body building e başladım piçler

Sabahları 1-2 yumurta günde 2 bardak süt içiyomuş amkahahahahahahahahhhaha 2yumurta ne lan? 2 bardak süt ne? 1-2 yumurta ne lan yumurta sıçana kadar yiceksin sabah. 6-7 tane! Sadece birisinin sarısını ye 2 de olabilir. Yanında 2 bardak süt ama antrenmandan önce icmek yok çünkü süt gaz yapar karnin siser halteri kaldirirken yarak gibi hissedersin. emilimi suya göre zordur. O yüzden protein tozunu sütle karıştıran mallardan olma suyla karıştırıp iç bir an önce kana geçsin. Öğlen mutlaka tavuk ye. Kırmızı ete yüklenme o parayla tavuğun amina koyarsın. Yalniz bir dipnot. Bir seferde 60 grami geçme protein miktarı olarak 2 saat icinde ise yaramaz çünkü fazlası. Hangisi kaç gr diye bana sorma amk git Google a yaz yarram. Aksam oldu mu? Tavuğa aban fakat yağda fln kızartma amk asla.. Şekeri kesmezsen bu is olmaz. Sadece antrenmandan önce alabilirsin enerji verir. Ya yoruldum amk Yeter daha yazmamam kusura bakma.

Edit: yumurtalarda haslama olcak yanlış anlama. Sinbonun yumurta haslama makinası var ondan aldım ben. Aynı anda 7 yumurtayı haslar amk haberin olsun.

protein tozunu unut.bol süt, tavuk tüketmeye bak. sabırlı ol ümitsizliğe kapılma. protein tozunu unut. vücut geliştirme büyük özveri ister bunu unutma protein tozu sakın kullanma.18 yaşından küçüksen başlama vücut geliştirmeye. hadi şimdi doğru yatağa yarın okulun var.

not:ha bi de unutmadan... protein tozu kullanma sakın

başladım diyorsun protein tozu diyorsun ulan dur bi dıbına koyayım 2.ayında steroide başlarsın bu hızla

tecrübeli binler bakın bi.

protein tozu kullanmak sağlığa zararlı mı ?

bi de bi arkadaş protein tozu kullanıyo. kolları hayvan gibi oldu. ama şekilsiz amk. kas var ama böyle boru gibi. ne çizgisi belli ne bişeyi. protein tozundan mı acaba.

kimseye güven kalmadı. fitness hocası zaten kendisi toz satıyor amk. başka da soracak adam kalmadı. kafama yatmazsa haşlanmmış tavuğa devam

protein tozu mu steroid mi ananın amcığı öyle kolları hayvan gibi yapmaz protein tozu yarraaam

protein tozu kaliteli bir marka olduktan sonra sağlığa zararlı değildir bence streoid kullanmalısın çünkü protein tozu çok nadir zararlı olurken amıno asit hapı demir ekgibliği giderir... o değil de bugün markette sıra bekleyaşlı bi amca mark

1. protein tozu zararlı mı?

değil dıbına koyum. bildiğiniz protein var içinde. protein ihtiyacınızın fire vermemesi gerektiği için body building sürecinde, beslenmeyi de ıskalayan mallar için geliştirilmiş bir kolaylıktır protein tozu. ha toza vereceğin parayı tavuk ve et dönere verirsen hem ağzının tadını bilmiş olursun, hem de protein almış olursun yarram.

bu arada protein tozuyla yapılan kas sadece görüntü diyen cahil bintir. yok öyle bi şey. (toz kullanmıyorum)

2. benim arkadaşın kollar kocaman ama şekilsiz, neden?

senin arkadaş protein tozunu dayayınca, haliyle kaslar iyi besleniyor ve büyüyor. fakat şekilsiz olmasının sebebi de muhtemelen halen biraz bulk kalmış olmasıdır. diyet yapıp yağ eritince kasları şekilli şekilli görmeye başlarsınız.

salaksan zaten protein tozu kullanırsın. hee, değilsen bu abini dinleyerek güzel bir vücut yaparsın.

@17 bulk up ne demek panpa. türkçe kullansanız olmuyo sankı aq

@21 ne dion amk

kuşu öldürüyor diyeduydum saçma geliyor ama genede söylenti işte panpa fazlasından kaçınmak lazım.

@17 bulk up denılen sey panpa, bir kılo alma surecıdır. Hayvan gıbı yıyıp spor yaparak vucut kutlenı arttırırsın. Fakat bu durumda kas yaparken, bır yandan da o kasların ustunu yag ıle kaplamıs olursun. Bu surec 6 ay cıvarında yapılır ve baslangıc vucut kutlenı yaklasık %25 artırırsın. Ardından proteın dıyetıne gırer(ve spora devam eder) ve yagları yakarsın, alttakı kaslar ise kalır. Boylece kas yapma surecını hızlandırmıs olursun.

@27 eyw panpa eline sağlık (:

@25 saol sen de panpa

@13 bak ,senın yapman gereken sey bulk up kardesım. Evet toz kullanman lazım, ama tozun otesınde hayvan gıbı yemek yıyıp, hayvan gıbı spor yapman lazım. Bak anormal dıyorum, ben kıloya cok yatkın oldugum ıcın hıc bulk up olaylarına gırısmedım, ama benım arkadasım 3 saat spordan sonra 2 porsıyon ıskender, ustune de 6lı dunkın donuts yıyordu aksam yemegınde.

ha ama bunu 6 ay yaptı. Ondan sonra oyle bır defınasyon dıyetıne gırdı kı, dram. Sadece ton balıgı ıle beslendı adam 3 ay. Ama o yagların altından manyak bır kas kutlesı cıktı ortaya.

illa bunu yap demıyorum, bunu gotun o dıyetı yıyorsa yapacaksın. Yok yemıyorsa, yıne hayvan gıbı yıyıp spor yapacaksın ama proteın agırlıklı yıyecek, toz kullanacaksın. Cok proteın ne olursa olsun karacıgere yüktür. O yuzden ben omrunden 9-10 ayı heba et ve bulk up yap derım

@12 zaman yok panpa dıbına kodumun hayatında zütümüzü silecek vakit bırakmıyorlar adama.

upupupupup

anan savar

anana sor deliganlı

zararlı, onunla yaptığın kas görüntüden başka bir taka yaramaz, yarı cüssendeki adam evire çevire döver seni, o derece hantallaşırsın.