tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

bir aydir kol calisiyorum

  1. 1.
    +2
    neyse sövmücem arayıp bulup dövecek bi potansiyelin var
    ···
    #173992507 şikayet
  2. 2.
    +2
    Daha fazla gerek yok boyuna göre iyi
    ···
    #173992558 şikayet
  3. 3.
    +1
    panpa cok bilgim yok ama 1 ayda hayvan gibi cikmasini bekleme bi de evde calisiyosan şınav çekmeyi ihmal etme gogıla dambılla kol hareketleri yaz birsürü hareket çıkar hepsini set set yap
    ···
    #173992796 şikayet
  4. 4.
    0
    Evde hiç çalışmadım evdede bi gibim olmaz zaten ama rich piana diyorki 6 kiloluk 2 dumbell alın 100 tekrar skull crusher ardına 60 tekrar oturarak hammer curl yapın 3 set ardınada hemen yatağa yatın diyor işe yararmı bilmem ama denemekten zarar gelmez
    ···
    #173992737 şikayet
  5. 5.
    0
    varsa bu işlerle ilgilenen beyler bi yardim da bulunsun. fazla abartmakta istemiyorum. nasıl duruyor resimde pek belli değil ama boy 178/kilo 98 hangi hareketler daha faydalı olur. akşamları alıyorum dambili elime çek Allah çek başka bir hareket yok.
    ···
    #173992473 şikayet
  6. 6.
    0
    @3 boy kısa ya amk
    ···
    #173992635 şikayet
  7. 7.
    0
    @7 barfisk asiliyorum devamlı dediklerini de yaparim
    ···
    #173992892 şikayet