    enişteme giberticem lan seni kaç oğlum kaç
    ···
    #29074259 şikayet
  10. 660.
    0
    merhaba panpa. vücut geliştirmede büyüme hormonunun önemli bi etkisi varmış kas hacmi için.

    peki bu büyüme hormonunu salgılattıran hareketler nelerdir? ve bunların boy uzamasına yardımı olur mu? yani salgılanan büyüme hormonu kaslaramı gidiyor? yoksa boy uzamasına da yardımı olur mu?

    sanırım depar ve kısa süreli çok ağır hareketler salgılattırıyormuş.

    eyvallah panpa
    ···
    #29074383 şikayet
  11. 661.
    0
    @541 ulan bin kurusu bende diyorumki böyle zütünü sandalyeye çakıp kimseye şunu yap bunu yap diyemezsin böyle işler lisanslı eğitimli hocalar gözetiminde olur. böyle beyinsizler yüzünden insanlar sakat kalıyo bu memlekette. ama kimse söylüyosun dıbına koyum al birini vur ötekine dıbına koyduğumun öküzleri ne takunuz varsa yeyin.
    ···
    #29074384 şikayet
  12. 662.
    0
    reserved,

    birisi eksilesin bu entryi kaybetmeyek
    ···
    #29074857 şikayet
  13. 663.
    0
    @545 bu kıyamı unutma amk
    ···
    #29074979 şikayet
  14. 664.
    0
    reserv
    ···
    #29075279 şikayet
  15. 665.
    0
    @548 itinayla inceltebilirim istediğin başka bölgeleride söyleyebilirsin
    ···
    #29075701 şikayet
  16. 666.
    0
    @548 hergün düzenli gibiş panpa, tığ gibi olursun 1 aya
    ···
    #29076228 şikayet
  17. 667.
    0
    bana şikişme garantisi verebilrmisin vucudu o hale getirebilirmisin yok gibeyim seni öyleyse
    ···
    #29076353 şikayet
  18. 668.
    0
    hagibtir git bin
    ···
    #29076829 şikayet
  19. 669.
    0
    yavaştan bende başlayacamda eskiden mahallelerde olurdu salon şimdi bulamıyom hep büyük salonlar var onlarda senelik üyelik istiyo ve pahalı aq
    ···
    #29077393 şikayet
  20. 670.
    0
    @544 büyüme hormonu diyince iş steroide giriyor bence. gh deniliyor büyüme hormonuna. kullanırken çok dikkatli olmak lazım çünkü vücudunda kanserli hücre varsa onlarda büyüyor. kullanırken tam profesyonel birisi gözetiminde kullanmak gerekir ayrıca epey pahalıdır 1 aylık kullanımı 1000lira falan tutar. tüm bildiklerim bunlar yaşlışım varsa düzeltin
    ···
    #29078130 şikayet