tümü

body builder cılar toplansın bişey soracam

  1. 1.
    0
    şimdi beyler ben karın kaslarını belirginleştirmek istiyorum yani six packler çok gibici dursun istiyorum kilo problemim yok hatta zayıf sayılırım yüzde altı yağ oranım var 3 aydır felan genel olarak body yapıyorum barfiks falan yardımcı olunda nasıl kısa sürede six packleri çıkartabilirim öğreneyim
    ···
    #91749872 şikayet
  2. 2.
    0
    @3 her akşam çekiyorum zaten 40 50 tane mekik ama bi gibe yaradığı yok bana etkili bişey lazım
    ···
    #91750077 şikayet
  3. 3.
    0
    @6 okuma bilmiyonuzmu amk 60 kiloyum zten yağ oranım yüzde 6
    ···
    #91750270 şikayet
  4. 4.
    0
    @12 ingilizce dersi bittiyse six pack dersine geç amk evladı
    ···
    #91750419 şikayet
  5. 5.
    0
    @15 teşekkürler panpa yardımcı oldun
    ···
    #91750549 şikayet
  6. 6.
    0
    dıbına koyim birinizde akıl verse ne güzel olcak
    ···
    #91750726 şikayet
  7. 7.
    0
    @23 valla diom lan boy 174 kilo 60 bel çevresi 72
    ···
    #91750771 şikayet
  8. 8.
    0
    yokmulan adam gibi yardım edecek bu amk bodyfurumtrsine de giremiyor
    ···
    #91751074 şikayet
  9. 9.
    0
    amk bu kadar zor olacağını bilmiyordum neyse @31 kardiyo için koşu bandı kullansak olur mu @29 dediğin gibi yapıcam
    ···
    #91751751 şikayet
  10. 10.
    0
    @33 eyvallah ta sizden aldığım gazla içinde sıvı olan ne varsa gittim mutfağa doldurdum tepsiye çok manyak bi kahvaltı yaptım 1 dilim kepekli yedim 2 yumurta 1 kivi 1 hıyar 1 domat 50gram kuru 50 gram normal üzüm 100gram yoğurt 2 orta boy bardak su galiba doydum ekgib bişey varsa yazın

    edit:amk ölçtüm 105 çıktı bu adam bişeyler biliyor beyler @33 e dikkat
    ···
    #91755383 şikayet