tümü

body building antrenörüyüm soruları alim

  1. 1.
    0
    her türlü soruyu sabırla cevaplarım
    ···
    #86422572 şikayet
  2. 2.
    0
    @3 aynen 1 ay temelini bi oturt herkesi öyle başlatırım bende sen yağ yakmaya mı çalışıyorsun yoksa bulk mu ?

    @4 çok gibik bişey o
    ···
    #86423520 şikayet
  3. 3.
    0
    @8 bicepsim 36. tamamen antrenörlüğe odaklandığım için çalışacak vaktim olmuyor öğrencilerime yardımcı oluyorum uzun zamandır çalışmadım
    ···
    #86423747 şikayet
  4. 4.
    0
    @9 aksine body boyunun uzamasını bile sağlar 1.75 boyu olan bir öğrencimin boyununun 1.80 e yaklaştığını bilirim ve bu bahsettiğim kişi ergenliğini bitirmiş sayılabilir

    @10 3x8 gir eğer göbeğini eritmek istiyorsan söyleyeim mekik göbek eritmez
    ···
    #86423950 şikayet
  5. 5.
    0
    @12 aynen yüzme çok çok iyi bir vücut verir anca body de olduğu gibi ağırlık arttıramadığın için bi süreden sonra hep aynı kalırsın
    ···
    #86424020 şikayet
  6. 6.
    0
    @14 bodyye başla barfiks çek asılma yap yüz biraz vitamin takviyesi al boyunun uzayacağına emin olabilirsin
    ···
    #86424269 şikayet
  7. 7.
    0
    @17 ne zaman alman gerektiği konusunda net bişey söyleyemem ama senin şu an protein tozu değil karboinhidrat alman gerekiyor marka konusunda yardımcı olabilirim
    ···
    #86424371 şikayet
  8. 8.
    0
    ···
    #86424700 şikayet
  9. 9.
    0
    http://www.nitrofullnutrition.com/
    ···
    #86424984 şikayet
  10. 10.
    0
    @25 çalışmadığımı söyledim
    ···
    #86425253 şikayet
  11. 11.
    0
    @27 ölçüyü aşmaman gerek karbondada proteindede.

    @28 uygun bi zamanımda sana yazarım

    @30 kardeşim 3 ay çalıştıktan sonra evde falan devam edecek misin ?
    ···
    #86426055 şikayet
  12. 12.
    0
    @34 eczaneden b-12 vitamini al. ya da onu alma kompleks vitamin al fiyatıda 8-10 tl bişey zaten

    @33 herkesin bildiği temel hareketleri yap madem form tutmak istiyorsan sadece şınav mekik barfiks bi kaç tane dambıl alırsan sana farklı hareketler gösterebilirim
    ···
    #86426260 şikayet
  13. 13.
    0
    @37 asıl gelişim çağında büyüme hormonu salgılandığı için asıl o zaman başlamak gerekir

    sana şöyle anlatayım:

    ufak yaşlarda hücreler yenilenir daha fazla hücre olur mesela senin 10 tane kas hücren var büyüme çağındaysan sporunu yaparsın bunlar 20 tane olur ve hacimleri genişler

    yani ufakken spor yapmış ve yapmamış 2 yetişkin insanı karşılaştırdığımızda birisi 10 tane kas hücreli olacak diğeri 20

    arada böyle bi fark olur
    ···
    #86426645 şikayet
  14. 14.
    0
    @38 bana kalırsa 3x8 yap. karbonhidrata ağırlık vermen gerekiyor bi ek gıda alsan iyi olur

    eğer durumun yoksa sen makarnaya pilava aban

    ekmek yeme ama fazla yağlanma çok
    ···
    #86426842 şikayet
  15. 15.
    0
    @40 hayır daha erken
    ···
    #86426883 şikayet
  16. 16.
    0
    @29 jokey olmak için önce at mı olmak gerekiyor ?
    ···
    #86427167 şikayet
  17. 17.
    0
    @45 kompleks al
    ···
    #86427210 şikayet
  18. 18.
    0
    @48-49 ve diğerleri arkadaşlar şu an çıkıyorum başlığı rezerve edin gece gelirim her türlü sorularınızı bu başlığa yazın dönünce cevaplicam hoşçakalın
    ···
    #86427582 şikayet
  19. 19.
    0
    @59 amcık kafası yalan söylesem kolum 45 cm de yazabilirdim görmüyosun sonuçta beni dürüstüm işte amk

    @55-56 nitrofull kötü bir marka aynen proteini kesinlikle alınmamalı ancak orda karbonhidarttan bahsetmiştim karbonhidaratta markalar arasında pek bi kalite farkı yok bu yüzden çok para vermeye gerek yok bunu salondaki hocana sor bakayım ne diyecek

    başlığa trollük yapmayın beyler şurda bikaç kişiye bilgi vermeye çalışıyorum çok biliyorum diyen salona gitsin çalışsın araya kaynak yapmasın burda
    ···
    #86429118 şikayet
  20. 20.
    0
    zaten size göre kel berber olmaz zayıf kebapçı olmaz kazsız antrenör olmaz değil mi ?
    ···
    #86429272 şikayet