tümü

body building antrenörüyüm soruları alim

  1. 26.
    0
    onu nasıl alıcaz la o konuda hiç bilgim yok 4 aydır yapıyorum da
    ···
    #86424792 şikayet
  2. 27.
    0
    http://www.nitrofullnutrition.com/
    ···
    #86424984 şikayet
  3. 28.
    0
    @11 antrenörsün biceps 36? benim 39 amk.
    ···
    #86425038 şikayet
  4. 29.
    0
    @25 çalışmadığımı söyledim
    ···
    #86425253 şikayet
  5. 30.
    0
    karbonhidrat tıkamasın damarları ben kullanırsam takunu çıkarırım?
    ···
    #86425289 şikayet
  6. 31.
    0
    2 gün önce basladım spor a heryerim hamladı kolumu kaldıracak halim yok , gündür eve gelip vuruyorum kafayı uyuyorum ? 1.70 boy 74 kilo beslenme programı verebilir misin bana çaçerenkoko?
    ···
    #86425300 şikayet
  7. 32.
    0
    crossfit gibik bir şey mi ? sdgouhasodhgoashdg lan bi gibtir git antrenörüm deme. muhtemelen 3-4 aydır bir salonda çalışıyordur. kol 38miş de antrenörlüğe odaklanmış da. çalıştıramadığın kasın bilgisini nasıl vereceksin ?
    ···
    #86425313 şikayet
  8. 33.
    0
    panpa bebnim boy 1.78 kilo 81 vücut öyle çok değil ama yağlı göbek felan var çok sırtarmasada , 3 ay vaktim var sonra üni başlıyor farklı memlekette devam edemem , 3 ayda nasıl olur vücut şekillenirmi göğüs omuz felan şişirebilir miyim ? dumbble ön kol çalışmışlıgım var 1 ay , tek el 10 kilo felan 15x3 yapıyom az zorlanarak ne diyon
    ···
    #86425320 şikayet
  9. 34.
    0
    penıs ustundekı yagları erıtmek ıcın evde yapılabılecek hareket nelerdır
    ···
    #86425368 şikayet
  10. 35.
    0
    nasıl bir duygu
    ···
    #86425817 şikayet
  11. 36.
    0
    panpa liseliyim yaşım küçük daha. bütün gün evde gib gibi oturmaktan sıkıldım amk. dışarda çıkıp top oynayacak alan yok. napayım lan evde? ya da şöyle sorayım evde ne tür hareketler yapılır vücudu diri tutmak için. kas demiyorum bak diri amk
    ···
    #86425926 şikayet
  12. 37.
    0
    vitamin takfiyesi derken panpa ne gibi ilaç felan mı örnek versene biraz
    ···
    #86425954 şikayet
  13. 38.
    0
    @27 ölçüyü aşmaman gerek karbondada proteindede.

    @28 uygun bi zamanımda sana yazarım

    @30 kardeşim 3 ay çalıştıktan sonra evde falan devam edecek misin ?
    ···
    #86426055 şikayet
  14. 39.
    0
    @34 eczaneden b-12 vitamini al. ya da onu alma kompleks vitamin al fiyatıda 8-10 tl bişey zaten

    @33 herkesin bildiği temel hareketleri yap madem form tutmak istiyorsan sadece şınav mekik barfiks bi kaç tane dambıl alırsan sana farklı hareketler gösterebilirim
    ···
    #86426260 şikayet
  15. 40.
    0
    panpa peki gelişim çağında yapılması boy uzamasını engeller mi veya bi zararı dokunur mu ?
    not: liseli değilim kardeşim için soruyorum
    ···
    #86426299 şikayet
  16. 41.
    0
    @37 asıl gelişim çağında büyüme hormonu salgılandığı için asıl o zaman başlamak gerekir

    sana şöyle anlatayım:

    ufak yaşlarda hücreler yenilenir daha fazla hücre olur mesela senin 10 tane kas hücren var büyüme çağındaysan sporunu yaparsın bunlar 20 tane olur ve hacimleri genişler

    yani ufakken spor yapmış ve yapmamış 2 yetişkin insanı karşılaştırdığımızda birisi 10 tane kas hücreli olacak diğeri 20

    arada böyle bi fark olur
    ···
    #86426645 şikayet
  17. 42.
    0
    Panpa peki dedigim gibi simdi ilk 1 ay direk 3 X 15 hareketler yapacagim. Sence bu sirada da protein tozu filan kullanmali miyim ?
    ···
    #86426725 şikayet
  18. 43.
    0
    @38 bana kalırsa 3x8 yap. karbonhidrata ağırlık vermen gerekiyor bi ek gıda alsan iyi olur

    eğer durumun yoksa sen makarnaya pilava aban

    ekmek yeme ama fazla yağlanma çok
    ···
    #86426842 şikayet
  19. 44.
    0
    @40 hayır daha erken
    ···
    #86426883 şikayet
  20. 45.
    0
    huur cocugu @31e cevap versene dıbına kodugum.
    ···
    #86426992 şikayet