tümü

bileklerimi nasıl geliştirebilirim

  1. 26.
    +1
    Kemik ve genetikle alakali fitness ve bb le yillarca calissanda pek bi fark olmaz on kol gelisir yalniz biceps degil on kol bide agirlik kaldirdikca bileklerin guclenir
    ···
    #144942071 şikayet
  2. 27.
    +1
    hep aynı elinle ossbir çekme sırayla kullan ellerini ossbir çekerken
    ···
    #144942072 şikayet
  3. 28.
    0
    Bi yer bul mümkün olduğunca sert bi yer. Kendine bi periyot belirle her gün belli sayıda o sert yere bileginin çeşitli açılarıyla vur da vur. Yılmadan devam edersen kemiklerin korunma moduna geçip kendini kalinlasttacaktir..
    ···
    #144942120 şikayet
  4. 29.
    0
    @20 gibeyim belanı gibtir git
    ···
    #144942289 şikayet
  5. 30.
    0
    @24 sebep
    ···
    #144948995 şikayet