-
16.
0normal bigiblet al, dağ bayır gez amk. evde cxanı sıkılıyor insanın
-
15.
0züt gider bikere bacaklar incelir spinning yaparsan baya baya kilo verirsin diye düşünüyorum ama alıcaksan böyle bişey al
http://www.netkeyfim.com/...04/kondisyon-bigiblet.jpg
edit: bide yapmadan önce liquid carnitine çak bitane http://multipower.com.tr/...quid_1800-mg-FB9B03D5.jpg -
14.
+1her gün 1 saat sür ekmeği minimuma indir.
günlük protein haricinde sebze ağırlıklı beslen tığ gibi olursun amk.
ara sıra da yapabildiğin kadar mekik şınav yap
denendi %100 çalışıyo.
ama ilk 10 gün pek bişey olmaz.
hemen pes etme.
kondüsyon bigibleti sıkıcıdır imkanın varsa normal bigiblet al. -
13.
+1kondisyon bigibletini gibiyim panpa çık açık havada tempolu yürü amk. kilo verme işi antremanla bitmiyor, beslenmene dikket ediceksin.
-
12.
0Hergun cardio kaslarini eritir haftada en fazla 3 gun gunde 45-60 dk yap
-
11.
0halısaha maçı yapsan daha iyi haftada 2kez
-
10.
0yanında sağlam bi beslenme programı ve günde yarım saat yürüyüşle dıbına bile koyarsın öyle diyim
-
9.
0Kilo verir misin bilmem de gibilasirsin panpa
-
8.
-1ağır malsın kardeş
-
7.
0uppppppppppppppp
-
6.
0uppppppppppppppppp
-
5.
0upppppppppppppp
-
4.
0@3 hep mi lan? yorulurum amk
uppppppppppppppp -
3.
0depar atman lazım panpa
- 2.
-
1.
0evde kondisyon bigibletiyle kilo verilir mi? mesela her gün 45 dk-1 saat falan sürsem?
-
the vikings kemal kilicdaroglulugu
-
vikingsin hiç değilse bi düzeltme çabası var
-
zalinazurtun milfle randevum var dedigi de
-
memati safı kendini incide sandı
-
günaydıncı terör örgütü
-
yolda yürürken yerde telefon buldunuz
-
çiğne beni be
-
sevgilimin kullanılmış tangasını
-
ccc beyaz çorap ccc
-
bu başlığı ırkçılık altincisine taşıyan
-
beşiktaş sahilde oturuyorum geelin
-
gran torino seni ve balili karının
-
malum varliginizi yere indirdim
-
seyret film daha yeni baslıyor
-
mine tugay 5 yumurta sonrası osuruk kokusu
-
ekmek bulamıyorsak pasta yiyin diyen
-
zalinazurt üçüncü kez tekrarlayan
-
cabbaradam bile sözlüğü daha iyi
-
ben size demiştim meltem cumbul 10 yıl sonra
-
facia reis seni gördüğüm yerde
-
aristegrokrat ile teknokrat arasında
-
telefon sarj cok gec doluyooooor
-
beyler pasaport çıkartmak için nereye başvuruyoruz
-
alexinyansanayisi naber nasılsın xd
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 08 02 2025
-
kamil emmi sen de ki motor
-
zalinazort seni biraz incel gördüm
-
esselamun aleycum
-
beyler taşaklarım yanmış kablo kokusu gibi
-
beyler bali ye en ucuz uçak bileti kaç tl
- / 2