-
5.
0başka bilgim yok
-
4.
0Evet beyler başka bilgisi olaannn
-
3.
0en önemlisi lorlu yumurta her sabah ye yanında da 3 ila 7 arası haşlanmış yumurta yersen bir bardakta ballı süt sebze yemeklerinde de et veya kıyma mutalaka kullan meyve çok yeme
-
-
1.
0Lorlu yumurta yerim panpa en önemli olan sabah kahvaltısıymış zaten. Lorlu yumurta 5 haşlanmış yumurta 2 tanede kruvasan yesem sabah yeter herhalde
-
-
1.
0kruvasan yerine kepekli ekmekte olabilir
-
1.
-
1.
-
2.
0Upppupupup
-
1.
0Beyler uzın düredir kilo almaya çalışıyorum. Şimdi kendime program hazırladım onu uygulicam inş alırım. Sizin de bildiğiniz kilo aldıran bişeler varsa yazın beyler veya iştahı açmaya yarayan bişeler. Boyum 183 kg 64 bilen yardım etsin beyler adam gibi
başlık yok! burası bom boş!