tümü

body builder cılar toplansın bişey soracam

  1. 26.
    0
    mekik çek, çakı yap.bol bol protein ve türevi ye
    ···
    #91749947 şikayet
  2. 27.
    0
    @3 her akşam çekiyorum zaten 40 50 tane mekik ama bi gibe yaradığı yok bana etkili bişey lazım
    ···
    #91750077 şikayet
  3. 28.
    0
    öyle 2 gün de olucak iş değil
    ···
    #91750179 şikayet
  4. 29.
    0
    karın kası istiyrsan yağı ve karbonhidratı kesicen aç kalıcan sadece protein alıcan mekik çakı
    ···
    #91750198 şikayet
  5. 30.
    0
    gibtir git amk 40 mekikle karın kasların bile çalışmaz oç. günde 300-400 mekik çek zütün yiyorsa. belin falan çok acır ama karşılığında müthiş bi görünüş elde edersin panpa.
    ···
    #91750210 şikayet
  6. 31.
    0
    @6 okuma bilmiyonuzmu amk 60 kiloyum zten yağ oranım yüzde 6
    ···
    #91750270 şikayet
  7. 32.
    0
    yağ yüzden düşükse sorun değil. 2 günde bir 3 er set mekik çek toparlarsın.
    ama biraz kilo alsan fena olmaz %6 çok düşük. en azından %8 e falan çıkarmaya bak. yoksa iskeletin üstünde six pack o kadar da gibici durmaz.
    ···
    #91750273 şikayet
  8. 33.
    0
    hareketin adını unuttum böyle ensende ağırlıkla secdeye gidiyosun bilenler vardır kesin karın kaslarını çizgi çizgi yapıyo
    ···
    #91750284 şikayet
  9. 34.
    0
    ya body builderlar diceksin ya da body buildingciler. -er suffixi zaten bizdeki -ci gibi bi şey.
    ···
    #91750353 şikayet
  10. 35.
    0
    @4 40-50 mi? ahdkashdljaskdj iyi güldürdün amk. yağın yok ise, karnına ağırlık koyup eğik mekik çekeceksin aslanım. 40-50yle de yürümez bu iş. kasın anasını gibeceksin. ben şuan adonis çıkarmaya çalışıyorum günlük 3000-4000 arası yan mekik çekiyorum çekmezsem erimez yağlar.
    edit: koşu tarzı kardioları yapmamaya bak ne buluyosan ye acıma.
    ···
    #91750370 şikayet
  11. 36.
    0
    @12 ingilizce dersi bittiyse six pack dersine geç amk evladı
    ···
    #91750419 şikayet
  12. 37.
    0
    sorun bu zaten aksam mekik mi çekilir güzel kardesim
    bodyforumtr ye gir araştır ordan
    ···
    #91750424 şikayet
  13. 38.
    0
    @13 sende iyi salla dıbınakoyim 3 bin mekikmiş. daha 31 çekemiyon allah bilir amcık suratlı.
    ···
    #91750473 şikayet
  14. 39.
    0
    @13 biraz daha sallasaydın guzel kardesım
    ···
    #91750490 şikayet
  15. 40.
    0
    @33 eyvallah ta sizden aldığım gazla içinde sıvı olan ne varsa gittim mutfağa doldurdum tepsiye çok manyak bi kahvaltı yaptım 1 dilim kepekli yedim 2 yumurta 1 kivi 1 hıyar 1 domat 50gram kuru 50 gram normal üzüm 100gram yoğurt 2 orta boy bardak su galiba doydum ekgib bişey varsa yazın

    edit:amk ölçtüm 105 çıktı bu adam bişeyler biliyor beyler @33 e dikkat
    ···
    #91755383 şikayet