tümü

body öncesi enerji için

  1. 26.
    0
    @18 fıstık ezmesinden çok daha fazla enerji alırsın 100gr 500kcal amk sen düşün hemde 22g protein makarnada o yok çok makarna yemen lazım ama bana kalırsa 2 sinide ye tabiki
    ···
    #141794397 şikayet
  2. 27.
    0
    @6 güldürdün bin
    ···
    #141794423 şikayet
  3. 28.
    0
    @20 panpam son olarak fıstık ezmesini nekadar süre önce yemem lazım ?
    ···
    #141794434 şikayet
  4. 29.
    0
    tamamdır panpalarım fıstık ezmesi almaya gidiyorum
    ···
    #141794488 şikayet
  5. 30.
    0
    şokta 5 lira filan gold gayet kaliteli ama daha eknomik ve şekersiz olsun istiyorsan git yer fıstığı al sade tuzsuz at mutfak robotuna çektir bi 10 dk sonra bildiğin ezme oluyor ben öyle yapıyorum kavanoza boşaltıyorum 2. olarak hızlı sindirilen bir şey içinde şekerde olduğu için 1 1-5 saat idealdir hatta 1 saat önce bi kaşık al evden çıkmadan önce 1 kaşık daha al ama yemek kaşığıyla 5 lira 100gr yesen 1 lira amk 5 günde bitirirsin işte
    ···
    #141794593 şikayet
  6. 31.
    0
    prinç lapası haşlanmış patates
    ···
    #141794607 şikayet
  7. 32.
    0
    @18 panpa fıstık ezmesinin yağ oranı falan deli gibi yüksektir. şeker de vardır içinde. uzak durman gereken 2 şey amk. karbonhidratı da bence makarnadansa bulgurla alsan çok daha iyi olur.ama makarnada iyidir karbonhidrat sonuçta
    ···
    #141794659 şikayet
  8. 33.
    0
    @27 ye aldırma vücuda yağ girmesi lazım panpa o yağda doymuş yağ olması lazım fıstık ezmesi komple doymuş yağdır kısaca yararlı yağlar şeker olması kötü gibi görüne bilir ama zaten 70 kilosun ve antreman öncesi yiyiceksin sana lazım ve şeker oranıda çok yüksek değil emin ol insilün değerin artıcağı için büyürsünde rahat ol panpa sen dinle beni ama şekersiz bulursan daha iyi tabi
    ···
    #141794727 şikayet
  9. 34.
    0
    @23 2 3 saat öncesi falan ye panpa 1 buçk 2 ymk kaşığı ye fazla yeme yakamaz vucut fiskobirliğin varsa onunkini al bide
    ···
    #141794780 şikayet
  10. 35.
    0
    @25 goldun o fıstık ezmesinden aldım panpa 100grda 22gr protein 580 kj enerji veren

    birde panpa başka bişeye gerek varmı göğüs var bugun , makarna felan gerek varmı şimdi ton balıgı vb
    ···
    #141795174 şikayet
  11. 36.
    0
    20gr şeker var içinde panpa 100grda ?
    ···
    #141795211 şikayet
  12. 37.
    0
    protein almalısın panpa yani tavuk eti veya 5 10 tane yumurta.
    ···
    #141795256 şikayet
  13. 38.
    0
    @32 http://www.polmakgida.com...mp;Itemid=142&lang=tr bunu nezaman önce tüketeyim panpa ?
    ···
    #141795307 şikayet
  14. 39.
    0
    @33 genelde en az 2 saat önce.
    ···
    #141795344 şikayet
  15. 40.
    0
    ton balığı al panpa, makarna veya bulgur pilavının üstüne at
    ···
    #141795353 şikayet
  16. 41.
    0
    @34 saaat 2:30da salonda olacagım panpa bunu nezaman tüketeyim ve nekadar tüketeyim ?
    ···
    #141795356 şikayet
  17. 42.
    0
    @35 panpa ton balığıda var makarnada var hangisi daha mantıklı , fıstık ezmesimi ton balıgımı yoksa 2sidemi
    ···
    #141795367 şikayet
  18. 43.
    0
    upupupupu
    ···
    #141795457 şikayet
  19. 44.
    0
    upupupupupu beyler bi el atın , fıstık ezmesimi yoksa makarna üstü ton balıgımı ?
    ···
    #141795483 şikayet
  20. 45.
    0
    upupupupupu
    ···
    #141795528 şikayet