tümü

body building 2 ayda nasıl olurum

  1. 26.
    0
    body building olunmaz body building doğulur bin
    body building olmak ne am şorlaması?
    ···
    #78626881 şikayet
  2. 27.
    0
    zor panpa zaten göbek varsa yağlanmışsındır kollarda incelik çünkü vücuttan yağ çekilecek hafif fit olursun heralde boy kilo kaç
    ···
    #78626921 şikayet
  3. 28.
    0
    kasma lan kendını sıgara ya basla. sureklı takıl falan sık gıbı kalırsın 2 aya zaten
    ···
    #78627010 şikayet
  4. 29.
    0
    gibişmen lazım ama göbek varsa olmaz
    ···
    #78627019 şikayet
  5. 30.
    0
    yarram 2 ayda body build olmaz
    ···
    #78627128 şikayet
  6. 31.
    0
    2 ayda vucut gelıstıren tıplerden olursun amk ekmek-çay vs yanı un ve sekerden kurtul 1 ayda spor yapmadan olur dıye dusunuyorum body yaparsan yannan yemıs gıbı yurursun vesselam gogus kaslarını falan fazla gelıstırme gunde 10 şınav 3 sefer 1 haftada gogus gunde 100 mekık 1 haftada karın kası sadece 1 hafta duzenlı her gun aynı saat yap dedıklerımı burda beklıorum
    ···
    #78627148 şikayet
  7. 32.
    0
    öneri olarak ;

    günlük karbonhidrat alımını en aza indireceksin. şeker+abur cubur yok !! çay çok içiyorsan yeşil çay demle onu iç şeker atmadan ! son olarak pilav pirinç bunları hayatından yok et. bulgur pilavı yiyebilirsin.

    et süt yumurta konusunda azaltmaya gitme sakın.

    ilk hafta ağır bir kardiyo ve bu denli düzenli beslenme sonucu vucudun ayak uydurmaya başlar diyet işlerine. zaten 1 haftada farkedersin. önemli olan ilk haftalardır buna inan. 2. ve 3. haftalarda hiç aramazsın kiloyu vermeye başlayınca. daha da şevke gelirsin.
    ···
    #78627357 şikayet
  8. 33.
    0
    @1 http://inciswf.com/1287946508.swf
    ···
    #78627509 şikayet
  9. 34.
    0
    yüzde 50 si beslenme yüzde 40 ı antreman yüzde 10 u uyku düzeni.
    Kardiyo ile başla 2 3 hafta biraz eri sonra vücuda şekil vermeye başlarsın..
    ···
    #78627816 şikayet
  10. 35.
    0
    beyler adam @1de direk beni gibsinler diyor.
    ···
    #78828831 şikayet