-
1.
0ne yapmalıyım beyler kollarımı da kalınlaştırmak istiyorum amk çocuk bileği gibi bileğim
-
2.
-131 çek
-
3.
0
-
4.
0plastik küçük toplar var al 2 tane sık onları
-
5.
0@4 el yayı felan mı alsam diyorum
-
6.
+1günde 1 2 defa eline veriyim sık biraz baldır gibi bileğin olur
-
7.
0beyler mal mal konuşmayın dokununcusunuz diye sizi muhataba almakla hata mı ediyorum
-
8.
0el yayı bileği nasıl geliştircek dıbına kodugumun salağı onun etksi 1. etki olarak göğüs ve ters koldur. yayla bilek kalınlıştımayı düşünüyo mal ♞
-
9.
+1ben sana el yayımı dedim amk plastik top dedim
-
10.
0panpa nike mağazalarında falan sıksık diye geçer aletin adı 10-15 lira civarı falan al ondan 2 tane çalış bayag etkiliyo zayıf bile olsan dirsekten aşagısı için ideal
-
11.
0caps ver.
-
12.
0iskelet sistemini değiştiremezsin evlat. uzun koşuya falan başla ince bilekliysen
-
13.
0Bilek gelişmez oğlum anca üçgen olursun o zaman istemsiz olarak bileklerinde kalınlaşır ama öyle hareketi, aleti,antremanı yok ön kol var bilek yok.
-
14.
0Bileği kalınlaştıramazsın birader
-
15.
+1Kemigini kalinlastiramazsin birader bilek gurescisiyim milli sporcuyum ben yalnizca ön kolda hacim yapabilirsin
-
16.
0çözüm : simetrik 31
-
17.
0
-
18.
0