tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 501.
    0
    boyum 1.74 kilo 54 yaş 27 kilo almak istiyorum. Daha evvel 2 sene karate yaptım vücudumda ki yag oranı çok düşük kas ve kemikten oluşuyorum sayılır * ama kilo almak istiyorum ve bunu vücut geliştirerek yapmak istiyorum. Ne Tavsiye edersiniz?
    ···
    #29050519 şikayet
  2. 502.
    0
    @408 al panpa al. hacim yaptı gavur icadı. 9 kilo aldım 1 kilo daha aldırır geri kalanı. bitti biticek ama
    ···
    #29050580 şikayet
  3. 503.
    0
    @413 oha amna koim. kas ve kemikten oluşuyorum diyo bide..

    gibtir git salona yazıl hocaya söyle sana beslenme programı versin.
    ···
    #29050659 şikayet
  4. 504.
    0
    @414 kilo almak içinse gibtiret b'olm. haftada 9 idman yapıyorum ben performans düşüklüğü olabiliyo bu yüzden. kilo almayla milo almayla alakam yok şu an 98 kilo olarak iyiyim. vücut antremanlarına devam ettikçe doğal olarak artacak zaten kilom.
    bi 3 ay sora 102-103 olurum.
    ···
    #29050869 şikayet
  5. 505.
    0
    @401 protein kullanmanda fayda var eğer yeteri kadar kiloya geldiysen daha almana gerek yok beslenmeye devam et aldığın ürün güzel bi ürün protein alıcaksan optimum nutrition tavsiyemdir fazla pahalı değil bunlar birlikte amino asitte alırsan güzel ve etkili olur
    ···
    #29051294 şikayet
  6. 506.
    0
    @404 çiğ yumurtayı mide sindirmiyo bizde denedik ve sonuçta pastörize edilmiş çiğ yumurta almaya başladık eğer miden kaldırabiliyosa içebiliyosan hazır satılmış pastörize edilmiş çiğ yumurta almanı tavsiye ederim protein değeri oldukça yüksek içimide yumurtaya göre daha iyi
    ···
    #29051381 şikayet
  7. 507.
    0
    @413 sporla birlikte ilk sayfadaki beslenme progrdıbını uygulamanı tavsiye ederim tam sana göre
    ···
    #29051437 şikayet
  8. 508.
    0
    @409 nerdeyse 20 kilo fazlan var biran önce diyet yapman lazım spora başlasan iyi edersin
    ···
    #29051560 şikayet
  9. 509.
    0
    reserved
    ···
    #29051583 şikayet
  10. 510.
    0
    pastörize edilmiş çiğ yumurtamı?? ilk defa duydum amık. zorlansam da içebiliyorum froblem değil
    de cevap ver mutlaka nerden bulabilirim bu pastörize edilmiş çiğ yumurtayı??
    ···
    #29051634 şikayet
  11. 511.
    0
    @422 geçen arkadaşım almıştı ben içemedim ama o ayı güzel içiyo bugün sorarım sana mesaj atarım
    ···
    #29051700 şikayet
  12. 512.
    0
    dostum benim inanılmaz derecede göğüslerim ve göbeğim var harun abiye taş çıkartırım o derece yani.Ne önerirsin birazda kilo vermem lazım.
    ···
    #29051806 şikayet
  13. 513.
    0
    hay taşşağını emdiğim.. sakın unutma e mi beklicem mesajı..
    ···
    #29051815 şikayet
  14. 514.
    0
    (bkz: evrim gerçek incisözlük ile kanıtlıyorum/#29048225)
    ···
    #29051859 şikayet
  15. 515.
    0
    lan sağdaki reklamları da bilerek mi koyuyolar amın çocukları
    ···
    #29051890 şikayet
  16. 516.
    +1
    @424 biran önce spora başlamalısın ve diyet yapman gerek tabi bu arada yağ yakmak için cardio çalışmaları
    ···
    #29051894 şikayet
  17. 517.
    0
    @425 merak etme sorduğumda yollarım
    ···
    #29052015 şikayet
  18. 518.
    0
    lan işte nasıl bir spor yapayım diyorum ? ne tarz bir diyet yapayım.? bu arada cahilliğime sığınarak cardio nedir diye sormak istiyorum.
    ···
    #29052026 şikayet
  19. 519.
    0
    Body building spor mu amk?
    ···
    #29052082 şikayet
  20. 520.
    +1
    @430 cardio yağ yakım çalışmaları senin yapıcağın spor şuan için koşu, bigiblet,mekik vs. gibi antremanlar olucak bununla birlikte diyet yapıcaksın yağı tuzu hamuru kesiceksin biraz zütünü sıkıcaksın yavaş yavaş form tutmaya başlicaksın
    ···
    #29052186 şikayet