1. 3.
    0
    bir tutam up
    ···
  2. 2.
    0
    bir miktar up
    ···
  3. 1.
    0
    bir buçuk senedir spor yapıyorum, genel olarak ağırlık çalışması yapıyorum ama diğer alanlardan da bir şeyler öğrenmeye çalışıyorum. yerli yabancı dergiler videolar ve kitapları takip ediyorum, bir çok insanla fikir alışverişinde bulunuyorum. sorduğunuz soruları elimden geldiğince cevaplamaya çalışacağım. başlığı açmamın nedeni bazı panpaların bu konuda istekli olması ve genelinin nerden başlayacağını ne yapacağını bilmemesi. nasıl bir durum olduğunu biliyorum. eğer ki sorarsanız zaman ayarmaya dikkat edeceğim. saygılar binler.
    ···