tümü

body building hakkında sorusu olan gelsin

  1. 51.
    0
    @40 panpa amacım 80-85 kilo arasında gelip yağ oranını %10 lara falan çekmek. sence kaç ayımı alır?
    ···
    #112334590 şikayet
  2. 52.
    0
    @39 omuz antrenmanın yanında ağır squat ve göğüs çalışmalısın panpa
    ···
    #112334713 şikayet
  3. 53.
    0
    @41 sıkı çalışırsan 3-4 ay gibi bir sürede yapabilirsin panpa
    ···
    #112334851 şikayet
  4. 54.
    0
    panpa 1.75 boy 55 kilo falanım amk kilo almak istiyorum takviye toz almam gerek spora başlıycam yakında ne önerirsin takviye olarak ve yurtta kalıyorum amk öyle bal baklava yiyemem her öğün
    edit:yaş 19
    ···
    #112334862 şikayet
  5. 55.
    0
    boy 1.83 69 kiloyum benchte 65 kilo ile 4 seti 10 tekrardan rahatlıkla çıkarıyorum. herkes o kilo sana çok diyor ama hafif bile geliyor normal mi?
    ···
    #112334981 şikayet
  6. 56.
    0
    @44 aminomax8000 gaspari, turumass bsn öneriyorum panpa eğer yeni başlamışsan bir kaç ay sonra kullanmanı öneririm
    ···
    #112335382 şikayet
  7. 57.
    0
    @40 panpa yağ oranını hem %10 a çekicem diyosun, hemde üstüne 10 kg daha almak istiyorsun.bu kuru şekilde 20 kg büyümek anldıbına gelir. yanlış anlama da 3,4 ayda tak yaparsın
    ···
    #112335400 şikayet
  8. 58.
    0
    boy 174
    kilo 76
    yaş 18
    yağ oranı %14 tü en son. salona gidiyodum derslere engel oluyo diye bıraktım. beslenmemi kendim yapabilirim de bana bi çalışma programı yazabilir misin panpa?
    yaklaşık 1 yıl diyet yaparak 32 kilo verdim. karın ve göğüslerimde sarkmalar var onları toplamak öncelikli amacım.
    bu p90x i nerden bulabilirim
    ···
    #112335426 şikayet
  9. 59.
    0
    @46 panpa yalnızca 4-5 ay vaktim var yaza kadar hazır olmam lazım
    ···
    #112335462 şikayet
  10. 60.
    0
    @45 oranlarına göre fazla panpa ama yapabiliyorsan sıkıntı yok
    ···
    #112335671 şikayet
  11. 61.
    0
    Panpa 50 tl ye proteinli cikolata almak istyorum saniri.m 10 tane var icinde cikolata ve her cikolatada 5 gr protein içermekte sence yararı olurmu ve spor oncesimi sonrasmi yemeliyim bu cikolatayı
    Not: salona haftada 2 gidiyorum sadece salona gittigim gunler yicem ve evde set halinde mekik şınav calsyorum
    ···
    #112335895 şikayet
  12. 62.
    0
    bel 77 göğüs 98 omuz 125 biceps 38 boy 1.83 kilo 69 tam oranlarım bu panpa
    ···
    #112335938 şikayet
  13. 63.
    0
    @51 7 liraya nesquik al iç daha iyi.her porsiyonda 9 gram protein var
    ···
    #112336111 şikayet
  14. 64.
    +2
    @51 ben protein tozunu öneririm panpa protein tozunu kullanmak istemiyorsan kullanabilrisin ancak pek bir yararı olmaz yine de kullancaksan spordan sonra almanlısın
    ···
    #112336527 şikayet
  15. 65.
    0
    @53 doğru demişsin panpa
    ···
    #112336617 şikayet
  16. 66.
    +1 -1
    neden hepiniz kıvanç tatlıtuğ olmak için gidip sonunda kas yığını berbat görünüşlü bir ayıya dönüşüyorsunuz?
    ···
    #112336725 şikayet
  17. 67.
    0
    fitness yapıyorum.
    antrenmanlarda daha enerjili olamam lazım, antrenman ortasında yorgunlaşıp iyi çalışamadıgım oluyor.ne önerirsin?
    ···
    #112336780 şikayet
  18. 68.
    0
    @56 panpa öyle bir amacım yok hobi amaçlı yapmıyorum zaten dediğim gibi
    ···
    #112336820 şikayet
  19. 69.
    +1
    @56 ahahah panpa sen de fark etmişsin bu sporun sonu yok da o yüzden haahahaa
    ···
    #112336959 şikayet
  20. 70.
    0
    @48 e cevap ver panpa
    ···
    #112336981 şikayet