tümü

body beslenme ile ilgili

  1. 1.
    0
    sorularım var panpalar.

    ilk sorum:panpalar idmandan önce kalsiyum mu karbonhidrat ağırlıklı mı besleneyim?
    ···
    #93228153 şikayet
  1. 2.
    0
    karbonhidrat almalısın panpa spordan iki saat önce yükleme yap vücuduna
    edit: spor bittikten 2 saat sonra tekrar yemelisin ama en önemlisi karbonhidrat unutma
    ···
    #93228240 şikayet
  2. 3.
    0
    spordan sonra da ballı süt göm tamamdır
    ···
    #93228386 şikayet
  3. 4.
    0
    teşekkürler panpalar şukular geliyo.

    ikinci sorum: spordan sonra ton balığı yiyorum panpalar uygun mudur?
    ···
    #93228510 şikayet
  4. 5.
    0
    evet panpalar help!!11!
    ···
    #93228824 şikayet
  5. 6.
    0
    reserved
    ···
    #93228898 şikayet
  6. 7.
    0
    hadi be yardım istedik iyi ki
    ···
    #93229163 şikayet
  7. 8.
    0
    up up up up
    ···
    #93229602 şikayet
  8. 9.
    0
    spordan önce ayran içcen panpa protein deposu hem
    ···
    #93229631 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 proteini spordan sonra alıyorum panpa.

    soda + ayran yapıyorum köpüklü köpüklü iyi oluyo
    ···
    #93229762 şikayet
  10. 11.
    0
    antremandan 2 saat öncek karbonhidrat antremana başlamadan önce protein bitirdikden sonra protein 2 saat sonra karbonhidrat gece ise pekmezli süt iç yat 3 aya düzenli beslenirsen it gibi olursun
    ···
    #93229918 şikayet
  11. 12.
    0
    birader, onu bunu bilmem de mal gibi o tozları içen bir sürü bebe var salonda. o işlere çok girmeyin amk, adam gibi beslenin yeter. karaciğerinizi gibmeyin. karaciğerinizi gibmeyin. karaciğerinizi gibmeyin. karaciğerinizi gibmeyin. karaciğerinizi gibmeyin.
    ···
    #93229961 şikayet
  12. 13.
    0
    panpa dediğim gibi spordan 2 saat önce karbonhidrat almalısın bol bol spor bittikten 2 saat sonra proteine yüklen
    not: doğal yollardan al proteini her zaman daha iyidir
    ···
    #93230334 şikayet
  13. 14.
    0
    @11 kafamı gibtin amk dur :D

    @12 protein tozuyla işim olmaz zaten panpa spor yapıyoruz sağlımıza zarar veriyoruz nasıl iş amk
    ···
    #93230426 şikayet
  14. 15.
    0
    o toz ilaçlar cok zararlıymıs panpa kullanma sakın guclenmek ıstıosan agzına pekmez çalcan 2 kertik duvara tırmanırsın sonra
    ···
    #93230524 şikayet
  15. 16.
    0
    @13 panpa spordan yarım saat sonra falan ton balığı yiyorum biraz daha sonra mı yiyim
    ···
    #93230568 şikayet
  16. 17.
    0
    kelle paça iç bin
    ···
    #93230939 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 aynen panpa ancak ağır spor yapıyorsan 2 saat beklemelisin sıvı al o sürede 2 saat sonra karbonhidrat ve protein al ton balığı idealdir ama önemli olan spor öncesi beslenmen spordan 2 saat önce sağlam karbonhidrat al yoğurtlu makarnaya ver kendini
    ···
    #93231352 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 panpa ağır yapmıyorum daha 1 ay oldu
    ···
    #93231742 şikayet
  19. 20.
    0
    @19 panpa o zaman ona göre beslen aşırı karbonhidrat alma bi tabak ye yeterli zamanla iki tabağa çıkarırsın ama spor sonrası protein al doğal yollardan ballı süt ton balığı falan ve sana bi tavsiye uzun süre body yapmayı düşünüyorsan yanında muhakkak bi dövüş sporu yap faydasını çok gördüm önerim muay thai
    ···
    #93232633 şikayet