tümü

bileğimi nasıl güçlendirebilirim

  1. 1.
    -1
    beyler yardımcı olun bileklerimi nasıl güçlendirebilirim acaba
    ···
    #155058716 şikayet
  2. 2.
    -1
    daha fazla 31 çekmelisin
    ···
    #155058734 şikayet
  3. 3.
    0
    @5 yok kardeş basketbolla aram pek yoktur. sadece dövüşlerde bi tanede yere yığmam lazım ya da boxer makinasında normal arkilerimi geçmem lazım
    ···
    #155058835 şikayet
  4. 4.
    0
    @12 vakit kavramı yok bunun aslında hergün yaparsan iyi olur senin için kaç dakika yapmak sana kalmış setler halinde yapabilirsin örnek 5 dk yap dinlen sonra bi 5 dk daha yada sabah 5 dk yap öglen 5 dk yap akşam 5 dk yap gibi ama mutlaka hergün yap
    ···
    #155060244 şikayet
  5. 5.
    0
    ☻☻☻
    ···
    #155060229 şikayet
  6. 6.
    0
    @11 panpa bilgi versene azcık ne kadar yapmam gerek günde
    ···
    #155060042 şikayet
  7. 7.
    0
    tabiki de el yayı panpa bileğin güçlenecekir
    ···
    #155059701 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
    #155059666 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up
    ···
    #155059115 şikayet
  10. 10.
    0
    up up up
    ···
    #155058924 şikayet
  11. 11.
    0
    iş derken kardeşim
    ···
    #155058764 şikayet
  12. 12.
    0
    tahmin edeyim üçlüklerin kısa kalıyor ;)
    ···
    #155058755 şikayet
  13. 13.
    0
    başlık açardım
    ···
    #155058754 şikayet
  14. 14.
    0
    iş'e giderek .
    ···
    #155058724 şikayet
  15. 15.
    0
    tamam kardeşim eyvallah
    ···
    #155060789 şikayet