tümü

body building antrenörüyüm soruları alim

  1. 76.
    0
    panpa 1 senedır body yaparım. vucdum baya bı sekıllendı.yas 18.boy 1 88 kılo 70. ideal kılom 82 imiş. bana 1 gunluk beslenme lıstesı cıkartırsan 5 tane cık 6 gırıcem sana
    ···
    #86429349 şikayet
  2. 77.
    0
    @63 çok eğlenceli bişey o aslında kısa sürede zayıflama sağlıyor ama ciddi anlamda çok çok çok zor bi program yapabilmek yürek istiyor biraz
    ···
    #86429588 şikayet
  3. 78.
    0
    enin ananı bacını karını kızını halanı teyzeni dayını dedeni nineni kundaktaki bebeni emesen arkadaşını hürriyetini cürrüyetini ilimini bilimini dilimini
    ···
    #86429647 şikayet
  4. 79.
    0
    @65 kardeşim şu an beslenme programı yazacak zamanım yok deminde bi arakdaş sormuştu aynısını söyledim ama bi kaç güne kadar sana güzel bi program ulaştırırım
    ···
    #86429689 şikayet
  5. 80.
    0
    ağırlık çalışmak boy uzmasını durduruyomuş galiba panpa ne dersin
    ···
    #86429743 şikayet
  6. 81.
    0
    @9 eğer omurgana baskı yaparsan örneğin squat yada shoulder bar press tarzı hareketlerde boy uzamanı yavaşlatır, animal pack tarzı büyüme hormonuna yardımcı olan suplementler alırsan boyunun uzaması mümkün olur.
    ···
    #86429790 şikayet
  7. 82.
    0
    @67 yarın beklıyorum panpa gerekırse hergun mesaj atıcam sana. bızım salondakı yavsak bı taktan cakmıyor amk
    ···
    #86430099 şikayet
  8. 83.
    0
    @68 durdurmaz merak etme @69 un yazdığı doğru onu oku
    ···
    #86430112 şikayet
  9. 84.
    0
    Hıdıbına koyım bende 1 hafta sonra yazılcam body'e cok fena azim geldi panpalar. boyum 1.85 yannanım 20Cm ilgilenenler ulaşsın bana ZuhahaahxDDD
    ···
    #86430810 şikayet
  10. 85.
    0
    sırt kürek kemiklerim çıkık panpa bu yüzden doğal bir kamburluk yapıyor. bunları içeri hangi hareketlerle sokabilirim?
    ···
    #86431470 şikayet
  11. 86.
    0
    @73 hergün sag sol 31 çek liseli
    ···
    #86431545 şikayet
  12. 87.
    0
    180 boy 63 kilo var nası kilo alamıyorum.
    ···
    #86447564 şikayet
  13. 88.
    0
    geldim beyler

    @73 o kapatman için kilo alman öncelikle şart bunun yanında sırt hareketleri yapmalısın barfiks çekerek kasların örtmesini sağlayabilirsin

    @75 spora başlamanı tavsiye ederim senin gibi çok öğrenciyi tosun ettim ben
    ···
    #86487336 şikayet
  14. 89.
    0
    sorusu olan yazsın herkesin sorusunu cevaplicam arkadaşlar
    ···
    #86487583 şikayet
  15. 90.
    0
    @70 nasıl durdurmaz ? bilimsel açıklamasını biraz araştır derim kardeşim dediğim gibi 3.5 4 yıldır yapıyorum bu vücut geliştirmeyi, ben yapmıyorum squat. eğer çok kafana takılırsa jay cutların boyla ilgili olan konuşmasını araştırabilirsin.
    ···
    #86492617 şikayet
  16. 91.
    0
    casein hakkında ne dusunuyorsun bay body building antrenörü
    ···
    #87916316 şikayet
  17. 92.
    0
    bel ve gögüs bölgem ince biraz onları evde şınav ve mekikle geliştirebilir miyim?

    eğer olursa yemem gerekenlerle birlikte bi yaz bakalım görelim
    ···
    #87916537 şikayet
  18. 93.
    0
    @78 deadlift yap iyi kalınlaştırır yana mekiklede yapabilirsin

    bide yere uzanıp 2 ayağını birleştirip kaldırıp indir
    ···
    #87916828 şikayet
  19. 94.
    0
    boy 1.80 kilo 60 kilo almam gerekir mi ?
    ···
    #87916958 şikayet
  20. 95.
    0
    @79 dedafilt ne panpa gögüs için yapmam gerekeni biraz açar mısın?
    ···
    #87916968 şikayet