tümü

body beslenme spor sorularınızı cevaplıyorum

  1. 63.
    0
    yarram boyum 177 kilom 78 göğüsüm yağlı be göbekten daha fazla olabilir nasıl eriticem
    ···
    #49679937 şikayet
  2. 62.
    0
    ayraç sorularım olucak
    ···
    #49678539 şikayet
  3. 61.
    0
    panpa benimde sana sorum olucak göbeği eritiyorum ama yan yağlar baya sorun onuda baya erittim ama daha ince bi hale nasıl getirebilirim
    ···
    #49677052 şikayet
  4. 60.
    0
    @57 sende kesin kurt var amk.bu arada 18 yasından kucuklerin vucut gelişimlerini daha tamamlamamalarından dolayı göğüs ve omuz çalışmaları uygun olmaz bu yuzden yardımcı olamıycam en azından ben olmuycam
    edit: 726490 sende olma panpa başlıgını sahiplendim biraz ama kusura bakma amk dayanamadım
    ···
    #49674195 şikayet
  5. 59.
    0
    @56 koş + eliptical yap+ karın çalış+düzgün beslen amk bu kadar açık
    ···
    #49672820 şikayet
  6. 58.
    0
    panpa en iyi adamı van damme gibi yapan protein tozunu söyle bide nerden alabilirim söyle başka bişey istemiyorum gelişemiyorum amk kendimi gibicem haftada 4-5 gün gidiyorum programı değiştiriyorum her taku öğrendim artık ama olmuyo toz kullanmazsan gelişmen zor diyo hocalar falan söyle nolur en iyisi ama en iyisi hangisi
    ···
    #49672151 şikayet
  7. 57.
    0
    beyler kalan soruları inşallah yarın yada önümüzdeki günlerde cevaplayacağım. özür dilerim. saygılar sevgiler.
    ···
    #49669562 şikayet
  8. 56.
    0
    updullah updullah
    ···
    #49668175 şikayet
  9. 55.
    0
    zarar verme durumu olmaz zaten sporu öneriyorlar her gün yapmam gerektiğini tavsiye ediyorlar fakat benim sorunum 2,5 haftadır günde yarım saat tempolu koştugum halde bi fark görememem ve canımın sıkılması nasıl eritebilirim bu bölgeyi

    yaptıgım arastırmalar body forumlarına falan baktım en iyi eritme yolu cardio koşu diyorlar sence 2,5 hafta gibi sürec yeterli değil mi en azından ufak bi farkın ortaya cıkması için
    ···
    #49668019 şikayet
  10. 54.
    0
    @54 şeker hastası olduğunu söyledin, bunları benimle değil bir doktorla konuş. bilmeden sana zarar verebilirim ki sen de kendine yapabilirsin aynı şeyi.
    ···
    #49667579 şikayet
  11. 53.
    0
    panpa 185 boy 73 kgım zayıfım kilo almak istiyorum fakat göbek ve çevresi sadece bu bölge yağlı
    bileklerim acayip incecik kırılacak gibi 2,5 haftadır yarım saat koşturuyorum her gün ama göbek ve çevresinde milim incelme olmadı acaba sorun nedir şeker hastasıyım bununla bi ilgisi var mıdır elimden geldiğimce beslenmemede özen gösterdiğim halde it gibi koştugum halde bi erime göremedim ve 2 gün önce koşmayı bıraktım ne yapayım tavsiyelerini bekliyorum
    ···
    #49667247 şikayet
  12. 52.
    0
    @51 bilemiyorum panpa. olabilir. ama kulaktan dolma şeylere inanma diyebilirim. eğer bir makale varsa, paylaş, ben de öğreneyim. thanks
    ···
    #49667094 şikayet
  13. 51.
    0
    ···
    #49666885 şikayet
  14. 50.
    0
    panpa birde yoğurt ve ayran tavukla tüketilince proteın normalden cok daha az baglanıyormus vücuda senın bir fikrin varmı yogurt hakkında?
    ···
    #49666749 şikayet
  15. 49.
    0
    @46 aynen biliyorum panpa deneyip anlamak lazım neyin ne olduğunu o zaman
    ···
    #49666622 şikayet
  16. 48.
    0
    @48 tam bir programa uymak elbette mümküm olmuyor bazen. bunun için geri kalan iki günü kullanabilirsin yahut programı bozacağın zaman cardiyoyu feda edebilirsin. nasıl bir aksilik olduğunu bilemiyorum ki :D ha eğer hafta sonu çalışıosan o aksilik olan günü hiç yaşanmamış say ve programı bir gün ileriye at. hafta başlayınca aynı programa devam et. cardio için de hiit yi öneririm.
    ···
    #49666142 şikayet
  17. 47.
    0
    panpa ben hacim kazanmak için çalışıyorum ama cardio sistemi mi şöyle yapıyorum. haftanın 3 gunu agırlık calısıyorum aradakı 2 gunde cardıo ve mıde calısıyorum . neden böyle yapıyorum cunku agırlık gunlerı yuklenebılıyorum enerjımı tam kullanabılıyorum ama bır sorunum var haftada 5 gun gıtmıs oluyorum ve bazen bır aksılık cıktıgında aksıyor bır gun . sence buna bir pratik çözüm getirebilirmiyim?
    ···
    #49665209 şikayet
  18. 46.
    0
    @44 onlar da olur ağırlığı azaltıp tekrarı artırmak olur. yada tam tersi. buna göre de dinlenmeyi ayarlarsın. bence sen de biliyorsun bunları. denemekten çekinme. ben faydasınıgördüm.
    ···
    #49664162 şikayet
  19. 45.
    0
    @43 vucudumu ölçmüyorum. hacim kazanmak için çalışmıyorum panpa.
    ···
    #49663991 şikayet
  20. 44.
    0
    @38 antrenman sistemini derken süpersetlerden drop setlerden bahsediyosun sanırım panpa.ben şuan piramit sistemi uyguluyorum değiştirmem mi gerekiyor ağırlık arttırmam için?
    ···
    #49663847 şikayet