tümü

body building hakkında sorulara cevap veriyorum

  1. 1.
    0
    sorularınız varsa alayım
    ···
    #103372427 şikayet
  2. 2.
    0
    göbeğim var nasıl eriticem düzenli beslenmeye başladım
    ···
    #103374722 şikayet
  3. 3.
    0
    Amk benim inboxu göstersem bütün incinin konştugu kadar benim konuşmam var body hakkında.
    ···
    #103375312 şikayet
  4. 4.
    0
    haftada kaç gün çalışmamızı öneriyorsun
    ···
    #103375397 şikayet
  5. 5.
    0
    @1 panpa boy 193 gibi bişey kilo 96-95 falan çalışsam yarar mı?
    ···
    #103375655 şikayet
  6. 6.
    0
    usta 1.79 boyum var. 2,5 aydır evde 8kg'lik dumbellarla günde 45 dk çalışıyorum.55 den 68 kg ye çıktım.
    ama vücut gelişimi biraz yavaş. karın daha yeni sıkılaşmaya başladı mesela. uyguladığım hareketlerin çoğunu p90x gibi programlardan spor sitelerinden aldım.
    vücut gelişimini hızlandırmak için neler yapmalıyım
    ···
    #103375999 şikayet
  7. 7.
    0
    pnpa boy 1.80 kilo 70 sadece arka kol kası yapmak istiyorum evde dumbel calısırak yapabilirmiyim önerebileceğin bir program varmı ?
    ···
    #103376410 şikayet
  8. 8.
    0
    inşaat mühendisiyim building duyunca geldim panpalar soruları alayım
    ···
    #103376717 şikayet
  9. 9.
    0
    kilo alamıyorum panpa hergun yarım saatten kosuya başlasam kosudan sonra yemege abansam kilo alırmıyım sence?
    ···
    #103376797 şikayet
  10. 10.
    0
    194 boy 88 kilo günde 3 kere 31 çekiyorum ne yapmam lazım
    ···
    #103376889 şikayet
  11. 11.
    0
    boy 1.85 kilo 65 kilo almak için body'ye gideyim mi ?
    ···
    #103377087 şikayet
  12. 12.
    0
    bcaa oranlarını açıkla adam gibi. merak ediyorum
    ···
    #103377402 şikayet
  13. 13.
    0
    boy :187

    kilo :85

    spora başlayalı 1 hafta oldu. yulaf ezmesinden tut yumurtasıdır tavuk göğsüdür ton balığıdır hiç bir şeyi ekgib etmiyorum. şimdi

    1- nasıl bir çalışma programı uygulamalıyım yaza kadar iyi bir vücut olması için ? vücudum yaza kadar nasıl olur düzenli çalışırsam? yalnız protein tozu bile almıyorum ve almayacağım baştan söyleyeyim ( lütfen bunu savunma konu kaymasın benim prensiplerim gereği almıyorum )
    ···
    #103377415 şikayet
  14. 14.
    0
    boy uzamasını engelliyomus doğrumu panpa
    ···
    #103374586 şikayet
  15. 15.
    0
    panpa yediğim herşey göbeğimde toplanıyo sanki. zütüm bacaklarım şişman değil sadece göbeğim şişik ne yapmam lazım
    ···
    #103374080 şikayet
  16. 16.
    0
    kaç ayda brad pitt gibi olurum
    ···
    #103372449 şikayet
  17. 17.
    0
    @2 o çok ucu açık bir soru
    ölçülerin ne?yağ oranı, boy kilo vs
    ···
    #103372545 şikayet
  18. 18.
    0
    uppupupupupu
    ···
    #103372755 şikayet
  19. 19.
    0
    panpa boy 1.75 kilo 65
    1 buçuk aydır çalışıyorum
    düzenli bi diyet listem var
    Şöyle çalışıyorum
    450mekik+yanlar 100
    450gögüs+150şınav+farklı şekilde bi 100daha yapıyorum
    Kollar 5 kg dambıl ile 450 arada 500 oluyor
    bacak çalışıyorum
    gögüsler kollar çıktı biraz ama ben jonny sins gibi brad pitt gibi ne zaman içinde olurum ?
    ···
    #103372940 şikayet
  20. 20.
    0
    175 boy, 85 kilo. baya bildiğin obezim ne kadar zamana kilo veririm? daha doğrusu ayda 5-10 kilo verdiricek bi program var mı bana göre? kardiyo, body falan?
    ···
    #103373058 şikayet