tümü

body building antrenörüyüm soruları alim

  1. 1.
    0
    panpa sorum açık 10 yıla yakın bir süre spor yaptım hele son 4 senesi çok ağırdı sonra bu bir sakatlanma peydah oldu bende bahane ile sporu bıraktım çok enerji harcadığım için çok yemek yeme gibi kötü bir huy edindim 2 ay zaten sağlıklı yürüyemedim sonra da daha spor yapmadım halı saha maçına bile gitmedim (hem amatör kümede futbol oynuyordum hem wus hu çalışıyordum) neyse altı ay içinde falan on kilo kadar aldım aradan iki sene geçti geçen yaz boy kilo orantısına göre otuz kilo fazlam vardı on kilo verdim tüm kaslarım söndü yavaş yavaş yine spora başladım ama çok zorluyor kramplar falan giriyor şimdilik ilk amacım kilo vermek ne yapabilirim kısaca
    ···
    #86427233 şikayet
  2. 2.
    0
    @59 amcık kafası yalan söylesem kolum 45 cm de yazabilirdim görmüyosun sonuçta beni dürüstüm işte amk

    @55-56 nitrofull kötü bir marka aynen proteini kesinlikle alınmamalı ancak orda karbonhidarttan bahsetmiştim karbonhidaratta markalar arasında pek bi kalite farkı yok bu yüzden çok para vermeye gerek yok bunu salondaki hocana sor bakayım ne diyecek

    başlığa trollük yapmayın beyler şurda bikaç kişiye bilgi vermeye çalışıyorum çok biliyorum diyen salona gitsin çalışsın araya kaynak yapmasın burda
    ···
    #86429118 şikayet
  3. 3.
    0
    p90x programı hakkında bildiklerini yazarmısın panpa
    ···
    #86429218 şikayet
  4. 4.
    0
    zaten size göre kel berber olmaz zayıf kebapçı olmaz kazsız antrenör olmaz değil mi ?
    ···
    #86429272 şikayet
  5. 5.
    0
    panpa 1 senedır body yaparım. vucdum baya bı sekıllendı.yas 18.boy 1 88 kılo 70. ideal kılom 82 imiş. bana 1 gunluk beslenme lıstesı cıkartırsan 5 tane cık 6 gırıcem sana
    ···
    #86429349 şikayet
  6. 6.
    0
    @63 çok eğlenceli bişey o aslında kısa sürede zayıflama sağlıyor ama ciddi anlamda çok çok çok zor bi program yapabilmek yürek istiyor biraz
    ···
    #86429588 şikayet
  7. 7.
    0
    enin ananı bacını karını kızını halanı teyzeni dayını dedeni nineni kundaktaki bebeni emesen arkadaşını hürriyetini cürrüyetini ilimini bilimini dilimini
    ···
    #86429647 şikayet
  8. 8.
    0
    @65 kardeşim şu an beslenme programı yazacak zamanım yok deminde bi arakdaş sormuştu aynısını söyledim ama bi kaç güne kadar sana güzel bi program ulaştırırım
    ···
    #86429689 şikayet
  9. 9.
    0
    ağırlık çalışmak boy uzmasını durduruyomuş galiba panpa ne dersin
    ···
    #86429743 şikayet
  10. 10.
    0
    @9 eğer omurgana baskı yaparsan örneğin squat yada shoulder bar press tarzı hareketlerde boy uzamanı yavaşlatır, animal pack tarzı büyüme hormonuna yardımcı olan suplementler alırsan boyunun uzaması mümkün olur.
    ···
    #86429790 şikayet
  11. 11.
    0
    @58 gainerlar var onlardan al
    ···
    #86428995 şikayet
  12. 12.
    0
    gibtir git aq 36 cm kolla antrenör değil inşaat amelesi bile olunmaz
    ···
    #86428893 şikayet
  13. 13.
    0
    NiTROFULL REKLAMI YAPMIŞ BiRi, ALMAYIN BEYLER REZALET BiR ÜRÜN,YARISINDAN FAZLASI NiŞASTA
    ···
    #86427430 şikayet
  14. 14.
    0
    @48-49 ve diğerleri arkadaşlar şu an çıkıyorum başlığı rezerve edin gece gelirim her türlü sorularınızı bu başlığa yazın dönünce cevaplicam hoşçakalın
    ···
    #86427582 şikayet
  15. 15.
    0
    ben 15 yasındayım 3 ay yaptım body araya yaz gırınce calıstıgım ıcın bı ıste gıdemıyorum haftada en fazla 2 kere gıdebılıyorum bıde mma yapıyorum kas kaybım olur mu soner mıyım kol cevrem 34-35
    ···
    #86427803 şikayet
  16. 16.
    0
    reserved
    ···
    #86427853 şikayet
  17. 17.
    0
    nitrofull alınır mı lan? ahahahhahah dıbınıza koyayım. merdiven altında üretiliyor onlar. gidin adam gibi weider whey protein alın keyfinize bakın. paranıza kıyın amk. bu arada bir tak bilmeyen adamlardan da fikir almayın. adam antrenörüm diyor 36 biceps var amk. benim antrenörümün kolu 44 lan. 6 ay spor salonuna gitmiş antrenörüm diyor gib kırığı.

    özet: inanmayın buna amk
    ···
    #86427892 şikayet
  18. 18.
    0
    @55 haklı beyler demin de yazdım sankın nitrofull almayın, kesinlike aşırı dandik ve merdiven altı üretim, böbrek karaciğer giberisniz
    ···
    #86428050 şikayet
  19. 19.
    0
    Rezrveddd
    ···
    #86428201 şikayet
  20. 20.
    0
    kilo nasıl alabilirim başladım 6 kilo civarı aldım biraz daha almak istiyorum ama yaz ayında zor oluyor ne yapacam ?
    ···
    #86428357 şikayet