panpalar şöyle bir durum var. ben fitness yapıyorum birkaç gün önce kreatine başladım bir biyolog olarak çalışma mantığını biliyorum bu takun ama bugün salondaki bir abi şöyle bir şey dedi:
-kreatin alıyorsan onu B C A ile desteklemelisin. kreatin çok su tutar

şimdi burda 2 soru var B ise hangi B vitamini? su totmaktan kastı nedir?

kreatinle beraber su tüketmezsen bir zararını görmezsin vakit kaybı dışında. yaptığın her şey boşuna gider. olm madem kreatinin çalışma prensibini biliyorsun neyi anlamıyorsun? kreatinin sistemi basittir. 3 protein. e bunlar kasa dolacak, bu ne demek ödem olucak. ödemden nasıl kurtulucam? tabi ki su ile. kan dolaşımı vsvs. yani su.
vitaminler de kreatin oluşumu kas yapımı için lazım. burda dikkat etmen gereken şey de bunlar yapay olmasın, zütüne girer. böbrek iflasına kadar sebep olabilir. yani git meyve ye vitamini de hapla halletmeye çalışma.

yani olay şu: bolca vitamin kreatin icin ama doğal yolla, çok fazla su tüketimi kreatinin yapacağı yan etki olan ödemden kurtulmak için.

derdinin dermanı burda panpa amk hem biyolog hemde gelmiş incide derman arıyo amın feryadı

The Pressure Boosting Multi-Spray Showerhead.
DescriptionReviewsLifetime Guarantee
This is the showerhead that delivers a full range of luxurious full-body sprays—from a gentle rain to a therapeutic pulsating massage—even in low pressure conditions. Using the Venturi principle of fluid mechanics, the showerhead has 12 air vents that inject oxygen into the chamber as a three-fin turbine accelerates water velocity, resulting in increased pressure while using 30% - 70% less water. The center core nozzle with 12 pulsating jets delivers an invigorating shower massage comparable to those found in spas or hotels. Combined with its five adjustable stream nozzles, this showerhead offers a virtually endless combination of settings. Manufactured using acetal-resin engineering plastic, renowned as a low-friction and wear-resistant metal substitute, the showerhead will neither clog nor corrode, for a lifetime of optimal water flow. The spray dynamics have a comfort-control feature that adjusts from a soft mist to massaging spray and uses 1/2" plumbing. Chrome finish on plastic. 4" H x 3 1/2" Diam. (3/4 lb.)