Rezimcan

erdal demirkanin sadece aptallar 8 saat uyur kitabına bak adam dediğin benim gibi olur kitabında hangi saat dilimlerinin uykuda daha etkili olduğu felan söylüyor bi bak bende günde 6 saat uyuuom bak nap biliyormusnuz ben sana kısaca anlafiyim ya hergun 1 dk kisâlt alarmı yada 15 dk kisâlt 5 gün bekle 15 dk daha kisâlt 15 daha 5 gün de bir 15 dk düzelt 8 saatten 6.15e düşünce geri 7 ye al sonra 2 günde bir 15 dk dusur 6 ya kadar sonra yine 5 günde bir saat 5e kadar dusur sonra geri 6 ya al 2 günde bir 5e kadar dusur ve bu 5 saat uyuduğunu günlerde saat 12-1 arası 30dj uyumaya çalış ben uyuyamiyoeum ama Sen çalış hatta çinde okullarda özel hocalar 12-1 arası uyutmaya çalışıyor. Önemli değil

1 senedir gece 2 sabah 6 uyku düzenim mutluyum

sen alisamazsin huur cocu

Ben 4 saat uyuyorum

Alışır alışır ben 2de yatıp 7de kalkıyordum lisedeyken

Haftanın 5 günü 5 saat uyu haftasonları 7 8 uyu yoksa zor alışırsın

2 senedir 5.30 da kalkiyorum zulüm gibi

Günde 4 saat uyuyorum ve alışıyor insan

Sabah namazına kalk sonrasında uyuyamazsın zaten

1.30 gibi yatıp 6.00 da kalkıyorum gayet alışılıyot sabahları da bi tanr supradyn alıyorum belli bi süre dinç tutuyor öğleden sonra zaten insanın dengesiz oturuyor

2 senedir 12 1 gibi yatip 5 de kalkıyorum panpa alışılıyo

ben alıştım
sıradaki soru

deneyen var mı?
yani gece 12'de uyuyup, sabah 5'de kalkıcam.
ve ertesi gece 12'ye kadaar oturucam.
bu şekilde alışkanlık kazanabilir miyim?
vücuduma, bünyeme zarar vermiş olur muyum 5 saat uyumakla?