1. 1.
    0
    panpalar diyet önerebilirmisiniz? evede çalışıyorum salona gitmiyorum. uzun zamandır bi gelişme yok vücutta çiğ yumurta demeyin lütfen dayanamadım
    ···
  2. 2.
    0
    p90x değil 2 dumbell set var 20 kg lik. yaptığım hareketler belli. diyet lazım sadece
    ···
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
  4. 4.
    0
    @6 o videoyu ezberledim
    ···
  5. 5.
    0
    kollar ve göğüs için lazım bağaaa
    ···