1. 476.
    -1
    @2 adamsınnn panpaaa
    ···
  2. 477.
    0
    beyler adam duygusal terminatör dagılın simdi
    ···
  3. 478.
    0
    ben başladım bakalım evde dambıl calisiyorum hayırlısı acelem yok 2-3 senede inş bişiler olur
    ···
  4. 479.
    0
    @1 giderin var
    ···
  5. 480.
    0
    @391 yaşın kilon boyun hepsi uygun sıkıntı yapma 1,5 senede adam gibi yaparsan güzel bi vücuda sahip olursun sonrasında bırakmassın zaten değişimi görünce extra günlerde yüzmen çok iyi ama çok kalori harcarsın performansı yüksek tutman için iyi beslenmen gerekir
    ···
  6. 481.
    0
    fazla kilolar için ne önerirsiniz hocam
    ···
  7. 482.
    +1
    @397 diyet ve cardio çalışmalarını öneririm
    ···
  8. 483.
    -1
    muallak detected
    ···
  9. 484.
    0
    ben 3 aydır gidiyorum panpa 4. ayım oldu(haftada 5 gün salondayım), kilo problemımı çözdüm fakat öyle ağım şaım bi gelişme olmadı ama kanatlar göğüsler karın kası falan meydanda. kaç aya kadar belli bi ciksapalite olur?

    bi de, weider mega mass 4000 kullanıyorum bitmek üzere, bitince arkasından ne kullanmalıyım? yine aynı mı alıyım yoksa protein tozu mu kullanıyım?
    ···
  10. 485.
    0
    arkadaşlar şimdi çıkıyorum geldiğimde sorulara devam ederiz
    ···
  11. 486.
    0
    @402 geldiğinde unutma hocam bi cevap çok iyi olur şu sorulara
    ···
  12. 487.
    0
    moruk benim bi sorum daha olucak çiğ yumurta içmek zararlı mı? önceden sabah uyanıp bi 6-7 tane yumurta akı içerdim. sora zararlı mararlı dediler içme dediler tereddütte kaldım içmedim a.q. senin bilgin var mı bu konuda? eğer vereceğin cevaptan emin değilsen de emin değilim bilmiyorum de
    ···
  13. 488.
    0
    gibişgen ziya sende ne zaman gelsem burdasın a.q işin gücün yok mu olm
    ···
  14. 489.
    0
    la benim soruma cevap ver de öyle çık a.q
    ···
  15. 490.
    +1
    @405 lan olm napalım sözlüğün etinden sutunden yararlanıyoruz işte
    ···
  16. 491.
    0
    @407 * az önce dediğin supplementin içeriği ne? bende alıcam bikaç gündür bakıyorum nettte araştırıyorum da daha karar vermedim
    ···
  17. 492.
    0
    boy 1.73 kilo 90 amk züt var göbek var meme bile var kollarım bileklerim de ince ben napayım nerden başlayım bilemiyorum bi kere vermeye kalktım 94 ten 80 e düştüm sora gene aldım dıbınıgibim hayat çok kahpe
    ···
  18. 493.
    0
    @407 araştırmacı
    ···
  19. 494.
    0
    adam cuma namazına gitmiş beyler *
    ···
  20. 495.
    0
    @409 sağlam diyet + cardio. şimdi gibtir git.
    ···