tümü

body building hakkında sorusu olan gelsin

  1. 49.
    0
    @46 panpa yalnızca 4-5 ay vaktim var yaza kadar hazır olmam lazım
    ···
    #112335462 şikayet
  2. 48.
    0
    boy 174
    kilo 76
    yaş 18
    yağ oranı %14 tü en son. salona gidiyodum derslere engel oluyo diye bıraktım. beslenmemi kendim yapabilirim de bana bi çalışma programı yazabilir misin panpa?
    yaklaşık 1 yıl diyet yaparak 32 kilo verdim. karın ve göğüslerimde sarkmalar var onları toplamak öncelikli amacım.
    bu p90x i nerden bulabilirim
    ···
    #112335426 şikayet
  3. 47.
    0
    @40 panpa yağ oranını hem %10 a çekicem diyosun, hemde üstüne 10 kg daha almak istiyorsun.bu kuru şekilde 20 kg büyümek anldıbına gelir. yanlış anlama da 3,4 ayda tak yaparsın
    ···
    #112335400 şikayet
  4. 46.
    0
    @44 aminomax8000 gaspari, turumass bsn öneriyorum panpa eğer yeni başlamışsan bir kaç ay sonra kullanmanı öneririm
    ···
    #112335382 şikayet
  5. 45.
    0
    boy 1.83 69 kiloyum benchte 65 kilo ile 4 seti 10 tekrardan rahatlıkla çıkarıyorum. herkes o kilo sana çok diyor ama hafif bile geliyor normal mi?
    ···
    #112334981 şikayet
  6. 44.
    0
    panpa 1.75 boy 55 kilo falanım amk kilo almak istiyorum takviye toz almam gerek spora başlıycam yakında ne önerirsin takviye olarak ve yurtta kalıyorum amk öyle bal baklava yiyemem her öğün
    edit:yaş 19
    ···
    #112334862 şikayet
  7. 43.
    0
    @41 sıkı çalışırsan 3-4 ay gibi bir sürede yapabilirsin panpa
    ···
    #112334851 şikayet
  8. 42.
    0
    @39 omuz antrenmanın yanında ağır squat ve göğüs çalışmalısın panpa
    ···
    #112334713 şikayet
  9. 41.
    0
    @40 panpa amacım 80-85 kilo arasında gelip yağ oranını %10 lara falan çekmek. sence kaç ayımı alır?
    ···
    #112334590 şikayet
  10. 40.
    0
    @36 yağ oranın yüksek panpa cardio yapıp yağlarını eritlesin öncelikli olarak salon hocandan sana program yapmasını istersen sana yol gösterecektir
    ···
    #112334412 şikayet
  11. 39.
    0
    Omzumu genisletmek icin yuzme disinda ne yapabilrim??
    ···
    #112333778 şikayet
  12. 38.
    0
    @34 düzenli çalışmaya ve yağlı yememeye dikkat edersen çok kısa sürede yapabilirsin panpa
    ···
    #112333703 şikayet
  13. 37.
    +1
    @33 doğrusunu yapıyorsun panpa ancak meyvenin bir katkısı olacağını düşünmüyorum
    ···
    #112333327 şikayet
  14. 36.
    0
    panpa 2.5 yıldır düzenli yüzüyorum. bugün boddy e başladım dur sana değerlerimi yazayım

    yaş:23
    boy:177
    kilo:75,3
    bmı:24,0
    bmr:1835
    impedance:52,7
    fat% 17,7
    fat mass: 13,3
    fwm:52
    tbw:45,4

    panpa bi yorum yapar mısın?

    göbek var ve nasıl anlatsam züt ve sırt arasında yani bel arkasına fazlalarım var.

    edit: kollarım 40cm bacaklar 63cm. vücudum ayakta fit ama oturunca dediğim yerledn yağ fışkırıyor amk
    ···
    #112333270 şikayet
  15. 35.
    +1
    @31 p90x in kendi sitesinden bulabilirsin panpa
    ···
    #112333089 şikayet
  16. 34.
    0
    vucüdüm fit karın kası yapmak istiyorum diyet şart mı? Nasıl çalışmalıyım
    ···
    #112333067 şikayet
  17. 33.
    0
    antrenmandan sonraki yemekte meyveleri sonra yiyorum vücutta şişkinlik yapmaması için. acaba yanlış mı yapıyorum lan yemekten hemen sonra mı yesem kasları beslemesi için.
    ···
    #112332947 şikayet
  18. 32.
    0
    @30 doğru şekilde nefes alıp-vermelisin panpa sorun olacağını düşünmüyorum
    ···
    #112332834 şikayet
  19. 31.
    0
    @27 video atabilir misin ?
    ···
    #112332604 şikayet
  20. 30.
    0
    kılcal damarda çatlama yapıyor mu?
    ···
    #112332582 şikayet