tümü

/i/Başıma Geldi

Hayatta başınıza gelenlerden ibaret değil midir?

bir ayda 8 kilo aldımkilo almak isteyenler gelsin

  1. 26.
    0
    kilo almakta sorun yok kilo vermede sorun var amk yoksa iskender künefe söyle yarım ekmekle ye pizzayıda ekmekle ye 8 değil 50 kilo alırsın amk
    ···
    #161010033 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeş babaannenden kalma bilgilerle gelip konuşuyon burda metabolizma hızı ve günlük kalori ihtiyacı kişiden kişiye değişir herkes senin gibi değil 5 ay hayvan gibi yedim o kadar ki artık yemek düşünmekten gına geldi o halde bile 4 kilo aldım düzeni bırakınca 1-2 haftada geri verdim
      ···
      #161011956 şikayet
    2. 2.
      0
      He amk herkes iskender pizza soyleyecek gucr sahip zaten. acikcasi @1 in tavsiyeleri icin de bos beles issiz biri olmaniz lazim anca oyle bi de obez siskoysanoz bu hayatta kas body yapmaniz daha kolaylasir zira hacminiz vardir ben napim aq kisin okula gidiyorum yazin terliyorum hacim gidiyo
      ···
      #161012906 şikayet
    3. 3.
      0
      Lan amın antenleri bilmem kaçtane salonda çalıştım zayıflamak istiyorum de yardımcı olayım ama kilo almaya bakış açım bu
      ···
      #161013304 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 27.
    0
    ulan 1.84 65 kiloyum amk aynı benim durum
    ···
    #161010261 şikayet
  4. 28.
    +1
    beyler, hiç bu kadar yemek diyeti için kasmaya gerek yok. askere gittiğimde nizamiye'de görevlendirildim, nizamiye çavuşu olarak. oradaki görevim sadece paso yemek yemekti *
    gittiğimde 63 kiloydum, 6 ay sonra 75 kilo olarak çıktım.
    formül basit:
    öğün araları, bir sonraki öğüne bir kaç saat kala, iştahını kapatmayacak şekilde atıştırma yapmak. ama mutlaka farklı şeyler yiyerek. yani, her atıştırmada ekmek arasına çokokrem sürerek olmaz.
    yani her öğün arası tatlı, meyve, hamur işleri... vb. şeylerle öğün arası vücudumu taviye ediyordum. mesela akşam yemeğinden en az iki saat önce yiyordum ki, yemeğe iştahsız gitmeyeyim. yine de işi sağlama almak için sivri biber tüketiyordum; malum acı iştah açar. ama akşam yemeğinden sonra zaman kısıtlaması olmadığı için atış serbest.
    bunları yaparken aynı zamanda vücut geliştirme yaparsanız süper olur.
    en zahmetsiz ve ayrıntısız diyet benimki gördüğünüz gibi.
    ···
    #161010698 şikayet
  5. 29.
    0
    reserve 1.80 62
    ···
    #161012080 şikayet
  6. 30.
    -1
    BEYLER HERKESiN VÜCUT TiPi FARKLIDIR KiMiSi MEZOMORH KiMiSi EKTOMORF YA DA ENDOMORF ONUN UYGULADIĞIYLE SENiN UYGULADIĞIN AYNI OLAMAZ AQ SAÇMALAMAYIN BU ARADA BENDE 1 YILLIK SPORCUYUM AYDA 1 KiLO ANCA ALIYORUM BENiM GÜNLÜK YEDiĞiM SiZiN 1 HAFTA YEDiĞiNiZ :dd HERNEYSE
    ···
    #161012540 şikayet
  7. 31.
    0
    Rezervetullah
    ···
    #161013827 şikayet
  8. 32.
    0
    reserved panpa uygularım
    ···
    #161014198 şikayet
  9. 33.
    0
    gece yarısı makarna yiyin. günde iki dilim çikolatalı pasta yiyin. zütünü serip yatın tüm gün. kilo almazsanız şerefsizim
    ···
    #161014300 şikayet
  10. 34.
    0
    reserved
    ···
    #161014599 şikayet
  11. 35.
    0
    temmuza kadar 6-7 kilo vermem lazım , dileğinizce iç yağı verebilirim hepinize xd
    ···
    #161015533 şikayet
  12. 36.
    0
    yolla panpa
    ···
    #161018404 şikayet
  13. 37.
    0
    yolla keje
    ···
    #161018711 şikayet
  14. 38.
    0
    ress panpa
    ···
    #161018908 şikayet
  15. 39.
    0
    ress panpa
    ···
    #161018915 şikayet
  16. 40.
    0
    yolla panpa
    ···
    #161022308 şikayet
  17. 41.
    0
    rezerve
    ···
    #161024345 şikayet